Archives par catégorie: Conseils

Dopey Challenge – Entraînement Marathon Disney

Pour ceux qui acceptent le Dopey Challenge au Walt Disney World Marathon, voici votre programme d’entraînement. Suite à la popularité du défi Goofy, qui impliquait la course du semi-marathon samedi et du marathon complet dimanche, Disney a créé un défi encore plus difficile pour les plus difficiles des marathoniens les plus difficiles. Lancer 5K jeudi. […]

Couch to 5k – Programme de course C25K

C25K, est un programme fantastique qui a été conçu                     pour obtenir à peu près n'importe qui du canapé à courir 5 kilomètres                   ou 30 minutes en seulement 9 semaines. Avec l'aide du programme Couch to 5k, In less                         de sept mois, je suis passé de 47 ans, 104 kg, 30 cigarettes                         un jour genre de […]

4 façons d'améliorer la qualité

Inspecteur Assurance Qualité, US Air Force (source: utilisateur e3acomponent de Flickr) QLa qualité sépare le professionnel de l’amateur. L'engagement de produire à temps est admirable et important. Pourtant, cela ne suffit pas. Que vous gériez un projet informatique de plusieurs millions de dollars ou que vous dirigiez votre carrière, un engagement envers la qualité fait […]

Programme d'entraînement du demi-marathon: transition du 10 km au demi

Vous avez décidé qu'il était temps de parcourir 13,1 miles. Peut-être parce qu’un ami vous a parlé d’une folle aventure de vacances ou peut-être avez-vous fait quelques 5 ou 10 km, vous voulez maintenant un tout nouveau défi. Quoi qu’il en soit, ce programme d’entraînement semi-marathon est conçu pour vous aider à accumuler le kilométrage […]

Course à pied et jogging – bienfaits pour la santé

Le jogging ou la course à pied est une forme populaire d'activité physique. Environ un Australien sur cinq essaie de courir (ou de faire du jogging) à un moment donné de sa vie. La course à pied est un exercice attrayant, car sa participation est peu coûteuse et vous pouvez courir à tout moment qui […]

Natation | sport et loisirs

La natation, dans les loisirs et les sports, la propulsion du corps à travers l’eau par des mouvements combinés des bras et des jambes et la flottaison naturelle du corps. La natation en tant qu'exercice est populaire en tant que révélateur corporel complet et est particulièrement utile en thérapie et en tant qu'exercice pour les […]

Smart Moving Mod 1.8.9 / 1.7.10 (ramper, grimper, plonger)

Auteur: Diviseur ❘ 30 mars 2017 ❘ 388,868 vues Smart Moving Mod 1.8.9 / 1.7.10 ajoute de nombreuses animations et de nouvelles fonctions, donnant deux commandes dont vous avez besoin pour relier les touches, la touche de sprint et la touche de capture. Smart Moving Mod est très intuitif avec ses commandes qui permettent de […]

Programme d'entraînement avancé 1 marathon

Ce programme d’entraînement pour les marathoniens du niveau 1 avancé offre une mise en place progressive, semblable à celle des novices et des coureurs intermédiaires, sauf que vous commencez à 10 milles et que vous atteignez le sommet avec trois 20 m. Il y a aussi plus d'entraînement au rythme du marathon (généralement le samedi, […]

Meilleures applications de fitness | Exécution d'applications 2019

Avec le beau temps qui commence à toucher la plus grande partie du pays, le moment est bien choisi pour se lancer dans une belle course. Que vous fassiez vos débuts pour la première fois ou que vous essayiez de frapper à nouveau haut ce coureur convoité, il vous faut parfois un petit quelque chose […]

Entraînement de trail running | Comment s'entraîner pour un trail marathon

Une fois que vous avez abordé un marathon, il existe deux façons de vous mettre au défi: augmentez votre distance sur le territoire de l’ultramarathon ou augmentez la distance de la même distance en changeant de terrain. S'en prendre à une distance supérieure à 26,2 secondes peut être intimidant pour certaines personnes, mais courir un […]

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