Bonjour et bienvenue dans mon guide ULTIMATE sur la façon de s'entraîner pour un marathon trail ou un ultra marathon 50 km. Ce plan d'entraînement et guide de course de trail marathon / 50 km couvre TOUT ce que vous devez savoir sur l'entraînement et les tactiques de course de trail marathon. J’ai choisi de […]
Comment brûler des graisses efficacement, booster votre capacité à l’effort, améliorer votre endurance? Découvrez dans la suite de notre article comment bien combiner le running et la musculation, en fonction de votre objectif d’entraînement. 1. LA COMBINAISON PARFAITE D’ENDURANCE ET DE MUSCULATION … Pour un rester en forme et brûler des graisses! Une combinaison de […]
Malgré des kilomètres parcourus régulièrement, la plupart des coureurs essaient d'incorporer une variété d'exercices pour améliorer leur course. Si vous espérez améliorer la puissance, la vitesse ou l'endurance, il peut être avantageux d'incorporer certaines pliométries pour la course à pied. La pliométrie est-elle bonne pour les coureurs? Il n'y a aucun doute à ce sujet […]
Remplir l'eau de votre piscine à des niveaux réguliers. Reconnecter et allumer votre équipement de piscine. Tester et équilibrer l'eau de votre piscine. Choquer votre piscine. 1. Vidangez et nettoyez le couvercle de la piscine Que vous ayez un couverture d'hiver ou un couverture de sécurité solide, vous devrez retirer l'eau du haut du couvercle […]
Ce programme d'entraînement au marathon est conçu pour les débutants. Les deux autres programmes sont conçus pour les coureurs de fond intermédiaires et avancés. Alors, qui est classé comme débutant? Quiconque est NE PAS courant actuellement au moins 20-25 miles par semaine, sur 3-5 sessions. Même si vous vous considérez en forme – peut-être que […]
Vous avez donc décidé d'exécuter votre premier semi-marathon. Ou peut-être pensez-vous simplement à l'idée d'un objectif futur. Si vous n'êtes pas un pratiquant régulier, l'idée de passer du canapé à un semi-marathon et de traverser ligne d'arrivée peut sembler accablant. Mais… ce n’est pas nécessaire. Vous devez simplement consacrer du temps à votre objectif, rester […]
Premier marathon des Hansons: passez à 26,2 à la manière des Hansons par Luke Humphrey et Keith et Kevin Hanson aidera tout coureur qui est nouveau dans le marathon à s'entraîner intelligemment et à trouver le succès sur la distance du marathon. Bien qu'il n'existe pas de plan d'entraînement unique, il y a plusieurs questions […]
Valhalla Ubisoft Eh bien, après environ 35 heures, il est temps de mettre Assassin’s Creed Valhalla à terre pendant un certain temps. Non pas parce que j'ai fini, pas question, ce jeu durera au moins 50 à 60 heures minimum, mais parce que c'est une semaine de lancement folle et que je dois également jouer […]
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iOS 14 a introduit de nombreuses nouvelles fonctionnalités et modifications pour les utilisateurs d'iPhone. Cependant, chaque fois qu'une mise à jour majeure d'un système d'exploitation tombe, il y a forcément des problèmes et des bogues. L'un des problèmes courants que beaucoup rencontreront probablement est lié à la durée de vie de la batterie. Si vous […]