Archives par catégorie: Conseils

6 astuces pour améliorer facilement votre endurance à la course

Il est naturel d’atteindre un plateau dans votre progression en course, que vous couriez depuis des années ou quelques semaines seulement. De nombreux coureurs se sentent découragés lorsqu'ils essaient d'améliorer leur endurance à la course et ont l'impression que leur progression est lente. Cependant, il existe quelques astuces simples qui peuvent vous aider à augmenter […]

Entraînement au marathon 101: Comment courir votre marathon le plus rapide

La ligne d'arrivée est en vue. Vos poumons brûlent et tous les muscles sous la taille sont en feu. Pendant des heures, vous avez patiemment et méthodiquement exécuté votre stratégie de stimulation. Vous avez alimenté votre façon de pratiquer. Et vous avez ignoré la tentation de courir trop vite, trop tôt. La ligne d'arrivée se […]

Horaire d'entraînement au marathon 16 semaines

Pouvez-vous terminer un marathon en cours d'exécution seulement trois jours par semaine? C'est quelque chose que tous les marathoniens, nouveaux et anciens, se sont demandé, mais cela semble trop beau pour être vrai, avec presque tous les plans d'entraînement suggérant cinq à six jours de course pour vous mettre en forme pour la ligne de […]

Trail | Toujours plus de Trail et de l'Ultra Trail!

<! – u-Trail | Toujours plus de Trail et de l'Ultra Trail! Entraînement 22 fév 2020 Sûrement… .. mais on ne le connait pas 😀 Articles similairesKilian Jornet de retour à la compétition 3 mois… Crocs: nouvelle marque de running de compétition? L'hypoglycémie en compétition de trailKilian Jornet au pied de l'Everest avant de… 3 […]

Comment améliorer les opérations des restaurants

Lorsqu'il s'agit d'améliorer les opérations de restauration, plusieurs choses me viennent à l'esprit: les horaires de nettoyage, les travaux annexes, les consignes de sécurité alimentaire, les rapports de vente quotidiens, etc. Tout cela peut sembler intimidant, surtout si vous êtes un nouveau restaurateur ou simplement quelqu'un qui recherche de nouvelles façons d'améliorer votre restaurant. Mais […]

Êtes-vous prêt à commencer? – PodiumRunner

<div data-max = "1" data-markup = " "> Avant de vous lancer dans un programme d'entraînement au marathon, déterminez où vous en êtes actuellement avec la course et où vous souhaitez aller. Cet organigramme de Hanson First Marathon peut vous aider à démarrer. 5 questions à se poser avant de commencer l'entraînement au marathon Bien […]

5 exercices simples et rapides pour vous aider à améliorer votre frappe au pied

Tous les coureurs d'élite n'ont pas une forme parfaite. Mais le contraste de forme entre les coureurs d'élite et les coureurs non-élites ne pourrait pas être plus dramatique. Le plus grand contraste est dans la course à pied. Dans cet article, nous examinerons les exercices simples que vous pouvez utiliser pour améliorer votre frappe au […]

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