Comment courir un marathon sans (presque) entraînement

Voir la fin de l'article pour la vidéo de mon expérience du marathon. Ou cliquez simplement sur le lien. Je dois également remercier tout particulièrement Poul Stefansen, car sans son inscription initiale, je ne l’aurais jamais fait. C’était aussi formidable de savoir que je n’étais pas le seul à vivre un enfer!

De toutes les choses sur ma liste de choses à faire, il y en avait deux qui, à mon avis, seraient presque impossibles:

  • Voler dans un vol spatial Virgin Galactic (probablement impossible en réalité)
  • Courir un marathon (apparemment pas impossible)

Le jour du Nouvel An cette année, je me suis insensé bêtement au Marathon d’Eugene, pensant pouvoir suivre un programme d’entraînement rigoureux. terminer un marathon.

J’ai écrit dans le passé à quel point j’étais doué pour commencer les choses, mais affreux pour les finir. Cela allait être ma chance de changer tout cela.

La formation a duré environ deux semaines avant que des blessures mineures et des déplacements ne me gênent et je n’y suis jamais retourné. Je pense avoir fait une course de 8 milles (la plus longue de ma vie) avant d'écoper.

La date du 1er mai (jour du marathon) se profilait toujours, mais je n’y pensais pas trop. De temps en temps, j’allais courir 3 km, mais je n’entendais aucun entraînement.

J'ai finalement décidé, quelques semaines auparavant, de tenter le coup (après tout, je l'avais déjà payé), sauf que j'allais juste marcher. J’ai même changé ma liste la semaine dernière de «Run a Marathon» à «Finish a Marathon» – terminer me suffisait et j’étais encore quelque chose que je ne savais pas vraiment pouvoir faire. Sean Ogle courant le marathon d'Eugene

Alors dimanche dernier, je me suis réveillé à 5 heures du matin pour me rendre à Hayward Field à Eugene, dans l'Oregon, et me suis préparé à ce qui allait sûrement être l'échec le plus spectaculaire de ma vie. Honnêtement, je ne savais pas à quoi m'attendre. J’imaginais que j’allais atteindre la barre des 15 milles et que mes jambes céderaient totalement. Je n’avais jamais marché aussi loin auparavant.

À 7h du matin, alors que je me préparais à franchir la ligne de départ, il se passa quelque chose d'étrange: mon ego entra

Pour une raison quelconque, je ne pouvais pas me permettre de marcher lorsque des milliers de personnes autour de moi couraient.

«Ok, je vais faire du jogging le premier kilomètre. Je vais revenir en arrière à partir de là. "

4 milles dans je faisais encore du jogging. Je me suis finalement convaincu de m'arrêter un peu, parce que je savait Je n’aurais jamais fini si j’avais couru plus de 5 miles ou plus. Mes jambes deviendraient trop douloureuses, mes attelles de tibia reviendraient, bla bla bla – des excuses.

Économiser pour une période de 6 ou 7 miles, j'ai couru la chose paniquée.

J'ai fini un marathon.

Je vais noter maintenant que pour beaucoup d’entre vous, ce message peut paraître vraiment dramatique. Les gens courent tout le temps les marathons, et la plupart le font beaucoup plus vite que moi (j'étais avant-dernier dans ma division haha). Cela dit, c’est facilement l’une des 5 plus grandes réalisations personnelles de ma vie et une chose que même si j’ai toujours voulu être capable de faire, je ne pensais vraiment pas que cela arriverait.

La meilleure partie de tout cela

Voici la partie la plus cool de tout cela. Lorsque j'ai commencé à m'entraîner, mon objectif était de l'exécuter en moins de cinq heures et demie. Pas un temps rapide, loin de là, mais je serais extrêmement heureux si je pouvais le faire.

À mi-parcours, j'ai réalisé que j'étais sur le point de courir 5h45. Peu importait, je savais que la seconde moitié allait certainement me prendre au moins une heure de plus que les 13,1 milles de la première. J'espère au moins pouvoir terminer en 7 heures.

À la marque des 20 milles, j’aurais réellement accéléré.

Et pendant les 10 derniers kilomètres, j'ai couru fort pendant toute la course, à l'exception de quelques pauses.

Je continuais d’attendre les crampes, le point où la réalité s’installait et où je ne pouvais physiquement plus y aller. Cela devait arriver non? Après tout je n'ai pas fait tout formation pour cela.

Quand j'ai franchi la ligne d'arrivée, l'horloge indiquait 5: 34.10.

Tellement proche, mais à ce stade-ci, mon objectif était simplement de terminer dans les 7 heures imparties, et je l'ai tué. Donc j'étais plus que content.

Ce que j’ai oublié de prendre en compte, c’est que je n’ai franchi la ligne de départ que quelques minutes après le début du chronomètre. Environ 5 pour être exact.

Heure officielle: 5: 29.05

Comme je l’ai mentionné, en janvier, j’avais fixé comme objectif de courir sous 5h30, Après l'entrainement.

Malgré le manque de préparation, j'ai quand même battu mon objectif initial. Je ne peux pas dire avec des mots les émotions qui me traversaient la tête en entrant dans Hayward Field pour les 200 derniers mètres. J'étais essoufflé pour la première fois de toute la course. Je pense que c'était parce que j'étais au bord des larmes et que je courais toujours.

Tout au long de ma course, j'ai imaginé ce que ce serait de vraiment y arriver. Après tout, c’est l’un des stades d’athlétisme les plus réputés au monde et le berceau de Nike.

Au kilomètre 9, nous avons dépassé Hayward et je ne comprenais pas comment il y avait déjà une énorme foule de personnes qui y couraient.

Oh, le semi-marathon.

Je les ai regardés et je ne pouvais que prier pour que je puisse y arriver des heures plus tard. Aux milles 12, 18 et 23, j'ai de nouveau eu une pensée émotionnelle à ce sujet.

C'était le mile 15, j'ai commencé à croire que je pourrais avoir un coup de feu pour cette chose. Mec, c’est fini et y penser me concerne toujours.

J’ai réalisé l’une des rares choses de ma vie dont j’ai pensé honnêtement que je n’étais pas physiquement capable.

Eugene Marathon
Mille 20

Ses expériences comme celle-ci vous font réaliser que vous pouvez faire n'importe quoi vous décidez de. Je ne peux pas craindre de finir à l’entraînement, d’être un coureur naturel ou quoi que ce soit du genre. C'était tout mental.

J'avais déjà préparé deux titres d'articles de blog, celui-ci et celui qui se lisait comme suit: Le plus gros échec de ma vie. Je ne peux pas vous dire à quel point il me fait plaisir de ne pas avoir à écrire ce second.

Comment courir un marathon sans entraînement

De toute évidence, ce n’est probablement pas quelque chose que vous devriez rechercher. Après tout, ce n’est que 3 secondes avant de franchir la ligne de départ que j’ai décidé de courir.

En bout de ligne, l'adrénaline va vous aider à démarrer et le reste est entièrement mental.

Les premiers 3 ou 4 milles se sentaient bien. Tout le monde était de bonne humeur, des inconnus brandissaient des pancartes disant «Tu es incroyable, tu es un inconnu». Curieusement, c'était vraiment motivant. Toutes les quelques centaines de mètres, les gens vous encourageraient par votre nom. Sorority Girls a tenu des pancartes indiquant «Nous avons des tirs de tequila à la ligne d'arrivée». Le fait est que l'atmosphère était vraiment cool.

Il est également utile que ce dimanche soit le plus beau jour de l’année en Oregon – j’ai même été brûlé par le soleil.

La plus grande réalisation que j’ai eue pendant tout le processus, et celle qui m’a fait traverser la ligne d’arrivée, a été que Peu importe ce que font les autres. C'est peut-être mon ego qui m'a fait commencer à courir, mais la seule chose qui m'a transporté du kilomètre 4 au kilomètre 26 a été de faire mon propre truc. Courir quand j'en avais envie et marcher quand il le fallait.

C’est un peu comme la vie. Tout le monde va avoir ses propres objectifs et va suivre son propre chemin. Le seul moyen de réussir consiste à déterminer ce qui vous convient et à le poursuivre avec vigueur.

Au kilomètre 15, il était étonnamment beaucoup moins pénible de courir que de marcher.

Je trouvais que garder mon esprit occupé était aussi très important pour réussir. J’ai réalisé que la raison pour laquelle je n’avais pas réussi à suivre l’entraînement n’était pas parce que je ne le pouvais pas, mais je me suis trop ennuyé dans les courses plus longues. Alors j'ai fait des excuses pour ne pas le faire.

Au kilomètre 11, j'ai eu l'occasion de tourner à droite pour le marathon complet ou de gauche pour la moitié. J'étais dans un peloton géant et j'étais le seul à avoir raison. Tu parles d'un réveil. Les 5 miles suivants, j'étais tout à fait tout à fait seul, je devais faire pipi comme aucun autre, et c'était à peu près au kilomètre 10 que la douleur commençait à se faire sentir.

Quelques réflexions m'ont permis de traverser les moments les plus difficiles:

  • Apprendre à savoir ce que ce serait de franchir la ligne d'arrivée.
  • Si je ne finissais pas, je ne pourrais pas le rayer de la liste et je devrais tout refaire à nouveau à un moment donné.
  • La prise de conscience constante que je faisais quelque chose que je croyais vraiment impossible.

Ce sont les trois choses qui m'ont empêché mentalement de mettre un pied devant un autre. J'ai également eu une excellente liste de lecture, beaucoup de soutien de la part de mes amis et de ma famille, et vraiment ne voulait pas écrire un article de blog sur le fait qu’il était un échec.

Le point entier

Certains d’entre vous se disent peut-être: «Très bien, tant mieux, vous avez couru un marathon, cela m’intéresse.» Et c’est bien.

Cela dit, vous ne pouvez pas nier qu’il ya beaucoup à apprendre d’une histoire comme celle-ci. Dans tout ce que vous voulez faire dans la vie, la seule chose qui vous arrête, c'est vous-même. Vous pouvez faire toutes les excuses que vous voulez sur les circonstances ou ce que vous avez, mais l'essentiel est que tout dépend de vous. Si vous voulez quelque chose d'assez grave, allez le chercher.

Cela peut être difficile. Vous passerez par la douleur pour y arriver. Vous devrez faire des choses que vous ne voudrez peut-être pas nécessairement. Mais si vous êtes sérieux au sujet de la finition, vous le pouvez et vous le ferez.

C'est monumental pour moi et maintenant plus que jamais, je crois que tout est possible.

Il y avait une fille qui courait devant moi au début de la course. Le dos de sa chemise se lisait comme suit:

"Les batailles de la vie ne vont pas toujours à l'homme le plus fort ou le plus rapide, mais tôt ou tard, l'homme qui gagne est celui qui pense le pouvoir." ~ Steve Prefontaine

Alors, pensez-vous que vous pouvez gagner?

Si vous ne l’avez pas encore vue, jetez un coup d’œil à mon nouvel ebook gratuit Location Rebel Arsenal. Vous y découvrirez tous les outils que j'utilise pour gérer mon entreprise depuis n'importe où sur Terre. Vous pouvez également nous consulter sur Twitter et Facebook si vous aimez ça.

Crédit d'image: Runner by Pixabay / Unsplash

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Praesent dolor. consectetur ut elit. nec amet, dictum odio quis, risus. ut