Archives par catégorie: Conseils

Programme d'entraînement avancé au marathon pour débutants – Conseils de remise en forme

Comment créer un plan d'entraînement de marathon infaillible Vidéo tirée de la chaîne: Emily Peltier Marathon Training Top 10 des conseils pour les débutants Vidéo tirée de la chaîne: Clean Coach Katie Choisir entre les plans de marathon débutants et avancés Vidéo tirée de la chaîne: Luke Humphrey Running Entraînement avancé au marathon avec Nike […]

Musculation pour les coureurs de marathon

Avec le début des entraînements de marathon ou des épreuves de course à pied, de nombreux gars abandonnent les poids en faveur de miles supplémentaires sur la route. Bien que le kilométrage supplémentaire puisse être bénéfique pour augmenter l'endurance, il peut en fait entraîner des blessures supplémentaires. Le martèlement de la course met le corps […]

Le guide du programme d'entraînement ultime pour le marathon

Cherchez-vous un programme d'entraînement marathon? Oui? Je suis déjà tellement excité pour toi! S'entraîner et courir un marathon peut vraiment changer la vie! Vous savez probablement que rien qu'en raison de la distance d'un marathon c'est beaucoup de travail! S'engager dans un programme d'entraînement marathon demande beaucoup de foi. Demandez à n'importe qui qui a […]

«  Je m'entraînais au marathon lorsque j'ai reçu un diagnostic d'insuffisance cardiaque ''

Au printemps 2016, j'avais 41 ans et je m'entraînais pour mon septième marathon. À un moment donné pendant une course, je me suis soudainement senti comme si j'étais respirer seulement du haut de ma poitrine. C'était comme si une boule dans la gorge m'empêchait de respirer profondément. Je suis passé de la course à pied […]

Perte de poids, santé et plus

Vous avez peut-être entendu dire que les experts recommandent aux adultes de faire 150 minutes d'activité modérée ou 75 minutes d'activité vigoureuse chaque semaine. La natation est un excellent moyen de travailler tout votre corps et votre système cardiovasculaire. Une heure de natation brûle presque autant de calories que la course à pied, sans aucun […]

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Cookies liés aux réseaux sociaux et à la publicité Les cookies des réseaux sociaux vous permettent de vous connecter à vos réseaux sociaux et de partager les contenus de notre site Web via les réseaux sociaux. Les cookies publicitaires (ou tiers) recueillent des informations afin de vous proposer des contenus publicitaires en adéquation avec vos […]

Natation infantile: quand un bébé peut-il commencer à nager?

Jouer dans l'eau, qu'il s'agisse d'apprendre à nager ou simplement de barboter et de pagayer, est très amusant pour les bébés et les jeunes enfants. Et savoir nager est une compétence importante qui peut aider à garder votre enfant en sécurité tout au long de la vie. C'est pourquoi commencer les cours de natation une […]

Comment améliorer l'économie en cours d'exécution

Si vous demandez à n'importe quel coureur, son objectif est souvent de courir plus vite ou de courir plus longtemps. Nous pensons à courir en termes d'endurance et de vitesse. Il existe cependant un autre élément physiologique précieux: l'économie courante. Très peu se fixent l'objectif explicite de fonctionner plus efficacement. Cependant, l'économie de course est […]

Comment démarrer un club de triathlon

Nous écrivons sur les produits et services que nous utilisons. Cette page peut contenir des liens d'affiliation pour lesquels nous recevons une commission. Alors que le sport du triathlon continue de gagner en popularité, de plus en plus de triathlètes s'organisent de manière à améliorer leur expérience et leurs performances. Un club de triathlon est […]

6 astuces pour améliorer facilement votre endurance à la course

Actualisé: 22 avril 2020 Il est naturel d'atteindre un plateau dans votre progression de course, que vous couriez depuis des années ou quelques semaines seulement. De nombreux coureurs se sentent découragés lorsqu'ils essaient d'améliorer leur endurance à la course et ont l'impression que leur progression est lente. Cependant, il existe quelques astuces simples qui peuvent […]

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