Archives par catégorie: Conseils

Sentier: La séance sans fin pour développer son VO₂max et son temps limite

La piste, lieu de prédilection pour développer la puissance aérobie Une séance pour le trail… sur la piste? A première vue, cette séance n’a rien de spécifique pour le trail. Et bien détrompez-vous! Les recherches en trail et ultra trail, ainsi que les constats de terrain, que la consommation maximale d’oxygène (ou VO₂max) est un […]

Marathon Fuel | Que manger, quand et combien le jour de la course

Vous avez passé des mois à vous préparer à exécuter 26.2, ne laissez pas votre carburant marathon planifiez après réflexion, car cela pourrait faire ou défaire votre journée. Vous avez entendu des coureurs parler de bonking ou de frapper le mur, ce qui est une façon moins scientifique de dire qu’ils sont à court d’essence. […]

Triathlon – Triathlon – Championnats du monde 2020: la startlist de la course femmes

TRIATHLON – Confinement, calendrier, JO, médiatisation de son sport, Pierre Le Corre a répondu à nos questions. Double champion d’Europe en 2018 à Glasgow (individuel et relais mixte), le Breton d’origine a un objectif en tête: la qualification pour les JO de Tokyo. Pierre, comment se déroulée votre période de confinement? L’avez-vous bien vécue? Ça […]

Triathlon – Triathlon – Championnats du monde 2020: la startlist de la course hommes

TRIATHLON – Confinement, calendrier, JO, médiatisation de son sport, Pierre Le Corre a répondu à nos questions. Double champion d’Europe en 2018 à Glasgow (individuel et relais mixte), le Breton d’origine a un objectif en tête: la qualification pour les JO de Tokyo. Pierre, comment se déroulée votre période de confinement? L’avez-vous bien vécue? Ça […]

7 conseils pour les entraînements de vitesse pour l'entraînement au marathon | par Abhishek Vaid | Août 2020

Pour ce qui est de l’entraînement au marathon, oui, c’est peut-être un marathon et non un sprint quand il s’agit de courir un marathon. Mais on ne peut pas nécessairement en dire autant de votre entraînement. Alors, qu'est-ce que le travail de vitesse quand il s'agit d'un entraînement marathon? Eh bien, vraiment, c'est quelque chose […]

Comment bien faire la mise à jour 2019

Exécution le bon départ pour nager affectera considérablement votre nage globale, ainsi que le résultat. Comme toute autre épreuve chronométrée, en particulier les courses de natation, le point de départ est fondamentalement un facteur très important pour obtenir les résultats que vous souhaitez dans une course. Ce fait est également vrai, surtout si l'on prend […]

Circuit training: présentation et exemples d'entrainement

Vous cherchez une technique d’entraînement simple, rapide, efficace et ludique? Alors essayez le circuit training. Idéal pour muscler l’ensemble de son corps et améliorer sa condition physique générale, cette méthode convient aussi bien aux débutants qu’aux sportifs confirmés. Qu’est-ce qu’un circuit d’entraînement? Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices […]

10 façons d'améliorer votre course pour les débutants absolus aux coureurs avancés

C'est un article que je souhaitais créer depuis longtemps. Il deviendra mon guide incontournable que je partagerai avec mes amis, ma famille et toute autre personne souhaitant devenir un coureur plus fort, plus sain et plus heureux. J'espère que certains d'entre vous trouveront cela utile. Avant de plonger dans cet article, je souhaite faire une […]

Comment augmenter l'endurance de course

À un moment donné de votre parcours de course à pied, vous vous demanderez comment augmenter votre endurance. Passons au niveau supérieur! Que le niveau suivant soit un 5 km ou un semi-marathon, vous devez augmenter l'endurance de course de la bonne façon (alerte spoiler: cela ne se produit pas du jour au lendemain). Continuez […]

Calendrier d'entraînement de 20 semaines pour les marathoniens débutants | Bien + Bon

Alors. Vous voulez courir un marathon. Tout d'abord, félicitations! Deuxièmement, il est temps de se mettre au travail. L'idée de battre le trottoir sur 26 (0,2) milles en ligne droite peut sembler accablante, mais avec une routine appropriée en place, il ne fait aucun doute que vous pouvez le faire. S'il s'agit de votre premier […]

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