Archives par catégorie: Conseils

du triathlon et de la technique

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3 façons simples d'améliorer l'efficacité de la course

Jacklyn demande: Cela fait environ deux ans que je cours et je veux améliorer mon efficacité de course. Je suis un programme très varié (tempo, collines, longue course, cyclisme), mais j’adorerais savoir ce que je peux faire pour s’améliorer. L'entraînement pour la vitesse via les intervalles, le tempo et autres entraînements est un excellent moyen […]

Conseils d'entraînement au marathon | Entraînement Marathon Débutant

Lorsque vous démarrez une routine avec la course à pied, il est inévitable que vous commenciez à regarder des courses à ajouter à votre calendrier. Vous pouvez commencer avec un 5K local (3.1 miles) et obtenir l'envie de faire plus. Au fil du temps, il se peut que votre radar affiche 10K (10,2 km). Avant […]

Six façons de fonctionner plus efficacement

Conseils de technique de course longue distance Que vous vous entraîniez pour une course de 5 km, que vous vous prépariez à courir un marathon ou que vous cherchiez simplement à rendre la course plus facile pour votre corps, la forme de course ne peut être négligée. Le fait de garder les conseils suivants à […]

Plan d'entraînement par intervalles et programme de perte de poids

Changez votre rythme constant pour des intervalles réguliers. Découvrez pourquoi l'entraînement par intervalles peut vous aider à augmenter le volume de chaque entraînement. Quelles sont vos limites et quand les avez-vous poussées pour la dernière fois? Si vous vous retrouvez à bouger les pieds et à glisser le long de votre parcours habituel, il serait […]

Plan d'entraînement intermédiaire de 17 semaines

Plan d'entraînement intermédiaire de 17 semaines Introduction: Les programmes de formation suivants couvrent une période de 17 semaines. Avant de vous lancer dans l’un de ces plans d’entraînement marathon, vous auriez dû faire de la course régulière pendant quatre à huit semaines afin d’avoir une base solide en matière de condition physique. Chaque programme est […]

Entraînement semi-complet et marathon

Un programme de formation pour tous Rejoignez le programme d'entraînement premier marathon et semi-marathon dans le sud de la Floride! Nos programmes d’entraînement ciblent la personne de tous les jours qui souhaite compléter un marathon ou un marathon ou s’améliorer par rapport à une performance antérieure. Avec TeamFootWorks, vous pouvez le faire! Si vous recherchez […]

Programme d'entraînement de demi-marathon de 20 semaines pour débutants

Une chose que plusieurs personnes me disent récemment, c’est qu’ils veulent vraiment s’entraîner pour leur premier semi-marathon, mais ensuite, ils disent quelque chose comme… "Je ne suis pas sûr de pouvoir le faire." "Je ne sais pas comment m'entraîner pour ça." "Je ne sais pas si j'ai le temps." OK, mes amis, je vous ai […]

Running Cadence: Pourquoi c'est important et comment vous améliorer

Une partie de la beauté de la course est sa simplicité. Vous n'avez pas besoin d'un abonnement à un gymnase ni d'équipement. Vous avez seulement besoin de détermination et de vos pieds. Bien que cela soit merveilleux, nous laissons souvent la simplicité de la loi éclipser la technique. À un moment ou à un autre, […]

Améliorez votre départ sur piste en natation

Avec la permission de Gary Hall Sr., détenteur du record du monde à 10 reprises, olympien à trois reprises, porte-drapeau américain aux Jeux olympiques de 1976 et cofondateur de The Race Club. La piste commence Presque tous les nageurs utilisent aujourd'hui un départ de piste avec un pied en avant et l'autre en arrière sur […]

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