50 meilleurs livres de course pour l'entraînement et la motivation 2021

Au cours de ma carrière de coureur, je suis passé de la dévoration de toutes les publications de Runner’s World à la lecture de tous les meilleurs livres de course. De plus en plus sont publiés chaque année, ce qui signifie que mon plaisir ne s'arrête jamais!

Entraînez-vous intelligemment, mangez bien et profitez de la course! – P. Mark Taylor

Ce serait le livre de course le plus court et le meilleur que je puisse recommander. Nous savons que le concept général d’un bon cycle d’entraînement est simple, mais cela ne veut pas dire facile et cela ne veut pas dire qu’il n’y a pas beaucoup de petits éléments que nous devons connaître aussi!

8 petits mots englobent tout ce qu'il y a vraiment à savoir sur la course à pied… mais soyons honnêtes, nous aimons les détails!

Nous adorons parler de nos courses élogieuses, de nos orteils boursouflés, de quoi manger avant une course et des raisons pour lesquelles nous ne sommes plus blessés par la glace. Heureusement, le boom de la course à pied a également entraîné une croissance de livres merveilleux sur le sport.

Top 50 des livres de course

Bien que je lis certainement une tonne de blogueurs en cours d’exécution et que j’adore mon magazine Runner’s World, il vous en faut parfois plus. Vous avez besoin d’une belle histoire, d’un plan ou d’un repas et c’est pourquoi j’ai dressé une liste des 50 meilleurs livres pour les coureurs.

meilleurs livres en cours d'exécutionVoici quelques-unes de mes lectures incontournables pour tous les coureurs, des débutants à ceux qui parcourent les kilomètres depuis de nombreuses années!

Depuis la rédaction de cet article en 2014, je suis tombé sur tellement de nouveaux livres que j'adore, ce qui signifie qu'il a été mis à jour régulièrement chaque année parce que je lis des centaines de livres!

Bien qu'il ait été pénible d'éliminer quoi que ce soit de la première liste, je l'ai fait juste pour vous! Voici donc ma liste récemment mise à jour des livres à lire absolument.

En fait, depuis que j'ai créé cette liste pour la première fois…eh bien j'ai écrit mon propre livre! Je suppose que cela pourrait rendre une recommandation biaisée, mais voici ce que les autres ont à dire:

"CE LIVRE EST TOUT! Si vous êtes quelqu'un qui vous lace, qui se présente et qui court, vous avez BESOIN DE CE LIVRE! Contrairement à d'autres livres de course qui se vantent d'être un coureur «rapide», ce livre s'adresse au plus grand groupe de coureurs, coureurs du milieu du peloton qui essaient de faire de leur mieux pour eux-mêmes, de ne pas se blesser et de s'entraîner en bonne santé. tout en vivant leur vie….

Elle commence par dire que vous devez d'abord cesser de vous appeler lent ou pas un vrai coureur, ce avec quoi je lutte. Elle utilise non seulement des conseils physiques, mais aussi des conseils mentaux dans le livre, car soyons sérieux, la course est un sport mental.

Je viens de le commencer hier et je n'ai pas pu le mettre par terre, en prenant des notes et en mettant des notes sur mes phrases préférées telles que "Avancer est un rythme" et "Plus fort et plus fort à chaque kilomètre" OBTENIR CE LIVRE "livre de course en ligne

Meilleurs livres de course pour motiver votre entraînement

Voici des histoires vraies ou des biographies de coureurs qui vous inspireront à repousser vos propres limites … oui, beaucoup sont des histoires de choses que nous n'oserons peut-être jamais aimer courir à travers le pays ou même 200 miles, mais ce sont les moments qu'ils traversent qui vous font croire vous pouvez faire plus.

En tant que coureurs, nous traversons tous de nombreuses transitions – des transitions qui imitent étroitement les changements plus importants que nous vivons dans une vie. Tout d'abord, nous essayons de courir plus vite. Ensuite, nous essayons de courir plus fort. Ensuite, nous apprenons à nous accepter et à accepter nos limites, et enfin, nous pouvons apprécier la vraie joie et le sens de la course.
Amby Burfoot

Beaucoup d'entre eux font de fabuleux livres audio parce que vous serez aspiré par l'histoire du coureur et cela vous aidera à parcourir quelques kilomètres de plus sur cette longue course!

Courir avec les Buffaloes: une saison à l’intérieur avec Mark Wetmore, Adam Goucher et l’équipe masculine de cross-country de l’Université du Colorado par Chris Lear
Né pour courir: une tribu cachée, des superathlètes et la plus grande course que le monde n'ait jamais vue par Christopher McDougall
Ma vie en fuite par Bart Yasso
Le guide du coureur sur le sens de la vie par Amby Burfoot
The Long Run: Un retour triomphant d'un pompier de New York de victime d'accident à athlète d'élite par Matt Long
Trouver Ultra par Rich Roll
Mangez et courez: mon voyage improbable vers la grandeur de l'ultramarathon par Scott Jurek
Je dois noter que son nouveau livre North est également une lecture fabuleuse.
Ultramarathon Man: Confessions d'un coureur toute la nuit par Dean Karnazes
Une vie sans limites par Chrissie Wellington {lire la critique}
Courir à vide: une histoire d'amour, de perte et une course record à travers l'Amérique par Marshall Ulrich {lire la critique}
Laissez votre esprit courir: un mémoire de penser mon chemin vers la victoire par Deena Kastorlivre de deena kastorCourir avec les Kenyans par Adharan et Finn {lire l'avis}
Going Long: Legends, Oddballs, Comebacks & Adventures par les éditeurs de Runners World
14 minutes: la vie, la mort et la vie d'une légende en cours d'exécution par Alberto Salazar
Unbroken: Une histoire de survie, de résilience et de rédemption sur la Seconde Guerre mondiale par Laura Hillenbrand
Marathon Man: Mon voyage de 26,2 miles entre un étudiant diplômé inconnu et Top of the Running World par Bill Rodgers
Un beau travail en cours par Mirna Valerio
Courir pour vaincre par Meb Keflezighi
Une course pas comme les autres: 26,2 miles à travers les rues de New York par Liz Robbins
Dual in the Sun: Alberto Salazar, Dick Beardsley et America’s Greatest Marathon de John Brant
Running Ransom Road: Affronter le dernier marathon à la fois par Caleb Daniloff
De quoi je parle quand je parle de course à pied par Haruki Murakami
L'âge n'est qu'un nombre par Dara Torres (ok, ce n’est pas une coureuse, mais vous me remercierez)
The Pants Of Perspective: l'aventure de course à pied d'une femme de 3 000 kilomètres à travers la nature sauvage de la Nouvelle-Zélande par Anna McNuff

Que vous ayez besoin de motivation pour courir, de conseils d'entraînement ou pour améliorer votre nutrition sportive, vous trouverez un excellent livre sur cette liste! #running #motivation Cliquez pour tweeter

Comme indiqué, j'ai lu des centaines de livres en cours d'exécution et cette liste a changé à plusieurs reprises au fil des ans à mesure que de nouveaux livres sortent. Pourtant, certains des meilleurs livres de course à pied sont intemporels pour moi et sont restés sur cette liste longtemps après la sortie d'autres. Bien sûr, c'est une opinion personnelle, mais cela vous donne quelques idées pour lancer votre propre lecture!

Les meilleurs romans qui inspirent

D'accord, les personnages de ces histoires ne sont peut-être pas réels, mais les auteurs ont certainement exploité l'état d'esprit d'un athlète! Vous vous surprendrez à hocher la tête fréquemment en pensant "Oui c'est moi! » Et bien que ce groupe soit petit, ils sont formidables!

Le rêve de course de Wendelin Van Draanen
Une fois un coureur par John L. Parker JR.
HOHA’s In Love: The Lessons of Running Reveal the Secrets of Love par Laurence Grahamle rêve courant

Meilleurs guides d'entraînement de course à pied

Un livre d'entraînement peut ne pas ressembler à quelque chose que vous voulez lire le week-end, mais croyez-moi, tout cela en vaut la peine pour n'importe quel coureur. La plupart partagent des histoires hilarantes {de vraies erreurs de coureur} et ont beaucoup d'histoires de motivation.

Quand j'ai commencé à courir, j'étais tellement gêné que je marchais quand les voitures me dépassaient. Je ferais semblant de regarder les fleurs! -Joan Benoit Samuelson

Courir sur l'air: mieux courir en respirant plus intelligemment par Budd Coates
S'entraîner comme une mère: comment franchir n'importe quelle ligne d'arrivée – et ne pas perdre sa famille, son travail ou sa santé mentale par Sarah Bowen Shea et Dimity McDowell
Endure: l'esprit, le corps et les limites curieusement élastiques de la performance humaine par Alex Hutchinson
Courez plus vite: comment être votre meilleur entraîneur par Matt Fitzgerald {lire la critique}
The Big Picture: 11 lois qui vont changer votre vie par Tony Horton {lire la critique}
Le livre de règles du coureur: tout ce qu'un coureur doit savoir – et puis certains par Mark Remy
Entraînement cérébral pour les coureurs: un nouveau système d'entraînement révolutionnaire pour améliorer l'endurance, la vitesse, la santé et les résultats par Matt Fitzgerald
The Brave Athlete: Calm the F ** k Down and Rise to the Occasion par Simon Marshal
Elite Minds: Creating the Competitive Advantage par Dr. Stan Beecham {lire la critique}
L'esprit divisé: une épidémie de troubles de l'esprit et du corps par le Dr John Sarno {lire la critique}
Méthode Hansons Marathon par Luke Humphrey {lire la critique}
Chi Running par Danny Dreyer
Big Book of Endurance Training par Phil Maffetone {lire la critique}
Anatomie pour les coureurs par Jay Dicharry
Courir avec l'esprit de méditation par Sakyong Mipham
Connaissance de la course par Tim Noakes
80/20 par Matt Fitzgerald (enfin comprendre les courses faciles)
5 km rapide: 25 clés cruciales et 4 plans d'entraînement par Pete Magill (idéal pour tous les niveaux)

Livres sur la nutrition sportive

Nous savons tous que le ravitaillement en carburant avant et après la course est essentiel pour éviter le trot des coureurs et une récupération rapide après la course pour maintenir l’entraînement sur la bonne voie. Alors oui, j'inclus ici quelques-uns des meilleurs que j'ai lus sur le carburant pour les athlètes.

Quand je cours bien, je suis heureux, et quand je suis heureux, je cours bien. – Ian Thompson

Le livre de recettes du palais des athlètes par Yishane Lee
Cours vite. Cuisinez vite. Mangez lentement. par Elyse Kopecky et Shalane Flanangan {exemple de recette}
Diet Cults par Matt Fitzgerald {lire la critique}
Livre de recettes Runner’s World {exemple de recette}
Nutrition sportive essentielle par Marni Sumbal
Sugar Shock par Connie Bennett {lire l'avis}livres de nutrition sportive

Bonne lecture!!!

Si vous avez un livre de course préféré que j'ai laissé, faites-le moi savoir!

Et oui, vous trouverez plusieurs de ces auteurs dans mes meilleurs livres audio pour les coureurs et les meilleurs podcasts pour les coureurs.

Et enfin, si AUCUN de tout cela n'est vraiment ce dont vous avez besoin parce que cette année, vous voulez penser davantage à la force, consultez cette liste des meilleurs livres de fitness.

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