Archives par catégorie: Conseils

Par où commencer? – Running & Trail: sentier de course l'entrainement

Tout d’abord, je me présente rapidement.Je suis né l’année du premier sommet de la Terre, j’ai effectué mes premiers pas à Toulouse (31). Dès mon plus jeune âge, j’ai pratiqué diverses activités sportives. Il fallait bien canaliser mon énergie débordante, et ensuite casserole de carreaux de fenêtre de maison à jouer au ballon, dans le […]

Programme d'entraînement Novice 2 Marathon

Novice 2 est conçu pour s’adapter confortablement aux plans marathon Novice 1 et Intermédiaire 1. Il est conçu pour les coureurs qui ont peut-être déjà couru et terminé leur premier marathon et souhaitent ajouter un peu plus de kilométrage tout en s’entraînant pour leur deuxième ou troisième marathon, dans l’espoir d’améliorer leurs temps, voire de […]

Comment s'entraîner pour un marathon

Pour beaucoup de coureurs, le désir de faire un marathon est un défi personnel. Vous voudrez peut-être tester vos limites ou prouver que vous pouvez tenir la distance. Peut-être un ami vous en a parlé. Peut-être aimeriez-vous perdre du poids, améliorer votre santé ou sensibiliser les gens à un organisme de bienfaisance? Quelle que soit […]

Plan et programme d'entraînement pour marathon

Tweet Par Josh ClarkPublié le vendredi 5 avril 2013 Fidèle à ses racines grecques, le marathon se déroule comme un drame classique, porteur à parts égales de comédie et de tragédie, d'euphorie et d'agonie. Pendant la majeure partie du temps depuis que cette pièce de théâtre sur route a été relancée lors des Jeux olympiques […]

Comment [vraiment] améliorez votre course

Publié par Bethany sur 5 juillet 20195 juillet 2019 Comment améliorer votre course Comment améliorer votre course et les choses qui ne vous mèneront pas là-bas. Soyons honnêtes, les raccourcis rapides pour améliorer votre course sont totalement attrayants. Quand j'ai commencé à courir, j'ai toujours voulu un raccourci. Voici comment les choses se sont passées: […]

Comment commencer à nager pour faire de l'exercice

Si Katie Ledecky, Simone Manuel ou le bon vieux Michael Phelps vous ont incité à jeter un autre coup d'œil à la piscine de votre quartier, c'est probablement la question qui vous retient le plus: qu'est-ce que je fais réellement quand j'y suis? Voici comment transformer une journée à la piscine en une séance d’entraînement […]

Comment se remettre à la course à pied après une longue pause ?

Ça arrive à tant de coureurs, il est fort probable que ça vous soit arrivé : vous commencez à courir dès qu’il fait un peu plus beau dehors. Vous poussez votre corps un peu plus vite, un peu plus loin, et vous commencez à rêver de performances. Vous envisagez alors des possibilités de running que […]

Comment commencer le triathlon ?

Si vous ne faites qu’un seul des sports du triathlon – natation, cyclisme ou course à pied – vous êtes en sécurité pour le moment. Mais dès que vous prenez une seconde, une pensée commence à germer dans votre esprit. Et si j’avais fait un triathlon ? il chuchote. Je n’aurais qu’à apprendre une dernière […]

Courir le 10km en moins d’une heure

Que vous soyez un nouveau venu ou un coureur chevronné qui cherche à réviser ses meilleurs résultats personnels, le fait de viser un 10km de 60 minutes vous donnera une motivation nouvelle et vous donnera un but puissant à votre entraînement. Alors, comment faire craquer un 10 km en moins d’une heure ? Jetez un […]

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