Les réunions sont une partie essentielle de la vie de chaque organisation et votre capacité à organiser des réunions efficaces avec vos compétences en gestion est un élément essentiel de votre succès dans la gestion de réunions. En tant que leader, il y a une série de choses que je vous recommande de garder à […]
Si vous avez un problème de santé, consultez toujours votre médecin avant de commencer un programme d'exercice. De plus en plus de gens s'adonnent à la natation sauvage pour ses bienfaits sur la santé physique et la santé mentale. Que ce soit aller nager dans votre lac local ou faire un plongeon dans la mer, […]
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Un marathon est-il simplement deux fois plus difficile qu'un semi-marathon? Si seulement! La meilleure estimation que j’ai vue est que le marathon est environ 3,5 fois plus difficile. Travailler en étroite collaboration avec mon cadet Jodi, 26 Strong, il y a quelques années, m'a aidé à me souvenir de toutes les petites choses qui entrent […]
Les hanches sont la cheville ouvrière du corps de chaque coureur, explique Jerrica Thomas, physiothérapeute basée à Orlando, en Floride, avec USA Track & Field. «Vous pouvez perdre beaucoup de puissance si vous avez des hanches faibles», déclare l'ancienne star de la piste de l'Université de Louisiane-Monroe, 31 ans. Lorsque vous courez, vos jambes ne […]
Accueil " Entraînement » Courir pour les débutants: comment améliorer efficacement la vitesse de course La plupart d’entre nous veulent des résultats instantanés, qu’il s’agisse de gagner plus d’argent ou de s'entraîner pour courir plus vite, mais la vérité est que vous devez apprendre à accepter que les changements prennent du temps. Mais n'ayez crainte! […]
Vous rêvez de vous entraîner pour un marathon un jour? Si c'est le cas, sachez qu'il ne s'agit pas seulement de courir un peu plus à chaque fois jusqu'à ce que vous atteigniez 42 kilomètres. Vous avez besoin des bonnes informations pour comprendre comment vous entraîner en toute sécurité afin de pouvoir profiter pleinement de […]
Dans ce guide du débutant pour courir votre premier marathon, nous couvrons tout, du choix de la bonne course aux méthodes d'entraînement. Vous apprendrez également à vous préparer la veille et de quel équipement vous aurez besoin. Continuez à lire ci-dessous… Vous envisagez de courir votre premier marathon? Votre timing ne pourrait pas être meilleur! […]
Merci d'être resté pour notre vidéo bonus, c'est vraiment apprécié. Dans cette vidéo, je vais vous donner un aperçu très rapide de nos plans de coaching et de formation pour vous montrer exactement comment nous pouvons créer un plan de formation personnalisé pour vous. Mais ce n’est pas seulement un argumentaire de vente. En cours […]
La prise de la whey bio est un bon moyen d’augmenter l’apport en protéines journalier. En effet, cet extrait de lait de vache est une véritable source de protéines dont la valeur biologique est particulièrement élevée (entre 105 à 110, contre 100 pour la protéine d’œuf). La whey bio est très utilisée par les sportifs […]