Archives par catégorie: Conseils

Qu'est-ce que c'est, comment analyser et comment s'améliorer

La plupart des coureurs aspirent à être meilleurs qu'ils ne l'étaient la veille. Que vous souhaitiez courir plus loin, plus vite ou simplement vous sentir mieux en le faisant, de nombreux coureurs ressentent un besoin fondamental d’améliorer leurs performances. La démarche de course est le moyen le plus basique d'analyser la forme de course et, […]

Programme d'entraînement au semi-marathon Novice 2

Le semi-marathon novice 2 comble l'écart entre l'ancien programme de semi-marathon novice (maintenant novice 1) et les programmes intermédiaires. Le novice 1 cible les débutants. Ce sont de nouveaux coureurs qui ne font que commencer à s'entraîner. Le programme Intermédiaire s'adresse aux coureurs plus expérimentés, ceux qui ont couru plusieurs semi-marathons et / ou des […]

Exercices de sprint pour améliorer votre vitesse de course

Les exercices de sprint sont une option incontestable pour un haut degré d'intensité et une tonification complète, sur de courtes périodes d'activité. En effet, il y a deux déterminants à garder à l'esprit lors de la conception d'une routine d'exercice: le nombre de muscles impliqués et le temps qu'il faut pour le faire. Premièrement, savez-vous […]

Conseils pour le semi-marathon pour débutants | Runner's World Australie et Nouvelle-Zélande

Trouver et suivre le bon type de plan d'entraînement pour vous est une composante essentielle d'un premier semi-marathon réussi. Testez les équipements et les options de ravitaillement à l'avance afin qu'il n'y ait pas de surprises le jour de la course. Écoutez votre corps pendant l'entraînement du semi-marathon – si vous sentez une blessure venir, […]

Programme d'entraînement avancé 2 marathon

Le programme d'entraînement Advanced 2 Marathon est le plus difficile que Hal propose. Soyez conscient de cela avant d'appuyer sur le bouton d'achat. Ce n'est peut-être même pas pour les coureurs chevronnés avec 10 ou 20 marathons à leur actif. En plus d'un kilométrage élevé et de trois 20 kilomètres, Advanced 2 prescrit deux jours […]

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Comment s'entraîner pour un marathon

Comment choisir un marathon La première étape pour commencer votre voyage marathon est de choisir un marathon! Il y a des centaines de marathons organisés chaque année dans le monde entier, des «Big Five» (Berlin, Boston, Chicago, Londres et New York) aux plus petits événements locaux organisés un peu partout. Nous vous suggérons de prendre […]

Faire de l'exercice pour se détendre – Harvard Health

Comment l'exercice réduit-il le stress? Des réponses surprenantes à cette question et plus encore. Comment l'exercice réduit-il le stress et peut-il vraiment être relaxant? Repos et relaxation. C'est une expression tellement courante qu'elle est devenue un cliché. Et bien que le repos puisse vraiment être relaxant, la phrase de tapotement amène de nombreux hommes à […]

triathlon-szene.de | TV | Coaching | Forum

Veranstaltungen 2021: Était-ce, wenn Corona bleibt?triathlon-szene TV-Sendung1100 Sendungen in der Mediathek Atelier Saisonplanung: So holst Du das meiste aus Deinem Trainingtriathlon-szene TV-Sendung1100 Sendungen in der Mediathek Windschatten: So wirst Du ein Meister im Spiel des Windestriathlon-szene TV-Sendung1100 Sendungen in der Mediathek Étude à faible teneur en glucides: Leistungsverluste bei Spitzensportlern<! –triathlon-szene TV-Sendung1100 Sendungen in der […]

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