Les meilleures chaussures de course sur sentier de 2021

Des pistes de montagne rocheuses aux sentiers de printemps boueux, nous avons testé les meilleures chaussures de course sur sentier pour tous les usages et tous les budgets.

S'aventurer hors route peut fournir un ascenseur mental à votre routine hebdomadaire et récoltez d'énormes gains de forme physique. Bien que nous ayons tous emmené nos coureurs de rue sur le sentier, avoir les bons coups de pied spécifiques au sentier peut élever votre jeu hors route.

Notre équipe a testé les chaussures sur toutes sortes de pistes. Des escalades rocheuses aux randonnées douces en passant par le Leadville 100, nous avons porté ces chaussures de trail sous la pluie, la chaleur estivale et tout le reste. Et bien qu'il n'y ait pas une seule chaussure parfaite pour tout le monde, nous avons classé nos meilleurs choix pour vous aider à trouver le meilleur ajustement.

Il convient également de noter que cet article se concentre sur les chaussures de course sur sentier pour hommes et femmes. Vous pouvez trouver des articles séparés pour le meilleures chaussures de course sur route pour hommes, les meilleures chaussures de course sur route pour femmes, les meilleures chaussures de course d'hiver, et le meilleures chaussures de course sur sentier pour femmes.

Faites défiler pour voir tous nos achats recommandés ou passez à la catégorie que vous recherchez :

Les meilleures chaussures de course sur sentier de 2021

Meilleur dans l'ensemble : HOKA ONE ONE Torrent 2 — Hommes et femmes

La HOKA ONE ONE Torrent 2 (120 $) fait la différence entre une conduite amortie que vous attendez du nom et la conduite agressive d'une chaussure de trail à profil bas. Si vous connaissez le HOKA Challenger ATR, le Torrent 2 a une forme similaire. Cependant, il prend des traits purement de piste à partir de là.

HOKA est synonyme d'amorti moelleux, mais cette chaussure le réduit au minimum sous l'orteil. Cela conduit à une réactivité et à une morsure dans les montées pour une sensation plus rapide et plus vive que les autres chaussures de trail HOKA.

Cela dit, ce n'est pas si minime que vous sentirez la claque des chaussures à profil bas. L'arrière de la chaussure a plus de coussin pour protéger le talon et le milieu du pied dans les descentes ou le placement du pied bâclé.

La semelle extérieure étend ses crampons multidirectionnels de 5 mm pour offrir une excellente traction sur les sentiers de terre et rocailleux sans créer la sensation de courir uniquement sur eux. Des crampons plus larges autour du bord de la semelle ajoutent de la stabilité dans les virages et sur les terrains accidentés.

Pour plus d'informations sur le Torrent 2, vous pouvez lire notre examen approfondi.

  • Poids (par chaussure): 9,4 onces (Pour des hommes); 7,6 onces (aux femmes)
  • Tomber: 5 millimètres
  • Cosses : 5 millimètres
  • Meilleur pour: Le coureur de trail Goldilocks ou toute personne qui a voulu une conduite plus basse et plus ferme de HOKA ou un peu plus d'amorti que leur chaussure actuelle. La Torrent 2 est une excellente chaussure de trail sèche polyvalente.

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Chaussure de trail la plus rapide : Adidas Terrex Speed ​​Ultra — Homme & Femme

Nous avons vu quelques marques lancer une chaussure ultra trail dédiée cette année. VECTIV de TNF et CTM Ultra de Craft venir à l'esprit. Ces chaussures sont faites pour durer et vite.

Adidas Terrex Speed ​​Ultra (160 $) est entré sur le terrain avec son propre fouet ultra, conçu avec l'aide de l'athlète parrainé et du podium des États-Unis, Tom Evans.

Adidas a tendance à se resserrer et le Terrex Speed ​​lui va comme un gant. Le talon souple verrouille la cheville à la tige en mesh durable. Le col et la languette sont légèrement rembourrés.

La bande TPU est tissée dans la conception, ajoutant un support structurel et une durabilité accrue. Le châssis repose sur une bande de roulement basse de 2,5 mm. Le minimalisme fonctionnel crie vitesse.

Bien qu'il soit étiqueté comme une chaussure ultra, nous l'avons trouvé trop étroit et impitoyable lors de nos longues courses, entraînant des pieds fatigués après environ 6 ou 7 miles. Mais sur des courses plus courtes, mon garçon, mon garçon, le Terrex l'a-t-il écrasé. La conception mince est en avance sur le peloton et négocie avec compétence les sentiers difficiles avec une proprioception fantastique et un placement précis du pied.

Pour les courses courtes ou celles avec des sections techniques et difficiles, c'est une chaussure stellaire.

  • Poids: 10 oz. (Pour des hommes); 8,6 onces (aux femmes)
  • Tomber: 8 mm
  • Meilleur pour: Écraser votre temps Strava

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Meilleur Road-to-Trail : HOKA ONE ONE Challenger ATR 6 — Hommes & Femmes

hoka one one challenger atr 6

La chaussure originale à coussin maximum, l'ATR 6 de HOKA (130 $) est conforme et le fait étonnamment sous 10 onces. Il réduit le poids en utilisant une tige en mesh à un seul panneau qui est à la fois suffisamment durable pour affronter les sentiers doux et permet une respirabilité pendant les chaudes journées d'été. Une fine bande en caoutchouc protège les orteils et est étonnamment rigide là où vous le souhaitez, juste à l'avant.

La languette est centrée par deux ailes en mesh qui s'enroulent avec fluidité sous le pied. Dans l'ensemble, le cockpit est peu rembourré mais se sent naturel et confortable.

Comme le 5, l'ATR 6 semble un peu large. Associée à la traction peu profonde (4 mm), ce n'est pas une chaussure de trail haute performance, et elle se sentira comme un écureuil sur le sable. Cela peut être attribué en grande partie aux coussinets adipeux qui se trouvent sous le milieu de la semelle.

Ils sont doux et moelleux et relient la chaussure au hardpack et à la chaussée. HOKA l'a conçu pour le coureur qui veut courir du porte au trail.

L'ATR 6 brille sur les routes de gravier ou les sentiers entretenus où l'amorti et le confort sont prioritaires, mais vous voulez un peu d'accroche pour rester rapide. Le léger rocker et la semelle intermédiaire moelleuse vous garderont confortablement pointés sur la double piste pendant des heures.

  • Poids (par chaussure): 9,8 onces (Pour des hommes); 8,1 onces (aux femmes)
  • rop: 5 millimètres
  • Meilleur pour: Coureurs neutres qui veulent un maximum d'amorti ; idéal pour les routes de chemin et les routes de gravier

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Meilleure chaussure Zero Drop : Altra Lone Peak 5 — Hommes et femmes

Altra Lone Peak 5

Le parrain des chaussures de course « en forme de pied » avec une toebox plus large et une plate-forme zéro chute, Altra a construit une légion d'adeptes grâce à son design unique.

Le Lone Peak 5 (130 $) est 4 mm plus bas que le Timp plus moelleux. Mais nous avons trouvé que le volume au milieu du pied était plus confortable que le Timp et généralement une meilleure chaussure pour les longues courses.

Il offre juste assez de coussin pour protéger les pieds sur un terrain accidenté et rocheux et une meilleure sensation du sol. La traction est fabuleuse, l'avant-pied large est standard Altra, et la languette et la tige sont agréables et confortables. Pour l'un de nos examinateurs, c'est devenu leur chaussure de prédilection "il pleut un samedi et j'ai besoin de prendre un café rapidement".

La seule pièce sur laquelle nous ne sommes pas unanimement vendus est la taille. Certains testeurs ont trouvé que la LP 5 était grande cette année, tandis que d'autres ont trouvé que la taille d'origine convenait parfaitement. C’est une question de forme et de préférence du pied, mais cela vaut la peine de le noter.

Cela dit, comme la plupart des modèles Altra, ce n'est probablement pas un bon choix pour ceux qui ont les pieds étroits. Et le Lone Peak est un peu large pour les terrains super précis ou techniques. Mais c'est un concurrent sérieux pour tous ceux qui aiment la plate-forme zéro chute et une large toebox.

  • Poids (par chaussure): 11,1 onces (Pour des hommes); 9,2 onces (aux femmes)
  • rop: Zéro (pile : 25 mm)
  • Meilleur pour: Les coureurs aux pieds larges qui veulent sentir le sol

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Meilleur coureur de montagne : La Sportiva Karacal — Hommes & Femmes

La Sportiva Karacal

La course en montagne nécessite que les étoiles s'alignent sur le confort, la durabilité et la protection. Mais son étoile du nord sera toujours la stabilité. Vous ne pouvez pas risquer une torsion de la cheville au-dessus de la limite des arbres.

Pour répondre aux exigences de la course alpine, La Sportiva a sorti le Karacal (130 $), un coureur de trail précis et confiant sur les terrains erratiques.

Glissez-vous dans la chaussure et vous sentirez un bon soutien de la voûte plantaire. Un coussin robuste sous les talons vous permet d'appuyer sur les freins sans heurter le châssis. Le coussin se rétrécit vers les orteils et fléchit sous les métatarses pour mordre dans les montées.

Contrairement à de nombreuses chaussures de trail, la plateforme est étroite. Il est sensiblement mince, surtout sous le talon.

Pour plus de stabilité, l'ajustement est précis et le stack est bas. La combinaison gagnante vous connecte au terrain et vous donne un profil plus fin pour ne pas s'accrocher aux rochers et aux racines.

Mais ne pensez pas que cette chaussure mince enlève sa protection. Sous les pieds, une plaque de roche en EVA durci vous protège des talus sous-jacents.

Le tricot en maille respirante est fortement protégé par un TPU structurel léger. À l'avant, un solide pare-chocs en caoutchouc dévie les coups directs.

La Sportiva est connue pour sa coupe ajustée et sportive. Ils ont résisté à cette tendance avec une large toebox dans le Karacal. Il y a de la place pour écarter les orteils pour plus de stabilité sur les longues courses, et cela donne aux pieds un "enveloppement" supplémentaire autour du terrain.

Mais la marque a modifié la longueur l'année dernière. Le Jackal courait environ une petite taille lors de sa sortie. Bien qu'il ne soit pas aussi flagrant, la longueur du Karacal semble toujours courte.

Nous recommandons toujours d'essayer avant d'acheter, mais surtout avec La Sportiva.

  • Poids (par chaussure): 10,2 onces (Pour des hommes); 9,4 onces (aux femmes)
  • Tomber: 7 mm (29/22 mm)
  • Meilleur pour: Pour les coureurs de montagne ou les courses techniques plus courtes qui ont besoin de précision et de stabilité. Pour les coureurs qui souhaitent parcourir de plus longues distances, nous vous recommandons de choisir une taille normale.

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Meilleur coussin Max : inov-8 Trailfly Ultra G 300 Max — Hommes et femmes

inov-8 Trailfly Ultra G 300 Max

Comme beaucoup de chaussures max coussin, l'histoire ici est bien la semelle intercalaire en peluche. Ce n'est pas que inov-8 a finalement adopté une semelle intercalaire à coussin de graisse – plutôt, ce qu'ils ont fait pour l'améliorer. Le Trailfly Ultra G300 (190 $) infuse la mousse avec des particules de graphène puissantes pour les super-héros.

Inov-8 utilise du graphène dans ses semelles extérieures depuis 2018. Nous avons trouvé les cosses d'articulation infusées de graphite capables de creuser des sentiers glissants comme des crampons avec très peu de signes d'usure au fil des ans.

Le Trailfly utilise toujours une semelle extérieure en graphène durable, et ils ont mélangé la même structure de carbone dans la semelle intermédiaire. Les premiers tests d'inov-8 ont montré que les chaussures peuvent parcourir plus de 800 milles et vous donner un meilleur rebond sous le pied.

Nous n'avons pas encore parcouru 800 milles dans le nôtre, mais il y a de fortes chances que nous le fassions. La chaussure devient rapidement notre référence pour la récupération et les longues courses.

Pour tester la chaussure, nous avons passé pas mal de temps dans nos Trailfly en dehors de Park City. Le terrain est rocheux et en blocs et semble s'élever sans cesse vers le ciel.

Nous avons constaté qu'il y avait plus de place dans la zone des orteils que les autres chaussures à coussin max. Et avec un talon aux orteils de 30-24, la chaussure a plus tendance à rebondir qu'à amortir. La chute de la chaussure et la pile légèrement inférieure ont aidé à stabiliser le hors-carrossage.

Certains se moqueront du prix. Et nous ne pouvons pas discuter – c'est près d'une chaussure de 200 $. Mais compte tenu de la durée de vie prévue des sentiers, en milles par dollar, le Trailfly pourrait être le meilleur rapport qualité-prix.

Notre seul reproche pourrait être la palette de couleurs. Vous pouvez avoir le choix que vous voulez, tant qu'il est vert ectoplasmique. Mais si vous pouvez dépasser cela, la machine verte est un choix fantastique pour les longues courses.

  • Poids (par chaussure): 13 onces (300 g) pour les hommes comme pour les femmes (366 g sur notre balance pour un 10 hommes)
  • Tomber: 6 mm (30/24 mm)
  • Meilleur pour: Le coureur qui veut une chaussure coussinée plus volumineuse pour les longs kilomètres

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Chaussure de trail Minimal : Arc'teryx Norvan SL 2 — Homme & Femme

Arc'teryx Norvan SL 2

La chaussure de trail la plus minimale de notre liste (ou la chaussure minimale la plus maximale), la SL 2 (160 $) est la chaussure de trail d'approche d'Arc'teryx pour les grimpeurs qui marchent à l'arrière des voies. Mais cela fonctionne très bien pour les coureurs qui veulent une chaussure racée avec un profil bas.

Si vous recherchez un coussin, un rembourrage et un soutien, vous pouvez chercher ailleurs. Le SL 2 est réduit à l'essentiel. À part la semelle intermédiaire et une paire de coussinets sur le contrefort du talon, il n'y a pas de rembourrage.

L'empeigne est un maillage durable intégré avec des couches de TPU pour le soutien. Il n'y a pas de soufflets autour de la languette ni de tirette dans le dos. La fente sur le collier médian clipse la paire à votre harnais.

Incroyablement aéré, le SL 2 ventile très bien, mais les choses ont tendance à se refroidir rapidement. Nous avons porté cette chaussure lors d'une course hivernale dans la neige tassée et la chaleur s'est déversée sur le pied. En été, la poussière des sentiers semble affluer tout aussi librement.

L'empreinte est étroite et petite et n'offre pas une stabilité robuste. Il manque le support de la semelle intermédiaire que vous verrez sur les coureurs de trail plus robustes. Vous le remarquez davantage sur les sentiers techniques qui demandent une attention particulière à l'endroit où vous plantez vos pieds. Cela fonctionne bien avec les grimpeurs qui aiment intrinsèquement affiner leur jeu de jambes.

Mais il a également un moyen de rallumer un feu sous ces sentiers que vous avez tendance à parcourir encore et encore. Le minimalisme de la vapeur vous donne un regard neuf pour voir ces itinéraires surchargés de travail.

Rapport prix-chaussures, le SL 2 peut être rebutant. Mais, il suit la tendance des équipements légers, où les matériaux plus légers, la durabilité et les applications de niche coûtent généralement plus cher.

Étant donné qu'il s'agit d'une chaussure si spécifique, nous ne recommandons pas la SL 2 aux coureurs à la recherche d'un entraîneur quotidien. Ce sera votre troisième ou quatrième paire, pour ces jours spécifiques avec des exigences de poids uniques.

  • Poids (par chaussure): 6 onces. (Pour des hommes); 5,2 onces (aux femmes)
  • Tomber: 7 mm (19/12 mm)
  • Meilleur pour: Coureurs neutres qui veulent une chaussure de trail minimale pour les aventures de course à pied

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Le meilleur du reste

Salomon Sense Ride 4 — Hommes et femmes

Salomon Sense Ride 4

Nous avons découvert le Sense Ride pour la première fois trail à Chamonix. Il est sûr de dire que tout va mieux à Chamonix, mais nous sommes heureux de retrouver la sensation familière de la quatrième version de la chaussure plus près de chez nous.

Le Sense Ride 4 (120 $) a été conçu pour être familier à ceux qui traversent la route. Il le fait en adoptant le même insert en mousse antivibratoire que nous voyons dans le Sonique mais avec plus de spécificité de piste.

Avec des crampons agressifs, un pare-pierres sous le milieu du pied, une tige en mesh durable et un système QuickLace à l'épreuve des bombes, le Sense Ride 4 est plus durable et prévisible avec plus d'espace pour les chiens fatigués chassant des sentiers éloignés.

L'année dernière, nous avons décerné le Sensation Ride 3 notre meilleure chaussure de trail. Les mises à niveau de cette année incluent une tige en mesh plus respirante, qui élimine une partie de la graisse du 3. Mais le châssis de la semelle intermédiaire ferme reste le même.

Le Sense Ride établit un équilibre entre amorti et rebond, mais se situe davantage vers le côté le plus ferme du spectre. Cela ajoute à la protection sous le pied, mais ceux qui recherchent une conduite plus confortable seront mieux servis avec une chaussure coussinée.

  • Poids (par chaussure): 10,2 onces (Pour des hommes); 8,3 onces (aux femmes)
  • Tomber: 8 mm (32/24 mm)
  • Meilleur pour: Coureur neutre; excellente chaussure de trail polyvalente

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Brooks Caldara 5 — Hommes et femmes

Ruisseau Caldara 5

Le Caldara 5 (140 $) est le contrepoint à coussin haut de Brooks à leur vénérable mile-monstre, le Cascadie. Debout sur une pile de 32 à 28 mm, la chaussure a une chute détendue de 4 mm qui fonctionne bien comme entraîneur ou sur de longues courses.

Si vous avez couru avec la Speedgoat de HOKA, la chaussure vous semble familière. Il a un peu plus de rebond (par rapport au biais de HOKA pour le coussin), mais le volume au milieu du pied est plus confortable et s'adaptera mieux aux pieds étroits.

Bien que la pile haute soit soutenue par une plate-forme épaisse, la base n'est pas aussi large que certaines chaussures à coussin maximum que nous avons testées cette année. Couper ou traverser un terrain technique peut sembler un peu énervé, en particulier sous le talon.

Mais il a une merveilleuse combinaison d'amorti et de rebond qui, lorsqu'il est noué avec un ajustement serré, est une combinaison gagnante qui se sent vive sous le pied, excellant sur les courses longues et faciles.

Centrée à l'aide des ailes de la doublure, la languette reste épinglée sous les lacets. Curieusement, si vous passez vos lacets jusqu'au trou du haut, ces lacets sont courts. Si vous aimez nouer vos chaussures en double, vous devrez probablement en acheter une paire plus longue ou sauter le dernier œillet.

Le châssis repose sur des cosses de 4 mm. Bien sûr, il manque de traction dans des conditions boueuses, mais nous avons senti qu'il allait de bout en bout sur un sac dur sec et sablonneux contre des chaussures avec plus de mordant.

Pour ces courses lointaines, le Caldara est garni d'un rand durable pour la protection et d'un crochet et d'une boucle à mi-langue et au talon pour sécuriser une guêtre.

  • Poids: 10,6 onces (Pour des hommes); 9,4 onces (aux femmes)
  • Tomber: 4 mm (32/28 mm)
  • Meilleur pour: Pour les coureurs à pied à faible volume à la recherche de coussin. Le motif de crampons bas fait également de la Caldara un bon choix pour les coureurs de route à piste

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HOKA ONE ONE EVO Mafate 2 — Homme & Femme

HOKA ONE ONE EVO Mafate 2

L'EVO Mafate 2 (170 $) a attiré l'attention du rédacteur en chef Sean McCoy après que Jim Walmsley l'a porté lors de sa victoire aux États-Unis en 2018. Il s'est dit s'il était assez rapide pour Walmsley, assez costaud pour les États-Unis et assez protecteur pour ses pieds mauviettes la chaussure pour homme a un talon de 33 mm), elles pourraient le faire franchir la ligne d'arrivée de Leadville 100.

Eh bien, ils l'ont fait (avec l'aide du HOKA ONE ONE Torrent, qu'il portait également dans les portions plus techniques de Leadville). Il a terminé bien en deçà de l'heure limite. Et en parcourant des centaines de kilomètres sur l'EVO Mafate, il en est venu à aimer cette chaussure bien rembourrée qui donne néanmoins aux coureurs une proprioception raisonnable pour les sentiers modestement techniques.

Bien qu'il ait bien géré les sentiers modérément techniques et les sentiers faciles, il est un peu trop haut pour un terrain plus « diamant noir », où une chaussure à pile plus courte donne un placement plus précis du pied. Même avec cette mise en garde, elle reste l'une de ses chaussures de course sur sentier préférées. Lis le critique complète ici.

  • Poids (par paire): 1 lb 4,6 oz (taille 10)
  • Tomber: 4 mm
  • Meilleur pour: Longues distances sur des sentiers moins techniques où l'amorti est roi

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Guide d'achat : comment choisir une chaussure de trail running

Regarder un mur de chaussures ou parcourir sans fin un détaillant en ligne peut être écrasant. Nous avons décomposé quelques conseils utiles pour trouver la bonne chaussure.

Considérez où vous courez

De nos jours, les fabricants ont sélectionné des chaussures pour presque tous les créneaux de la course à pied. Un moyen rapide de se concentrer sur la bonne chaussure est d'identifier où vous courez.

Chaussures de course sur route sont principalement adaptés aux surfaces dures, avec des tiges respirantes et une traction douce pour la chaussée, la piste et les tapis roulants. Le coussin et la stabilité peuvent varier (nous en parlerons plus en détail ci-dessous).

Chaussures de course sur sentier ont un motif de cosses agressif qui mord dans la saleté, le sable et la boue. Mais toutes les bandes de roulement ne sont pas identiques. Une bande de roulement en forme de bloc en forme de taquet répandra de la boue dans le nord-ouest du Pacifique, mais peut sembler maladroite sur un sac dur trouvé dans le sud-ouest et peut provoquer des trébuchements et des chutes.

Les chaussures de trail ont également une tige plus durable, un pare-chocs robuste et une semelle plus ferme ou même une plaque de roche, le tout pour protéger les pieds des racines et des roches sous-jacentes.

Roadrunner ou chaussure de trail ? Ce ne sont pas des règles strictes. Tous les éditeurs de GearJunkie courent au début du sentier sur la route, et nous sommes tous coupables d'avoir pris une chaussure de route pour faire un tour sur le sentier. Si cela vous ressemble, nous avons indiqué où une chaussure peut traverser efficacement.

Identifiez votre allure de course

Tout le monde a une démarche naturelle, et cela laisse une empreinte sur vos chaussures. Pour avoir une idée de la façon dont vous courez, retournez vos chaussures et regardez le motif d'usure sur les semelles.

  • Pronation neutre montre un motif d'usure qui érafle l'extérieur du talon et la plante du pied. Une chaussure neutre sera probablement votre meilleur pari.
  • Surpronation montre une usure le long du bord intérieur de votre chaussure (ce qui signifie que vos pieds roulent sur le gros et le milieu des orteils). Les personnes ayant des arches basses seront certainement en pronation, ce qui peut mal charger les articulations le long de la chaîne. Une chaussure de stabilité peut aider, mais n'en faites pas trop. Il suffit de trouver une chaussure confortable qui se sent bien et qui soutient naturellement le pied.
  • Supination, ou sous-pronation, est identifié par des motifs d'usure le long du bord extérieur de vos chaussures (causés par le déroulement des pieds). Elle peut également être causée par des arches inflexibles, rigides ou hautes. La supination est moins courante, mais la preuve est assez claire ici. La chose la plus importante que vous puissiez faire est d'acheter une chaussure coussinée.

Empiler et déposer

À moins que vous ne couriez pieds nus, chaque chaussure a une pile. Mesurée en millimètres (mm), la pile fait référence à la hauteur de la semelle intérieure par rapport au sol.

Les chaussures avec plus de coussin ont intrinsèquement une pile plus élevée. De plus, la plupart des chaussures ont une "chute" de hauteur de pile du talon aux orteils.

Si vous débutez dans la course à pied, les experts recommandent une baisse du talon. Il développe une plus grande amplitude de mouvement et de force, ce qui fait de vous un coureur en meilleure santé.

Coussin

Enfiler une chaussure à coussin haut peut donner l'impression de marcher sur un nuage. Ceux qui courent sur de plus longues distances (ou qui sont en supination) préféreront plus de coussin pour amortir les martèlements répétitifs et fournir un soutien. Mais cela peut devenir une pénalité. La mousse supplémentaire ajoute un poids supplémentaire.

Alors, est-ce que plus de coussin est meilleur ? Pas toujours. Il s'agit de trouver le bon équilibre entre vitesse et confort. Si vous visez un nouveau PR, recherchez une chaussure légère et plus rigide avec un coussin plus dur et un frottement minimal des crampons.

La flexibilité

La flexibilité est votre amie sur les sentiers. Vous avez besoin de variabilité pour correspondre au terrain variable.

Les coureurs de trail préféreront une chaussure avec une semelle extérieure ferme et moins de coussin, mais une toebox ferme pour pousser. La flexibilité et la torsion peuvent aider le pied à s'adapter au sentier et à prévenir les blessures.

Imperméabilisation

Pour la plupart des trails, vous ne voulez pas de chaussures imperméables. L'imperméabilité peut être excellente pour la randonnée, mais pour la course, vos pieds transpireront trop pour qu'une membrane imperméable puisse suivre.

Les exceptions évidentes incluent vraiment sentiers boueux ou enneigés à des longueurs ultra et éventuellement par temps froid et humide. En général, cependant, restez avec des chaussures très respirantes.

Cosses et traction

Par rapport aux chaussures de course sur route, les coureurs de trail voudront des semelles adhérentes pour naviguer sur les terrains glissants, inégaux, rocheux et boueux. Regardez attentivement les sentiers que vous prévoyez de parcourir. S'ils sont principalement recouverts de pierres et de terre dure, un motif de cosse court sera parfait.

Ceux qui courent sur beaucoup de surfaces boueuses ou molles devraient se tourner vers un motif de crampons plus profond.

Poids

Les chaussures de course doivent être aussi légères que possible tout en offrant la protection que vous désirez. Tout ce qui dépasse environ 12 onces (pour une taille masculine 9) est tout simplement trop lourd. Plus léger, c'est mieux si possible.

FAQ

Découvrez le nombre impressionnant d'options et obtenez des conseils avec les réponses aux questions fréquemment posées.

Quelles chaussures de trail dois-je acheter ?

Avec autant d'options parmi lesquelles choisir, il peut être difficile de choisir les bonnes chaussures de trail. Voici trois choses à considérer lorsque vous magasinez :

  1. Fixez-vous des objectifs de course réalistes. Si vous rêvez de courir un jour sur 100 miles, mais que vous utiliserez de manière réaliste les chaussures pour des boucles d'entraînement de 5 miles autour de votre parc local, achetez d'abord des chaussures pour cette dernière utilisation.
  2. Tenez compte de la largeur de la chaussure. Pour les personnes aux pieds larges ou celles qui courent sur de très longues distances, un avant-pied large peut être un bonus qui permet aux orteils de s'écarter. L'inconvénient est que les chaussures plus larges sont moins précises, peuvent être un peu plus maladroites et ne conviennent pas aux personnes aux pieds étroits.
  3. Testez la langue. Est-ce qu'il s'adapte confortablement? Cela empêchera-t-il les pierres de pénétrer dans votre chaussure ?

Pour plus d'aide sur le choix, consultez le guide complet pour choisir une chaussure de trail running.

Combien de temps durent les chaussures de course ?

La durée de vie d'une chaussure dépend de divers facteurs, notamment le style de course, le poids et la fréquence d'utilisation. Mais en général, 300 à 500 miles est une bonne règle de base.

Donc, si vous courez 10 miles par semaine, vos chaussures pourraient durer de 8 mois à un an. Si vous parcourez 20 miles par semaine, prévoyez de remplacer vos chaussures de course tous les 4 à 6 mois.

Et si vous constatez une usure excessive, des trous et des déchirures ou remarquez une diminution du confort de la semelle, il est probablement temps de vous procurer une nouvelle paire de baskets.

Pouvez-vous courir sur la route avec des chaussures de trail ?

Vous pouvez certainement courir n'importe où avec vos chaussures de trail. Cela dit, la plupart trouvent que le motif de crampons agressif d'une chaussure de trail est inconfortable sur la chaussée. Les surfaces dures comme le ciment ou la chaussée usent également rapidement la semelle d'une chaussure de trail running.

Si vous courez sur la route pour vous rendre sur votre sentier, tout ira bien. Si vous prévoyez de courir principalement sur les routes, il serait préférable d'obtenir un chaussure de course sur route.

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