Avec le début des entraînements de marathon ou des épreuves de course à pied, de nombreux gars abandonnent les poids en faveur de miles supplémentaires sur la route. Bien que le kilométrage supplémentaire puisse être bénéfique pour augmenter l'endurance, il peut en fait entraîner des blessures supplémentaires. Le martèlement de la course met le corps […]
Cherchez-vous un programme d'entraînement marathon? Oui? Je suis déjà tellement excité pour toi! S'entraîner et courir un marathon peut vraiment changer la vie! Vous savez probablement que rien qu'en raison de la distance d'un marathon c'est beaucoup de travail! S'engager dans un programme d'entraînement marathon demande beaucoup de foi. Demandez à n'importe qui qui a […]
Au printemps 2016, j'avais 41 ans et je m'entraînais pour mon septième marathon. À un moment donné pendant une course, je me suis soudainement senti comme si j'étais respirer seulement du haut de ma poitrine. C'était comme si une boule dans la gorge m'empêchait de respirer profondément. Je suis passé de la course à pied […]
Vous avez peut-être entendu dire que les experts recommandent aux adultes de faire 150 minutes d'activité modérée ou 75 minutes d'activité vigoureuse chaque semaine. La natation est un excellent moyen de travailler tout votre corps et votre système cardiovasculaire. Une heure de natation brûle presque autant de calories que la course à pied, sans aucun […]
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Jouer dans l'eau, qu'il s'agisse d'apprendre à nager ou simplement de barboter et de pagayer, est très amusant pour les bébés et les jeunes enfants. Et savoir nager est une compétence importante qui peut aider à garder votre enfant en sécurité tout au long de la vie. C'est pourquoi commencer les cours de natation une […]
Si vous demandez à n'importe quel coureur, son objectif est souvent de courir plus vite ou de courir plus longtemps. Nous pensons à courir en termes d'endurance et de vitesse. Il existe cependant un autre élément physiologique précieux: l'économie courante. Très peu se fixent l'objectif explicite de fonctionner plus efficacement. Cependant, l'économie de course est […]
Nous écrivons sur les produits et services que nous utilisons. Cette page peut contenir des liens d'affiliation pour lesquels nous recevons une commission. Alors que le sport du triathlon continue de gagner en popularité, de plus en plus de triathlètes s'organisent de manière à améliorer leur expérience et leurs performances. Un club de triathlon est […]
Actualisé: 22 avril 2020 Il est naturel d'atteindre un plateau dans votre progression de course, que vous couriez depuis des années ou quelques semaines seulement. De nombreux coureurs se sentent découragés lorsqu'ils essaient d'améliorer leur endurance à la course et ont l'impression que leur progression est lente. Cependant, il existe quelques astuces simples qui peuvent […]
Alors que la plupart des gens commencent à courir pour les bienfaits physiques du sport, cela peut aussi être extrêmement bénéfique pour votre santé mentale. Une étude menée sur 14000 personnes par Asics pendant la pandémie a révélé que 82% des coureurs britanniques disent que la course à pied aide à se vider l'esprit, et […]