Archives par catégorie: Conseils

Natation | sport et loisirs

La natation, dans les loisirs et les sports, la propulsion du corps à travers l’eau par des mouvements combinés des bras et des jambes et la flottaison naturelle du corps. La natation en tant qu'exercice est populaire en tant que révélateur corporel complet et est particulièrement utile en thérapie et en tant qu'exercice pour les […]

Smart Moving Mod 1.8.9 / 1.7.10 (ramper, grimper, plonger)

Auteur: Diviseur ❘ 30 mars 2017 ❘ 388,868 vues Smart Moving Mod 1.8.9 / 1.7.10 ajoute de nombreuses animations et de nouvelles fonctions, donnant deux commandes dont vous avez besoin pour relier les touches, la touche de sprint et la touche de capture. Smart Moving Mod est très intuitif avec ses commandes qui permettent de […]

Programme d'entraînement avancé 1 marathon

Ce programme d’entraînement pour les marathoniens du niveau 1 avancé offre une mise en place progressive, semblable à celle des novices et des coureurs intermédiaires, sauf que vous commencez à 10 milles et que vous atteignez le sommet avec trois 20 m. Il y a aussi plus d'entraînement au rythme du marathon (généralement le samedi, […]

Meilleures applications de fitness | Exécution d'applications 2019

Avec le beau temps qui commence à toucher la plus grande partie du pays, le moment est bien choisi pour se lancer dans une belle course. Que vous fassiez vos débuts pour la première fois ou que vous essayiez de frapper à nouveau haut ce coureur convoité, il vous faut parfois un petit quelque chose […]

Entraînement de trail running | Comment s'entraîner pour un trail marathon

Une fois que vous avez abordé un marathon, il existe deux façons de vous mettre au défi: augmentez votre distance sur le territoire de l’ultramarathon ou augmentez la distance de la même distance en changeant de terrain. S'en prendre à une distance supérieure à 26,2 secondes peut être intimidant pour certaines personnes, mais courir un […]

Comment courir un marathon sans (ou peu) d'entraînement

Alors que je franchissais le dernier virage, je me sentais me séparer… pleurer. C'était un sentiment incroyable. Je rêvais de ce moment depuis un moment. Il restait encore environ 500 mètres à parcourir et j'avais maintenant un tunnel de spectateurs qui me soutenaient des deux côtés. C'est ça, pensai-je. Le moment que j'attendais. Mes jambes […]

Nike en cours d'exécution. Nike.com FR

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Comment améliorer la cadence de course: Exercices et astuces pour augmenter vos foulées à la minute

La cadence est le nombre de pas que vous faites par minute lorsque vous courez. Etant donné qu'il est facile de faire le point, vous voudrez peut-être vous concentrer sur l'amélioration. Dans un article séparé, nous avons abordé les bases de la cadence de course et ce qu’il faut rechercher lorsque vous analysez vos données. […]

Programme d'entraînement intermédiaire 1 marathon

Le programme d'entraînement intermédiaire 1 pour marathon de Hal est une étape supplémentaire par rapport au novice 2. Il est conçu pour les coureurs qui ont peut-être utilisé les programmes novices pour courir leurs premiers marathons et qui cherchent maintenant à augmenter leurs niveaux d'entraînement et espèrent améliorer leurs records personnels. Il n'est pas recommandé […]

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