Archives par catégorie: Conseils

Vous voulez améliorer votre course? Concentrez-vous sur la récupération.

Cet automne dernier, nous (À l'extérieur) s'est associé à WHOOP, le tracker de fitness 24/7, pour développer Project PR, un programme d'entraînement 5K avec un objectif simple: mieux comprendre comment un entraînement basé sur la récupération peut aider à garder les coureurs en bonne santé tout en améliorant leurs performances. Ce fut un énorme succès […]

Calendrier d'entraînement au marathon de 32 semaines: un plan pour les débutants!

Ce programme d'entraînement au marathon pour débutants de 32 semaines est l'un des plans d'entraînement les plus populaires sur ce site! Les coureurs l'adorent car il est idéal pour ceux qui ont besoin d'un peu plus de temps pour s'entraîner pour un marathon. De nombreux programmes d'entraînement au marathon durent entre 16 et 20 semaines. […]

8 Entraînement par intervalles Entraînement de course pour la vitesse –

Si vous souhaitez améliorer votre vitesse de course, la course par intervalles est la voie à suivre. En fait, l'entraînement par intervalles (HIIT) est utilisé par les athlètes depuis des années pour développer la force cardiovasculaire, la puissance et la vitesse explosive. L'entraînement par intervalles combine des périodes d'exercice courtes et intenses à capacité maximale, […]

Bien s’équiper pour faire du trail

Vous êtes intéressée par le trail et vous ne savez pas vraiment comment vous y prendre pour parcourir vos premiers kilomètres dans la nature ? Pratiquer le trail nécessite une certaine organisation. Il y a donc certaines informations qui pourraient vous sembler banales, mais qui sont primordiales pour obtenir un niveau de satisfaction acceptable après […]

Borosil Renewables déclare que la capacité est à plat, les marges pourraient s'améliorer

Compte tenu de l'impulsion et de l'accent mis sur l'énergie solaire depuis près de cinq ou six ans maintenant, comment se fait-il que vous soyez le seul acteur de ce secteur? C'est maintenant depuis deux ou trois ans, que le gouvernement a mis beaucoup d'incitation et beaucoup d'accent sur l'obtention de panneaux solaires en Inde. […]

Des accessoires portables pour améliorer votre forme de course

Une forme correcte est très importante pour les coureurs de tous niveaux. Il ne suffit pas de se concentrer uniquement sur l'entraînement, la nutrition et l'hydratation. Une bonne posture et une bonne technique vous aident à bouger plus efficacement, à éviter les blessures et à avoir une attitude mentale positive. Lecture essentielle: Top montres GPS […]

Dynamiques de cours à pied et mesures physiologiques | Technologie Garmin

En surveillant certains aspects clés de l’évolution de votre condition physique et de vos performances de cours à pied, vous pouvez évaluer plus facilement votre niveau de performances et comprendre ce que vous devez faire pour maintenir votre niveau ou l’améliorer. Certains appareils Garmin recueillent des données pendant vos entraînements pour que vous puissiez profiter […]

Stratégie d'entraînement de course efficace | Devenez un meilleur coureur

Quel est le secret pour rendre votre entraînement de course efficace? Vous savez, jusqu'au niveau expert. S'agit-il simplement d'essayer, d'échouer et d'apprendre ce qui fonctionne? Le chemin des essais et des erreurs est celui que la plupart d’entre nous doivent emprunter, mais heureusement, vous pouvez faire beaucoup pour devenir un meilleur coureur. Mais quoi exactement? […]

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