Archives par catégorie: Conseils

Temps de contact avec le sol et performances de fonctionnement

Il existe littéralement des dizaines de variables différentes qui sont pertinentes pour l'exécution des performances. Parmi les plus connus, on peut citer VO2max, la vitesse seuil du lactate et l'économie de fonctionnement (ou le taux de consommation d'oxygène à une vitesse donnée, le plus bas sera le mieux). L'une des variables de course liées à […]

8 exercices simples pour améliorer votre course – Plan des coureurs

Une fille sportive s'accroupit dans le parc sur l'herbe. Fitness et mode de vie sain. Une fois que j'ai commencé l'entraînement en force régulièrement, je suis devenu un coureur beaucoup plus efficace et résistant aux blessures. Et je crois que la même chose pourrait vous arriver si vous tenez compte des conseils que je vais […]

Aidez-moi! Comment puis-je empêcher mon chien de pleurer dans la caisse?

Vous êtes enthousiasmé par votre nouveau chiot, mais cela fait cinq heures et il pleure encore dans la caisse. Vous n’avez pas dormi la nuit dernière et vous êtes à bout. Si c’est la propriété d’un chien, vous ne savez pas si vous êtes partant. C'est un problème trop commun pour les nouveaux propriétaires de […]

Offres spéciales – DealsMaven.com -Hot Deals – DealsMaven.com

Mise à jour: Cette offre se termine bientôt! Apple MacBook Air (13 pouces, 8 Go de RAM, 128 Go de stockage SSD – Lien Aujourd'hui seulement, Amazon a ceci en vente pour seulement 679 $ w / livraison gratuite! Cela se vendait pour 899 $ hier et est maintenant à un niveau record! Jusqu'à épuisement […]

Comment améliorer votre temps de course de 5 km

Que vous cherchiez à terminer votre première course de 5 km ou que vous souhaitiez simplement améliorer votre temps, ce guide vous aidera.Je vous proposerai une stratégie éprouvée pour renforcer votre force, votre endurance, votre vitesse et, plus important encore, votre vitesse de 5 km.Vous trouverez ci-dessous un programme complet à suivre et vous comprendrez […]

8 exercices simples pour améliorer votre course – Plan des coureurs

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Programmes sportifs – Fitness, Cardio-training, Crossfit, Course à pied

Auteur: Bruno Chauzi, professeur certifié Éducation Physique. Article modifié le 30 octobre 2019 Programmes FITNESS Programmes CARDIO Programmes de remise en forme Programme Triathlon Débutant Programmes Musculation et Running Notions d'entraînement Un programme de remise en forme, de tonification ou de cardio est toujours élaboré selon les règles du jeu et ce que ce soit […]

Apprenez les avantages de cet exercice

De quel équipement ai-je besoin pour nager? Maillot de bain Vous aurez besoin d'un maillot de bain, sauf si vous prévoyez un plongeon fin! Comme beaucoup d'autres choses, la technologie est également entrée dans l'arène du maillot de bain. Les tissus sont conçus pour résister de manière minimale à l'eau, ils ont tendance à durer […]

Pourquoi votre entraînement au marathon commence maintenant

Vous avez décidé de courir un marathon. Toutes nos félicitations. Quand devriez-vous commencer à vous entraîner? Bientôt. Les programmes d'entraînement de groupe populaires pour le marathon L.A. du 8 mars commencent dès août. Quel genre de chaussures devriez-vous obtenir? Jusqu'où devriez-vous courir? À quelle vitesse devriez-vous courir? Whoa! Ralentir. Tout d'abord. En tant que personne […]

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