Archives par catégorie: Conseils

8 Exécuter des exercices pour courir plus vite et améliorer la forme de course

Nous voulons tous courir plus vite. Mais SHOCKER !, pour être plus rapide, ne nécessite pas toujours de courir vite ou plus. Les exercices de course sont un moyen efficace de courir plus vite et d'améliorer la forme de course. Quand j'ai décidé d'essayer de me qualifier pour les Essais Olympiques d'un seul coup, ayant […]

Comment planifier votre formation en 2021

Quelle formation et quel plan dois-je suivre maintenant? 2021 est une année très différente pour l'entraînement au marathon. Janvier est généralement le moment où votre entraînement commence à s'intensifier et les préparatifs pour les longues courses sont bel et bien en cours. Cependant, avec notre événement dans un peu plus de neuf mois, vous avez […]

Meilleurs plans d'entraînement au marathon | Hal Higdon, Jeff Galloway, Plans d'entraînement Nike Marathon

S'engager à courir un marathon est un gros. accord. Que vous soyez novice ou professionnel chevronné, vous entraîner sur 26,2 miles nécessite au moins quatre mois de préparation physique et mentale. Et trouver le bon plan de formation? Eh bien, cela peut être tout aussi écrasant que de prendre cet engagement initial de courir. Non […]

Programme d'entraînement au marathon Novice 1

Il s'agit du programme le plus populaire de Hal: le programme d'entraînement Novice 1 Marathon. Si vous vous entraînez pour votre premier marathon, c'est le programme d'entraînement qu'il vous faut! Même si vous êtes un marathonien expérimenté, vous pouvez choisir cela comme une approche douce et à faible kilométrage de votre sport préféré. Plus d'un […]

Nager à Townsville – Crocodiles? – Forum de Townsville

Nouvelles aujourd'hui qu'un homme de VIC a été tué par un cerf! Les Crocs sont le cadet de vos soucis! Tout dans le nord du Qld veut vous tuer … dards, crocs, requins, raies pastenagues, poissons de récif venimeux, serpents (terre et mer), soleil, inondations, cyclones, mauvais conducteurs … la liste est interminable. Donc, à […]

Les Meilleures Chaussures de Trail Running 2020

Rédigée en toute indépendance et remise à jour chaque saison par nos experts, cette sélection présente le nec plus ultra des chaussures de trail running 2020 testées par la rédaction. Lorsque vous achetez un produit en passant par notre sélection, nous obtenons une commission d’affiliation qui nous permet de rémunérer notre travail. Brooks Divide Pour […]

Grèce antique – Perse, Péloponnèse, Spartiate, Guerres grecques

La révolte ionienne: le début de la première guerre perse? Les guerres gréco-perses sont une séquence de guerres menées entre le grand empire de Perse et la coalition des cités-États grecques. Il a duré environ une demi-décennie de 499 avant JC à 488 avant JC. Même si nous disons que les guerres gréco-perses, ce n'est […]

Les 6 meilleures applications d'entraînement pour le semi-marathon, selon les entraîneurs de course

Les meilleures applications de course à pied incluent des plans d'entraînement personnalisés, un coaching d'experts et des fonctionnalités sociales. Crédit d'image: Oscar Wong / Moment / GettyImages Si vous prévoyez d'exécuter 13.1 cette année, il est probablement temps de commencer la formation. Entrez, applications d'entraînement semi-marathon. «Les applications peuvent aider les coureurs à s'entraîner pour […]

Meilleures chaussures de course sur sentier de 2021

Courir sur des sentiers variés et difficiles est une pause bienvenue dans la monotonie des trottoirs battants (ou pire encore, la ceinture d'un tapis roulant). Mieux encore, le trail running est un sport extrêmement facile à pratiquer et ne nécessite qu'un équipement minimal. Vous trouverez ci-dessous nos meilleurs coureurs de trail de 2021, qui couvrent […]

Qu'est-ce que la cadence de course? | Définition, conseils pour débutants et plus

Premièrement, la cadence de course est-elle importante? Oui et non. Alors qu'une cadence plus élevée signifie une vitesse plus rapide, un certain nombre d'éléments entrent dans l'augmentation du taux de rotation du pied qui améliorent les performances de course. (Mais, vous savez, je ne fais qu'UN CHANGEMENT à la fois. Une fois que ce petit […]

risus. amet, ut Praesent suscipit Sed efficitur.