Archives par catégorie: Conseils

Comment courir un marathon sans (presque) entraînement

Voir la fin de l'article pour la vidéo de mon expérience du marathon. Ou cliquez simplement sur le lien. Je dois également remercier tout particulièrement Poul Stefansen, car sans son inscription initiale, je ne l’aurais jamais fait. C’était aussi formidable de savoir que je n’étais pas le seul à vivre un enfer! De toutes les […]

5 façons éprouvées d'améliorer l'économie courante

Running économie est le Saint Graal pour les coureurs de distance. On pensait autrefois qu'une haute voix2 max était le facteur discriminant pour les performances de course à distance. Cependant, parmi un groupe homogène de coureurs, VO2 max n'est pas en corrélation avec la performance. Il s'avère que l'économie courante joue un rôle plus crucial. […]

8 façons d'améliorer votre posture de course – PodiumRunner

<div data-max = "1" data-markup = " "> La course est clairement une activité dominante dans le bas du corps. Cela dit, vous devez comprendre que votre corps est un système interconnecté plus qu’un ensemble de pièces. La course implique tout votre corps, de la tête aux pieds. Cela signifie que votre posture de course […]

Science de la natation plus rapide: les plongées commencent

Ceci est un extrait de Science of Swimming Faster de Scott Riewald et Scott Rodeo. Les avantages d’un départ efficace en natation de compétition ne peuvent être sous-estimés. Les analyses des courses effectuées lors de grandes compétitions internationales montrent des corrélations significatives entre des temps de départ plus rapides et des temps de course (Cossor […]

Course aux pieds nus – Wikipedia

Course pieds nus, également appelé "course naturelle", est l'acte de courir sans chaussures. Avec l'avènement des chaussures modernes, la course à pieds nus est devenue moins courante dans la plupart des régions du monde, mais elle est toujours pratiquée dans certaines régions d'Afrique et d'Amérique latine. Dans certains pays occidentaux, la course aux pieds nus […]

Conseils de course sur sentier | Débutant Trail Running

Vous envisagez de sortir de vos sentiers battus cette saison? Bien que la course sur sentier soit similaire à la course sur route, il existe quelques différences à noter avant de frapper le sentier. Pour vous aider à démarrer, j'ai dressé une liste de mes meilleurs conseils de course sur piste qui vous guideront. Même […]

Nike. Simplement fais-le. Nike.com CZ

Médias sociaux et publicité Les cookies de médias sociaux offrent la possibilité de vous connecter à vos réseaux sociaux et de partager le contenu de notre site Web via les médias sociaux. Les cookies de publicité (de tiers) collectent des informations pour vous aider à mieux adapter vos publicités à vos centres d’intérêt, à la […]

Dopey Challenge – Entraînement Marathon Disney

Pour ceux qui acceptent le Dopey Challenge au Walt Disney World Marathon, voici votre programme d’entraînement. Suite à la popularité du défi Goofy, qui impliquait la course du semi-marathon samedi et du marathon complet dimanche, Disney a créé un défi encore plus difficile pour les plus difficiles des marathoniens les plus difficiles. Lancer 5K jeudi. […]

Couch to 5k – Programme de course C25K

C25K, est un programme fantastique qui a été conçu                     pour obtenir à peu près n'importe qui du canapé à courir 5 kilomètres                   ou 30 minutes en seulement 9 semaines. Avec l'aide du programme Couch to 5k, In less                         de sept mois, je suis passé de 47 ans, 104 kg, 30 cigarettes                         un jour genre de […]

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