Vous avez décidé de courir un marathon. Toutes nos félicitations. Quand devriez-vous commencer à vous entraîner? Bientôt. Les programmes d'entraînement de groupe populaires pour le marathon L.A. du 8 mars commencent dès août. Quel genre de chaussures devriez-vous obtenir? Jusqu'où devriez-vous courir? À quelle vitesse devriez-vous courir? Whoa! Ralentir. Tout d'abord. En tant que personne […]
Je suis un coureur passionné et j'ai récemment terminé mon premier marathon. Bien que je sois vraiment heureux de mon temps, la préparation à la course a été difficile, en grande partie à cause de mon régime alimentaire. Je me suis entraîné environ cinq à six fois par semaine, parcourant entre 7 et 10 km […]
Chaque coureur a sa propre approche en termes de formation pour un marathon. Ils créent leur plan directeur sur comment, quoi et quand se préparer pour les prochains marathons. Nous sommes super excités de parler à certains des marathoniens les plus avides et d'élite dans la communauté des coureurs et demandez-leur de partager avec vous […]
Plan d'entraînement pour débutant de 17 semaines Si vous débutez dans la course, utilisez ce guide pour vous mettre en forme pour le marathon Virgin Money de Londres. Introduction: Les programmes de formation suivants couvrent une période de 17 semaines. Avant de vous lancer dans l’un de ces plans d’entraînement marathon, vous auriez dû faire […]
Voir la fin de l'article pour la vidéo de mon expérience du marathon. Ou cliquez simplement sur le lien. Je dois également remercier tout particulièrement Poul Stefansen, car sans son inscription initiale, je ne l’aurais jamais fait. C’était aussi formidable de savoir que je n’étais pas le seul à vivre un enfer! De toutes les […]
Running économie est le Saint Graal pour les coureurs de distance. On pensait autrefois qu'une haute voix2 max était le facteur discriminant pour les performances de course à distance. Cependant, parmi un groupe homogène de coureurs, VO2 max n'est pas en corrélation avec la performance. Il s'avère que l'économie courante joue un rôle plus crucial. […]
<div data-max = "1" data-markup = " "> La course est clairement une activité dominante dans le bas du corps. Cela dit, vous devez comprendre que votre corps est un système interconnecté plus qu’un ensemble de pièces. La course implique tout votre corps, de la tête aux pieds. Cela signifie que votre posture de course […]
Ceci est un extrait de Science of Swimming Faster de Scott Riewald et Scott Rodeo. Les avantages d’un départ efficace en natation de compétition ne peuvent être sous-estimés. Les analyses des courses effectuées lors de grandes compétitions internationales montrent des corrélations significatives entre des temps de départ plus rapides et des temps de course (Cossor […]
1er réseau national d'apprentissage de la natation, présent à Paris, Bordeaux, Montpellier et bientôt partout en France!
Vous envisagez de sortir de vos sentiers battus cette saison? Bien que la course sur sentier soit similaire à la course sur route, il existe quelques différences à noter avant de frapper le sentier. Pour vous aider à démarrer, j'ai dressé une liste de mes meilleurs conseils de course sur piste qui vous guideront. Même […]