Archives par catégorie: Conseils

Un guide du débutant sur l'entraînement au marathon, du canapé à 42 km

Écrit par: Rédacteurs du monde des coureursPhotographie par: Images d'entreprise de singe / Shutterstock S'il s'agit de votre premier marathon, revoyez les bases avec ces conseils. Alors tu veux courir un marathon? Compléter 42 kilomètres est une réalisation impressionnante qui nécessite de l'engagement et du dévouement et offre de nombreuses récompenses, dont la moindre est […]

Course sur tapis roulant | Avantages du tapis roulant

Si vous demandez à un coureur ce qu'il préfère: courir sur un tapis roulant ou courir à l'extérieur, nous pouvons à peu près garantir qu'il aura * des sentiments * à ce sujet. Certains puristes de la course à pied ne supportent pas la monotonie de la course sur tapis roulant (parfois sans l’affection en […]

Prévention des blessures d'entraînement au marathon | Récupération d'entraînement au marathon

Il y a de fortes chances que le marathon (ou la moitié) que vous prévoyiez de courir cette année ait été repoussé à une nouvelle date en raison de la pandémie. Même si vous devrez peut-être ajuster votre entraînement, vous pouvez toujours vous attendre à tous les défis habituels de l'entraînement au marathon, y compris […]

SCOTT Sports India s'associe aux coureurs de Mumbai pour promouvoir le trail dans le Maharashtra

(Eds: Disclaimer: Le communiqué de presse suivant vous parvient dans le cadre d'un accord avec newsVoir. PTI n'assume aucune responsabilité éditoriale pour le même.) Mumbai, Maharashtra, Inde (Actualités Voir) SCOTT Sports India, une filiale de SCOTT Sports SA, un producteur suisse de vélos haut de gamme, de matériel de sport automobile, de train de roulement, […]

Calendrier d'entraînement au marathon de 12 semaines: plan intermédiaire

Êtes-vous à la recherche d'un programme d'entraînement marathon de 12 semaines? Avez-vous déjà couru un marathon et souhaitez-vous en courir un autre? Voulez-vous inclure des entraînements de vitesse et des entraînements en force / en côte dans votre emploi du temps? Oui? Alors j'ai le plan pour vous! POUVEZ-VOUS VOUS FORMER POUR UN MARATHON EN […]

Vous voulez améliorer votre course? Concentrez-vous sur la récupération.

Cet automne dernier, nous (À l'extérieur) s'est associé à WHOOP, le tracker de fitness 24/7, pour développer Project PR, un programme d'entraînement 5K avec un objectif simple: mieux comprendre comment un entraînement basé sur la récupération peut aider à garder les coureurs en bonne santé tout en améliorant leurs performances. Ce fut un énorme succès […]

Calendrier d'entraînement au marathon de 32 semaines: un plan pour les débutants!

Ce programme d'entraînement au marathon pour débutants de 32 semaines est l'un des plans d'entraînement les plus populaires sur ce site! Les coureurs l'adorent car il est idéal pour ceux qui ont besoin d'un peu plus de temps pour s'entraîner pour un marathon. De nombreux programmes d'entraînement au marathon durent entre 16 et 20 semaines. […]

8 Entraînement par intervalles Entraînement de course pour la vitesse –

Si vous souhaitez améliorer votre vitesse de course, la course par intervalles est la voie à suivre. En fait, l'entraînement par intervalles (HIIT) est utilisé par les athlètes depuis des années pour développer la force cardiovasculaire, la puissance et la vitesse explosive. L'entraînement par intervalles combine des périodes d'exercice courtes et intenses à capacité maximale, […]

Bien s’équiper pour faire du trail

Vous êtes intéressée par le trail et vous ne savez pas vraiment comment vous y prendre pour parcourir vos premiers kilomètres dans la nature ? Pratiquer le trail nécessite une certaine organisation. Il y a donc certaines informations qui pourraient vous sembler banales, mais qui sont primordiales pour obtenir un niveau de satisfaction acceptable après […]

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