Archives par catégorie: Conseils

Conseils du Marathon de Londres 2020: entraînement, exercice, régime alimentaire et ouverture du scrutin

Inspiré par les masses et pensant à courir le marathon de Londres l'année prochaine? Des milliers de personnes se sont alignées dans les rues de la capitale pour regarder des coureurs du monde entier suivre le parcours de 26,2 milles. Et il y en aura beaucoup qui chercheront à participer en 2020 avec le bulletin […]

Pas le temps de faire du sport ? Optez pour le coach à domicile !

Tous les ans à l’approche des vacances d’été, nous sommes nombreux à mettre la perte de poids parmi nos principaux objectifs. Si certains arrivent à tenir leurs résolutions, nous sommes encore majoritaires à nous trouver des excuses pour ne pas nous y mettre. Pas le temps d’aller à la salle de sport ? Je vous […]

Quand et comment commencer l'entraînement pour le marathon

Comment commencer S'entraîner pour un marathon pour la première fois – Guide du débutant Livres d'entraînement au marathon Prendre la décision de participer à un marathon est une première étape très importante dans un processus long et difficile. Un marathon n'est pas un exploit impossible mais ce n'est pas non plus un objectif facilement réalisable. […]

Le cardio-training

Qu'est-ce que le cardio-training? Le cardio-training (littralement "l'entranement du cœur") rassemble des activités de fitness sollicitant le muscle cardiaque afin de l'entraner l'effort et ainsi de renforcer les systèmes cardio-vasculaire et cardio-respiratoire. Courir, faire du vlo, de la natation, de l'aviron ou du rameur, du step ou encore de la zumba sont des activités de […]

Les 6 meilleurs exercices d'entraînement pour améliorer votre forme de course – Plan des coureurs

Contrairement à la plupart des autres programmes d'entraînement, la course à pied est essentiellement simple. Cela n’implique pas de compétences compliquées à apprendre. Et vous n'avez pas besoin de suivre n'importe quel type de livre de règles. Cela dit, ce n'est pas parce que l'exécution est si pratique que cette forme appropriée est triviale. Au […]

Nager pour les débutants: comment commencer

Votre haut du corps est ce qui vous alimentera pendant la natation, mais un mouvement excessif du bas du corps peut vous coûter une énergie précieuse. Crédit d'image: Tetra Images – Erik Isakson / Marque X Pictures / GettyImages Disons que vous décidez de nager. Dans la lumière du petit matin, armé de nouvelles lunettes […]

Comment améliorer votre forme et votre foulée

Avez-vous déjà eu l'impression qu'il y a une boucle infinie de choses que vous devriez faire pour vous améliorer à courir? À tel point que vous jetez vos mains {pas dans la manière de faire la fête} décidez de tout ignorer et de simplement courir? Moi aussi. Après 15 années consécutives, j'ai digéré les recommandations […]

Championnats de France FF TRI Duathlon Individuel S et Jeunes – Noyon 2019 (Triathlon – Duathlon)

Du 13/04/2019 au 14/04/2019 Attention événement 2015 !!! Calendrier 2020 <! – -> <! – Championnats de France FF TRI Duathlon Individuel S et Jeunes – Noyon 2019 La description Une inscription Liste des inscrits Résultats / Temps Vivre -> Catégorie: Triathlon – Duathlon Date: du 13/04/2019 au 14/04/2019 Clôture des engagements: le Lieu: (),, […]

Triathlon Homme: Triathlon, départ

Porte par les meilleurs triathlètes professionnels internationaux, notre gamme triathlon concentre performance et style pour vous offrir la meilleure expérience en compétition! Découvrez nos 3 gammes: Start, Racer et Elite. Trouvez la tenue qui vous correspond selon votre niveau de pratique: débutant, intermédiaire ou confirmé, et votre distance de parcours (sprint, M, moitié ou ironman). […]

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