Archives par catégorie: Conseils

Entraînement Semi Marathon | Comment s'entraîner pour un semi-marathon

Trouver et suivre le type de plan d’entraînement qui vous convient est un élément essentiel du succès d’un premier semi-marathon. Testez le matériel et les options de ravitaillement à l'avance afin d'éviter toute surprise le jour de la course. Écoutez votre corps pendant l’entraînement au demi-marathon. Si vous sentez une blessure, remédiez-vous-en à la tâche […]

Les secrets pour augmenter l'endurance à la course: Sortez le vent qui manque

Vous avez enfin conquis une distance, ce qui signifie évidemment que vous ne perdriez pas de temps à l’améliorer, mais que vous foncez plutôt dans une course plus longue! C'est le monde bizarre de la course à pied et une partie de la raison pour laquelle je l'aime. Les défis ne finissent jamais. Ceci mène […]

Conseil de formation

Conseil de formation Commencez à construire une base d’entraînement solide et faites les premiers pas vers la réalisation de vos objectifs de marathon. Quels que soient vos capacités et votre ambition, vous trouverez les articles ci-dessous pour donner le coup d'envoi à votre entraînement et vous garantir le succès lors de votre prochaine course. Martin […]

4 façons faciles d'améliorer – Triathlete

<div data-max = "1" data-markup = " "> Conseils d'experts pour sortir de l'ornière et laisser votre corps découvrir une foulée plus efficace. Voulez-vous améliorer votre forme de course? Vous devez d'abord travailler sur le développement de la mobilité, de la force et de l'équilibre pour contrecarrer les effets de la vie sédentaire moderne. Cependant, […]

Guide de régime de foie gras

Si vous avez reçu un diagnostic de stéatose hépatique, vous pourriez vous sentir effrayé et quelque peu déconcerté à l’idée. Je sais bien que c'était chaque fois que mon médecin m'a annoncé la nouvelle. Je voulais comprendre tous les aspects de la maladie pour pouvoir retrouver un état de santé satisfaisant. De toutes les lectures […]

Programmes d'entraînement pour le trail running

Conseils généraux pour le trail running Le trail running est une sorte de sport qui implique tout le corps et nécessite donc un bon départ. forme physiologique, une structure musculaire-articulaire bien entraînés pour supporter le stress résultant de l'entraînement et de la compétition. En plus de la forme physique, vous devez développer un état d'esprit […]

du triathlon et de la technique

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3 façons simples d'améliorer l'efficacité de la course

Jacklyn demande: Cela fait environ deux ans que je cours et je veux améliorer mon efficacité de course. Je suis un programme très varié (tempo, collines, longue course, cyclisme), mais j’adorerais savoir ce que je peux faire pour s’améliorer. L'entraînement pour la vitesse via les intervalles, le tempo et autres entraînements est un excellent moyen […]

Conseils d'entraînement au marathon | Entraînement Marathon Débutant

Lorsque vous démarrez une routine avec la course à pied, il est inévitable que vous commenciez à regarder des courses à ajouter à votre calendrier. Vous pouvez commencer avec un 5K local (3.1 miles) et obtenir l'envie de faire plus. Au fil du temps, il se peut que votre radar affiche 10K (10,2 km). Avant […]

Six façons de fonctionner plus efficacement

Conseils de technique de course longue distance Que vous vous entraîniez pour une course de 5 km, que vous vous prépariez à courir un marathon ou que vous cherchiez simplement à rendre la course plus facile pour votre corps, la forme de course ne peut être négligée. Le fait de garder les conseils suivants à […]

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