LES Z'HACTUALITES PRINTANIERES : semaine du 31 mai 2021.

Les Z'HAC-tualités Printanières : semaine du 31 mai
2021.

Gros week-end au Club entre les 10km de Montgeon et le Raid'HAC ! Ce n'était pas de la
compétition mais ça ressemble à de la compétition !!!

De quoi se préparer aux échéances !!!

Pour retrouver le planning actualisé des entraînements en distanciel-visio /
présentiel
, c'est ici :
https://www.hactriathlon.com/saison-2020-21/entrainements/

ØClub d'infos :

·
Entraînements : quelques changements à compter du 31
mai !

Dès lundi 31 mai, quelques séances du planning seront annoncés : il s’agit
essentiellement des séances en distanciel de PPG et de home-trainer.

Il faut dire qu'à part quelques rares afficionados, elles ne générer plus le
plein depuis longtemps. La reprise possible de certains entrainements de groupe et les beaux jours ont donc signé leur arrêt. Cependant, pour satisfaire quelques mordus, chaque semaine, une
séance de PPG (lundi) et une séance de HT (mercredi) sont maintenues. Leur programme sera publié sur Facebook comme d'habitude et libre à chacun de placer ces séances quand bon lui semble dans la
semaine.

Le planning réactualisé est consultable sur notre site Internet et depuis le lien
ci-dessus.

·
Nicoach en partance pour les championnats de France de Triathlon
LD.

Dimanche 6 juin, Nicoach s'alignera sur les championnats de France individuels de triathlon longue distance à
Cagnes-sur-Mer (06).

L'épreuve a été décalée et est finalement maintenue avec des départs en
Rolling-start par vague de 50 pour coller à la réglementation en vigueur jusqu'au 9 juin.


La partie natation a été réduite à 1900m pour tenir compte de certains athlètes
n’ayant pas pu nager, ce qui n’est pas pour avantager
Nicoach, bon nageur !


Le circuit vélo de 90 km est très costaud avec 2000m de D+ dans l'arrière-pays
niçois !


La CAP de 20 km sera la plaque.

Aucun doute que le haut niveau amateur sera présent. On souhaite le meilleur
une
Nicoach pour tendre de briller sur des distances qu'il a bien travaillé !!!

Comme il part vendredi, il sera remplacé pour les séances de natation du
soir.

·
Rappel des règles sanitaires actuelles liées au sport
!


Depuis le 19 mai !

o
Décalage du couvre-feu à 21h.

o
Reprise de la natation en piscine couverte pour les mineurs.

o
Pratique du sport dans l'espace public groupe de 10.

o
Pratique du sport sans limitation d'effectif dans l'enceinte de la piste (groupe de 10 à
l'extérieur).

o
Possibilité de participer à des compétitions jusqu'à 50 personnes.


A partir du 9 juin !

o Couvre-feu décalé à 23h.

o Les groupes passent de 10 à 25.

o Reprise de la natation en piscine couverte pour les adultes.

o Possibilité de participer à des compétitions jusqu'à 500 personnes.


A partir du 30 juin !

o Fin des restrictions et du couvre-feu.

o Possibilité de participer à des évènements de plus de 1000 personnes.

·
Bains des Docks : Rien de nouveau à signaler
!!!

Créneaux de natation du midi aux Docks (12h-13h30) les mardi, jeudi et
samedi :

§ S'inscrire au préalable sur le feuillet Google à retrouver ici :

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1UesI6x5-S07-iGdr0PBj7xEKKBdoZ18uBDQbACecg6w/edit?fbclid=IwAR2SWW7DmVXoEcuCrRA8gYhp0v5BBSoDepAAZ-qu968zGiNDosG

§ Ne prendre qu'un seul créneau sur la semaine pour faire profiter le plus grand nombre sauf si
des places restent vacantes !!!

§ S'assurer de pouvoir venir nager !!!

§ Prévenir en cas d'impossibilité soudaine pour en faire bénéficier quelqu'un !

·
La Marche Australienne : autorisation officielle accordée
pour le 13 juin.

C'est officiel, le Club a reçu l'accord préfectoral pour l'organisateur la Marche
Australienne. Le Bureau s'affaire autour des derniers préparatifs : réunion de calage avec les responsables de l'Escale australienne, recueil de lots auprès de partenaires, réalisation d'un
puzzle géant de la carte de l'Australie, marquage au sol à la bombe et au pochoir des 11 km du circuit …

Il nous faut poursuivre notre campagne promotionnelle : chacun doit continuer de faire de la pub par
tous les canaux possibles pour avoir un minimum de densité le 13 juin !!! On compte sur vous : des affiches et des bulletins sont disponibles auprès de Philippe qu'il ne faut surtout
pas hésiter à contacter pour en récupérer !!!

Merci à la vingtaine de bénévoles qui s'est signalée pour aider à l'organisation
le 13 juin. Nous verrons dans la semaine si l'effectif suffit avant d'établir le planning définitif de la journée avec la répartition des postes.

·
Classe Tri en natation pour les benjamins à
juniors
: mardi 15 juin.

La date du mardi 15 juin est confirmée pour la seconde phase du Class tri à la
piscine de Caucriauville de 18h à 20h. Tous les Crocos ayant passé l'épreuve de CAP sur la piste devront être présents pour que leur classe soit comptabilisée !!!

Distance :


200m pour les benjamins-minimes.


400m pour les cadets-juniors.

·
Open Swim Stars : 10 juillet au Havre !

o Inscription auprès de Virginie sur Facebook.

o Le Club remboursera les frais d'inscription à ceux qui se sont inscrits personnellement (sans
passeur
Virginie) et qui a participé à l'épreuve. La régularisation se fera après l'été pour laisser le
temps à
Richard notre trésorier de prendre des vacances !

·
Demi-finales des championnats de France des Clubs D3 de
duathlon !!!

Avant dernière semaine pour nos deux équipes (féminine et masculine) avant d'aller
disputeur les demi-finales des championnats de France des clubs de duathlon D3 à Saint-Avertin (37) le 12 juin. Ce n'est pas encore le moment de relâcher les efforts et les
« réservistes » doivent également se tenir prêts pour les dernières séances d'affutage.

·
Fin du Challenge hiverno-printanier !!!

La dernière épreuve du Challenge Hivernal qui a débordé sur le printemps s'est
tenue samedi : il n'y avait pas pléthore de participants pour réaliser le 10 km chrono à Montgeon mais une dizaine de challengers courageux ont joué le jeu, empochant au passage de précieux
points pour le classement final !!!

En attendant le classement de cette dernière manche et le classement général, le
suspense est à son comble ! Voici le lien pour le classement provisoire :


https://drive.google.com/file/d/1cEzi-K7I0K5DhMV0iagN1KQJ70JtuTIY/view?fbclid=IwAR2M8GozetG_dHZRwFd_sTmK1Q1RgaT_1I-vHbquXb6Qbbn8gkiE1mTk8

·
Raid’Hac (VTT’O, CO, vélo et course,
pagayer
…)
: Dimanche 30 mai.

Quelle belle organisation, quel beau temps, quel beau cadre … et lesquels
équipes !!!

Elles étaient 20 au départ du raid ce dimanche à 8h à Rouelles pour un prologue
« fléchettes » !!! Il servait à établir l'ordre des départs et à ce petit jeu, GuiGui s'est montré royal permettant à son équipe de partir en tête du bike and run de 4km avec
suivi d'itinéraire balisé par la rubalise. La suite du programme était copieuse : VTT’orientation de 12km, CO au Fontenay de 8 km, VTT’O de 32 km, trail d’orientation à Rolleville de 8km
assez pentu et en dessert, deux épreuves originales : un lancer de boule dans des cerceaux par les binômes dont les mains étaient liées entre-elles !!! Echouer signifiait effectuer une
boucle de trail de 400m attachés !!! Enfin, un circuit de paddle dans les eaux calmes mais très fraiches d'un étang.

Les meilleurs ont bouclé l'épreuve en 4h20, la moyenne se situant plutôt vers
5h-5h30 d'efforts. Bravo aux vainqueurs (
Julien et Sylvain, des Z’Amis du HAC très expérimentés en CO et trail long !).


Pluie d'applaudissements pour les organisateurs : Emilie, les Delphine, Marco qui ont offert une magnifique occasion de dépasser aux quarante raideurs pour ce raid
d'entrainement qui n'avait rien à envier à une vraie épreuve et qui a demandé quelques heures de préparation !!! Du synopsis au prologue et du circuit au ravito, tout était (presque)
parfait.


Remerciements chaleureux :

o une Marco pour son hospitalité dans le cadre enchanteur de son parc.

o au COBS pour le prêt de matériel, ses conseils, ses cartes…

o au maire de Fontenay pour l'autorisation d'effectuer la CO sur sa commune.

o une Stéphanie, Virginie, Lilou pour leur aide aux chronos.

o à tous les raideurs pour leur présence et leur bonne humeur !!!


Colère vis-à-vis de la bêtise incarnée !

o Il semblerait que quelqu'un a été agacé par le passage de vététistes non loin de
Cauville : cela n'explique pas son geste stupide : une centaine de clous jetés sur le chemin !!! Beaucoup n'ont pas échappé à de multiples crevaisons !!! La palme
revient à
Sylvain et Guillaume :19 clous plantés dans leurs quatre pneus !!!

o Curieux : c'est dans cette même zone qu'une balise a disparu !!!


et le « pas de chance » d’Yves !!!

o Une mauvaise chute à VTT, un transfert par les pompiers à l'hôpital et … un poignet
fracture !!!

o On lui souhaite plein de courage avant son opération lundi et … un prompt
rétablissement !

·
« Pac-nHac : week-end du 19-20
juin !!!

Il fallait s'inscrire jusqu'au 30 mai pour le pac-nHac via le lien doodle sur
Facebook ! Si quelques retardataires-étourdis ont manqué de s'inscrire, on leur accordera exceptionnellement un sursis à condition qu'ils se signalent au plus vite dans la semaine !!!
Ce serait dommage de ne pas être présent à cette journée convivialo-sportive dont le Club a le secret !!!

L'adresse précise de la ferme d'HugoM sera donnée quelques jours avant notre festin.

Cours récents et événements sportifs :


Rien, nada, nicht, niente, macache, … que dalle !!!

·
Cours ou événements sportifs à venir (FFTri) :

o
6 juin : Championnats de France LD de Cagnes-sur-Mer (06).

o
23 juin : Triathlon Jeunes de Rouen.

o
27 juin : Cross-triathlon Jeunes à Dieppe (natation en piscine et VTT).

Bonne semaine à tous et … bonne récup aux raideurs !!!

Philippe.

Les Z'HAC-tualités Printanières : semaine du 24 mai
2021.

C'est le printemps mais ça ressemble à l'automne ! « Ya pu de saison mon
pov'monsieur » !!! Alors continuez le Challenge Hivernal au mai n'est pas si décalé !!!

Après le duathlon « su’l’peurt » dimanche dernier, les 10 bornes de Montgeon
samedi prochain marqueront le terme de ce Challenge hivernalo-printanier en mode distancialo-confiné ou présentialo-masqué !!!

Quelle époque ! Mais les beaux jours sont devant nous.

« Envoyez le programme » : Raid’HAC, Duathlon D3, Marche Australienne,
Pac-nHac, Open Swim Stars… !!! Ouahhh !!!

Pour retrouver le planning actualisé des entraînements en distanciel-visio /
présentiel
, c'est ici :
https://www.hactriathlon.com/saison-2020-21/entrainements/

ØClub d'infos :

·
Entraînements : nouveautés à compter de mardi 25
mai !

A compter de mardi 25 mai, la reprise de certaines séances devient possible. Verser
les adultes et les Maxi-Crocos, c'est le cas de :


la séance de CAP du lundi soir au départ du CNH à 18h30 .


la séance de piste du jeudi à Caucri à 18h30.

Les Mini-Crocos retrouvent des créneaux de piscine à raison de trois séances par
semaine : attention aux lieux et horaires qui diffèrent par rapport à l'avant confinement. Bonus : les séances du dimanche matin qui ont été mises en place initialement pour compenser
l'absence de créneaux de natation seront maintenus malgré le retour de la Croco-natation : un grand merci à
Cécile et Julien qui sont « victimes » de leur succès auprès des jeunes !

Le planning réactualisé est consultable sur notre site Internet et depuis le lien
ci-dessus.

·
Nicoach à Vichy cette semaine.

C'est la seconde période vichyssoise de Nicoach en mai. Les plans de séances seront publiés comme d'habitude sur Facebook. Les 3 séances de
natation des Mini-Crocos et l’entrainement de piste de jeudi seront encadrés par
Alexis
qu'on remercie pour sa disponibilité !

·
Rappel des règles sanitaires actuelles liées au sport
!


Depuis le 19 mai !

o
Décalage du couvre-feu à 21h.

o
Reprise de la natation en piscine couverte pour les mineurs.

o
Pratique du sport dans l'espace public groupe de 10.

o
Pratique du sport sans limitation d'effectif dans l'enceinte de la piste (groupe de 10 à
l'extérieur).

o
Possibilité de participer à des compétitions jusqu'à 50 personnes.


A partir du 9 juin !

o Couvre-feu décalé à 23h.

o Les groupes passent de 10 à 25.

o Reprise de la natation en piscine couverte pour les adultes.

o Possibilité de participer à des compétitions jusqu'à 500 personnes.


A partir du 30 juin !

o Fin des restrictions et du couvre-feu.

o Possibilité de participer à des évènements de plus de 1000 personnes.

·
Bains des Docks : Rien de nouveau à signaler
!!!

Créneaux de natation du midi aux Docks (12h-13h30) les mardi, jeudi et
samedi :

§ S'inscrire au préalable sur le feuillet Google à retrouver ici :

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1UesI6x5-S07-iGdr0PBj7xEKKBdoZ18uBDQbACecg6w/edit?fbclid=IwAR2SWW7DmVXoEcuCrRA8gYhp0v5BBSoDepAAZ-qu968zGiNDosG

§ Ne prendre qu'un seul créneau sur la semaine pour faire profiter le plus grand nombre sauf si
des places restent vacantes !!!

§ S'assurer de pouvoir venir nager !!!

§ Prévenir en cas d'impossibilité soudaine pour en faire bénéficier quelqu'un !

·
La Marche Australienne : Appel à bénévoles pour le dimanche
13 juin.

Les premiers inscrits ont été enregistrés. La com doit maintenant prendre toute
son ampleur grâce à l'affichage chez les commerçants, les entreprises, … et les réseaux sociaux ! Les bulletins d'inscription et les affiches sont disponibles
d'AnthonyB, Virginie ou Philippe pour que chacun relaie l'information. Notre site internet possède une rubrique spéciale pour
des infos plus précises et l'inscription en ligne via Klikégo.

Pour prêter main forte au Bureau le jour J, une trentaine de bénévoles est nécessaire pour quelques vacances simples et courtois. Merci de vous rendre disponible en
vous incrivant sur le post Facebook dédié
. Sur compte sur vous pour que
le tour de l'Australie en marchant soit une réussite : tee-shirt collector offert aux volontaires !!! On compte sur vous, l'image du Club en dépend !

·
Open Swim Stars : 10 juillet au Havre !

C'est une nouvelle épreuve qui s'installe dans le bassin du Commerce le samedi 10
juillet. L’entreprise d’événements sportifs Open Swim Stars fait escale au Havre après Dunkerque, Paris, Agde, Gérardmer et avant La Baule, Douarnenez…, soit au total 12 étapes sur un circuit
nationale et annuelle. Le concept est simple : investir les bassins, canaux ou baies pour nager au cœur des villes. La première épreuve s'est déroulée en 2012 pour faire revivre une course
ancienne, la traversée de Paris en nageant !

Pour vous inciter à vous mettre à l'eau dans ce qui constitue l'un de nos terrains
d'entraînement, le bassin du Commerce, le Club est heureux de vous annoncer que la course vous est offerte … malgré ses tarifs prohibitifs !!! En l'absence de compétition cette année et
alors qu'une épreuve nouvelle est programmée « à la maison », ce serait dommage de passer à côté ! Alors, comme « vous le valez bien », c'est cadeau ou Open pour
les Swim Stars du HAC Tri !!!

Inscription auprès de Virginie sur Facebook.

·
Demi-finales des championnats de France des Clubs D3 de
duathlon !!!

Bingo pour nos deux équipes (féminine et masculine) qui disputeront les
demi-finales des championnats de France des clubs de duathlon D3 à Saint-Avertin (37) le 12 juin.

Le programme est savoureux avec des distances courtes (format S) mais en mode
« multi-enchaînements ». Course à pied, relances et transitions seront déterminantes.

Composées chacune de 5 HACthlètes, les équipes sont en phase d'affutage. La
sélection des équipiers ne doit pas empêcher les « réservistes » se tenir prêts dans l'éventualité où les retenus rencontrent un problème dans les jours à venir.

C'est une place aux France qui se joue !!!

·
Les évènements sportifs du HAC Triathlon !!!

o
« Défi hiverno-printanier » : La fin !!!


Samedi 29 mai : un 10 km CAP à Montgeon.

o
Dernière épreuve alors, il faudra tout donner !!!

En attendant, voici le lien pour le classement provisoire :


https://drive.google.com/file/d/1cEzi-K7I0K5DhMV0iagN1KQJ70JtuTIY/view?fbclid=IwAR2M8GozetG_dHZRwFd_sTmK1Q1RgaT_1I-vHbquXb6Qbbn8gkiE1mTk8

o
Raid'Hac (VTT’O, CO, vélo et course à pied, paddle…) : Dimanche 30 mai.


Très beau le synopsis du raid !!! Grande classe !


Ça a envoyé l'orga aux petits oignons concoctée par une équipe de choc !


Manquer ce raid, c'est vraiment passer à côté d'une expérience… unique.


Rendez-vous dimanche aux aurores pour une belle et grande aventure !!!


Papattes assurées le lendemain … et probablement griffées
aussi !!!

o
Classe Tri en natation pour les benjamins à juniors : sans doute le 15 juin.

Après la CAP jeudi dernier, les Crocos passeront un chrono de natation pour
valider leur Classe Tri. La date du mardi 15 juin est à confirmer. Cela laisse trois semaines à nos jeunes pour retrouver un peu de glisse dans l'eau !

Distance :


200m pour les benjamins-minimes.


400m pour les cadets-juniors.

o
Duathlon pour les Crocos à Montgeon : mercredi 23 juin.


Mini-poussins, poussins et pupilles : organisation de Jean-Charles et Ludo.


Benjamins, minimes et cadets : organisation de Nicoach.

·
« Pac-nHac : week-end du 19-20
juin !!!

Les Pac-nHaceurs seront nombreux et c'est tant mieux ! Pour l'instant, c'est
la date du 19 juin qui l'emporte mais il reste jusqu'au 30 mai pour s'inscrire via le sondage doddle de
Donovan sur notre page Facebook. Vous choisissez une date entre le samedi 19 et le dimanche 20 juin ou
vous cochez les deux dates si elles conviennent l'une et l'autre !!!
Attention, cocher une ou
plusieurs cas valent inscription !

Programme du matin : sport !

Programme du midi et du reste de la journée : festin offert par le Club dans le cadre champêtre et charmant de la ferme
ré'
HugoM aux Loges !

Précisions :


Participation de 10 € pour les conjoints non licenciés, 5 € pour les enfants non
licenciés.


Mais gratos pour les conjoints, enfants, Z'Amis qui sont très présents et investis
dans la vie du Club ou lors de nos organisations, !!!

Rendez-vous dès maintenant sur le post Facebook pour réserver votre
Pac-nhac avant le 30 mai !!!

Point d'orgue de notre saison convivialo-sportive 2021, ce pique-nique du HAC est
immanquable !!!

·
Aquathlon de Dieppe du 16 juin annulé !!!

L’Aquathlon Jeunes de Dieppe du 16 juin n’aura pas lieu faute d’autorisation
préfectorale. L'épreuve devait servir de sélectif jeunes pour la France d'Aquathlon. La Ligue a décidé que la sélection s'effectuerait en se basant sur les chronos des Class Tri.

Cours récents et événements sportifs :


Rien, nada, nicht, niente, macache, … que dalle !!!


Ah si quand même, le « Du du Peurt », … aussi nommé duathlon du HAC, dimanche 23 mai !!!

o A l'origine, c'était un triathlon qui était programmé avant que Dame nature ne s'en
mêler !!! Mais nager par ces vents froids et tempétueux n'étaient pas conseillés !

o C'est donc un duathlon en mode multi-enchaînements que Nicoach a proposé en remplacement, sur le port, près des hangars géants « Siemens » qui
n'ont même pas servi d'abris !

§ Avantages : parcours plat, un vrai billard ; pas ou peu de circulation ; deux
ronds-points pour les demi-tours ; une piste cyclable pour … courir ; un « superbe » parc-vélo pour des transitions !

§ Inconvénients : forte exposition aux vents ; quelques gravillons et bouts de verre
…vite balayés par la DDE du Club !

o La fine fleur du HAC Tri était présente : 6 filles et 12 garçons, tous au
taquet !!!

o Arbitre, service de la voirie, photographe, chronométreuse, groupies, … c’était, à n’en pas
douter,  une « belle » organisation !

o Malgré le vent qui a durci la course, le ciel était aussi bleu que les nouvelles tenues du HAC
et chacun a pu tester la forme du moment.

o En conclusion, une épreuve qui décoiffe et décalamine, riche d'enseignements pour affiner la
composition des équipes en partance pour les demi-finales de duathlon D3 du 12 juin près de Tours !!!

·
Cours ou événements sportifs à venir (FFTri) :

o
6 juin : Championnats de France LD de Cagnes-sur-Mer (06).

o
23 juin : Triathlon Jeunes de Rouen.

o
27 juin : Cross-triathlon Jeunes à Dieppe (natation en piscine et VTT).

Bonne semaine à tous et … au week-end prochain riche en HAC-Events  !!!

Philippe.

Les Z'HAC-tualités Printanières : semaine du 17 mai
2021.

Dès jeudi, nous bénéficions des restrictions sanitaires du premier allègement. Ce ne sera
pas encore la liberté retrouvée mais nous pourrons profiter davantage de nos soirées et étoffer légèrement nos groupes pour courir ou pédaler ! Des incertitudes restent quant à la reprise
de la natation pour les Crocos.

Mais la programmation en interne d'épreuves (triathlon, 10 bornes, raid) ou la perspective
d'organiser la Marche australienne le 13 juin et celle de pac-nHacquer le 19 ou 20 juin sont plus que réjouissantes. On compte sur vous dans tous les cas pour répondre présent
!!!

Pour retrouver le planning des entraînements en distanciel-visio / présentiel, c'est
ici :
https://www.hactriathlon.com/saison-2020-21/entrainements/

ØClub d'infos :

·
Dès le 19 mai, les règles changent !

A partir du 19 mai, les règles sanitaires s'assouplissent avec d'abord le rapport
du couvre-feu de deux heures autorisant par exemple les séances du soir en CAP du lundi et jeudi. Dans l'espace public (cap, vélo), les groupes restreints restent obligatoires mais passent de 6
à 10. Enfin, le retour des mineurs à la piscine (bassins d'intérieur) redevient possible. Mais, à ce jour :


Le service des piscines municipales n'a pas encore donné son feu vert. Il est donc
probable que cela ne débute que lors de la semaine du 24 mai.


Nous n'avons pas de réponse concernant notre demande de créneaux pour les mineurs
du 19 mai au 9 juin (date à laquelle les adultes peuvent réintégrer les bassins d'intérieur).


Pas d'infos non plus sur la jauge par ligne d'eau et le protocole sanitaire à
appliquer pour la reprise en club.

Une communication sera faite dès le retour d'information des services
municipal !

·
Rappel des règles sanitaires actuelles liées au sport
!


Jusqu'au 19 mai !

o
Couvre-feu à 19h et séances du soir toujours impossibles !

o
Fin de l'attestation et des restrictions de déplacements (rayon de 10 km).

o
Distanciation physique de 2m obligatoire, pas de contacts
physiques.


A partir du 19 mai !

o
Décalage du couvre-feu à 21h.

o
Reprise de la natation en piscine couverte pour les mineurs.

o
Pratique du sport dans l'espace public groupe de 10.

o
Pratique du sport sans limitation d'effectif dans l'enceinte de la piste (groupe de 10 à
l'extérieur).

o
Possibilité de participer à des compétitions jusqu'à 50 personnes.


A partir du 9 juin !

o Couvre-feu décalé à 23h.

o Les groupes passent de 10 à 25.

o Reprise de la natation en piscine couverte pour les adultes.

o Possibilité de participer à des compétitions jusqu'à 500 personnes.


A partir du 30 juin !

o Fin des restrictions et du couvre-feu.

o Possibilité de participer à des évènements de plus de 1000 personnes.

·
Bains des Docks : Rien de nouveau à signaler
!!!

Créneaux de natation du midi aux Docks (12h-13h30) les mardi, jeudi et
samedi :

§ S'inscrire au préalable sur le feuillet Google à retrouver ici :

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1UesI6x5-S07-iGdr0PBj7xEKKBdoZ18uBDQbACecg6w/edit?fbclid=IwAR2SWW7DmVXoEcuCrRA8gYhp0v5BBSoDepAAZ-qu968zGiNDosG

§ Ne prendre qu'un seul créneau sur la semaine pour faire profiter le plus grand nombre sauf si
des places restent vacantes !!!

§ S'assurer de pouvoir venir nager !!!

§ Prévenir en cas d'impossibilité soudaine pour en faire bénéficier quelqu'un !

·
Piste de Caucri jeudi 20 mai :

Avec le couvre-feu qui passe à 21h le 19 mai, il est désormais possible de
réintégrer la séance de piste de Caucri le jeudi soir (18h30-20h).

Cependant, le créneau sera réservé aux Crocos (benjamins à juniors) le jeudi 20
mai. Ils réaliseront l'épreuve course à pied du Class Tri (voir article ci-après). Les adultes patienteront jusqu'au jeudi suivant pour fouler de nouveau le tartan !!!

·
La « faites du sport » n'aura pas lieu le 26
juin !

Mise en œuvre par la ville du Havre pour promouvoir le sport, la « faites du
sport » programmé le 26 juin vient d'être annulée. Aux côtés de nombreuses associations sportives havraises, le Club devait y être présent avec un stand. C'est pour des raisons sanitaires
que la décision a été prise, sans doute en raison de l'implantation des espaces dédiés aux associations dans un lieu couvert, l'espace Simone-Veil dans le quartier Danton.

·
Demi-finales des championnats de France des Clubs D3 de
duathlon !!!

Nos deux équipent candidats (féminine et masculine) pour les demi-finales des
championnats de France des clubs de duathlon D3 à Saint-Avertin (37) le12 juin sauront dans la semaine si elles sont sélectionnées par la Ligue de Normandie (quota de 5 équipes par
catégorie).

·
Les évènements sportifs du HAC Triathlon !!!

o
« Défi hiverno-printanier » : :


Dimanche 23 mai : un triathlon de format M et/ou L avec natation en mer.


Samedi 29 mai : un 10 km CAP à Montgeon.

En attendant, voici le lien pour le classement provisoire :


https://drive.google.com/file/d/1cEzi-K7I0K5DhMV0iagN1KQJ70JtuTIY/view?fbclid=IwAR2M8GozetG_dHZRwFd_sTmK1Q1RgaT_1I-vHbquXb6Qbbn8gkiE1mTk8

o
Raid'Hac (VTT’O, CO, vélo et course à pied, paddle…) : Dimanche 30 mai.


Déjà une quinzaine d'équipes inscrites.


Les raideurs disposent de vraies cartes de CO achetées par le Club au
COBS.


Les balises qu'il faudra pointer seront neuves et propriété du Club : un
investissement conséquent mais nécessaire pour pérenniser les entrainements de CO et de raid pour les petits et les grands !

o
Classe Tri en CAP pour les benjamins à juniors : jeudi 20 mai.


Le rendez-vous est fixé à 18h15 sur la piste Ladoumègue de Caucriauville pour un
lancement vers 18h30.


Après un échauffement et quelques gammes, les chronos seront lancés pour des
distances imposées :

o 1000m pour les benjamins et minimes.

o 1500m pour les cadets.

o 3000m pour les juniors.


La présence de tous est obligatoire !!! La fin devrait se situer vers
19h45.


Prévoir des affaires adaptées et un changement. Attention : pas de vestiaires fr
raison du Covid-19.


Présence de quelques Crocos-coachs dont Nicolas et Cécile ainsi que Roman de
l’ESMGO pour l’officialisation des chronos qui seront référencés dans une base nationale pour permettre aux jeunes de se situer et valider le maintien de notre Ecole de Triathlon.


L’épreuve natation sera programmer plus tard.

o
Duathlon pour les Crocos à Montgeon : mercredi 23 juin.


Mini-poussins, poussins et pupilles : organisation de Jean-Charles et Ludo.


Benjamins, minimes et cadets : organisation de Nicoach.

·
« Pac-nHac : week-end du 19-20
juin !!!

Pour participer au pac-nHac ou pique-nique du HAC, il est obligatoire de répondre au sondage doddle de
Donovan sur notre page Facebook en prescrit une date entre le samedi 19 et le dimanche 20 juin
ou en cochant les deux dates si elles conviennent indifféremment !!!
Attention, cocher une ou
plusieurs cas valent inscription !

Petit rappel du principe :


Matin : sport pour ceux qui le souhaitent avec la possibilité de se rendre à
vélo aux Loges, lieu des agapes !


Midi … jusqu'à plus faim-soif : festin solide et liquide !!!

Précisions :


Banquet offert à tous les licenciés.


Non licenciés : participation de 10 € pour les conjoints, 5 € pour les
enfant. Mais pour tous ceux qui sont très présents et investis dans la vie du club ou lors de nos organisations, c'est cadeau !!!

Rendez-vous dès maintenant sur le post Facebook pour réserver votre
pac-nhac avant le 30 mai !!!

Il ne faut pas manquer ça !!! On vous veut nombreux !!!

·
La Marche Australienne : dimanche 13 juin.

Une rubrique dédiée à la marche Australienne figure dorénavant sur notre site
L'Internet. On peut y trouver le logo de notre épreuve, son affiche, son principe, son Règlement, son protocole sanitaire et son bulletin d'inscription à télécharger au format papier. il est
cependant possible et conseillé de s'inscrire via la plateforme Klikégo qui est également opérationnelle.

Des tirages d'affiches et de bulletins sont disponibles dès cette semaine. Merci
de prendre contact avec
AnthonyB, Richard ou Philippe pour en récupérer afin de les afficher le plus largement possible autour de vous :
commerces, boulot, … La jauge étant autorisée jusqu'à 500 personnes selon les règles applicables au 9 juin, on compte sur votre participation à la promotion de cette manifestation pour faire le
plein de marcheurs !!!

Son succès prouverait une fois de plus que le Club est un acteur-animateur
incontournable de la vie sportive et culturelle locale. Cela serait également de nature à parfaire sa belle image mais aussi à engranger des deniers en l’absence de versements d’aides via le
sponsoring cette année !!!

A un mois de l’évènement, il nous faut maintenant compter le 13 juin sur la présence d’une bonne vingtaine de bénévoles du Club
(montage-démontage de l’arche d’arrivée, petits chapiteaux, inscription, retrait
des lots, animations sur le parcours, ravitaillement de mi-parcours, signaleurs sur un passage piéton…

On prend les inscriptions sur Facebook dans la semaine. En plus d’œuvrer pour le
bien du Club et l’animation de la saison culturelle du Havre, les volontaires se verront offrir un tee-shirt collector de l’organisation !!! On compte sur vous !!!

·
De nouvelles dispositions pour l’inscription des mineurs à la
rentrée de septembre !!!

Un décret (n° 2021-564) du 7 mai relatif à l’obtention ou le renouvellement
d’une licence sportive ainsi qu’à l’inscription à une compétition pour les mineurs modifie le Code du sport et est applicable depuis le 8 mai 2021.
Pour les jeunes, la production d’un certificat médical n’est plus obligatoire sauf si la réponse au questionnaire de santé conduit à un examen médical. Le mineur et son
représentant légal doivent remplir conjointement un questionnaire relatif à son état de santé. Si l’une des réponses est négative, il faudra présenter un certificat médical de moins de 6 mois
attestant de l’absence de contre-indication à la pratique du sport.

Chaque parent devra estimer si son enfant est capable de remplir le questionnaire
(environ 25 questions) et s’engage à s’assurer le cas échéant qu’il est dûment complété.

·
Carnet rose !!!

Toutes nos
félicitations à
Clémence et Geoffrey, les heureux parents de la petite Victoire, née ce dimanche de très bonne heure. Le bébé et la maman se portent bien, le papa est aux
anges !!! Absents des entrainements depuis plusieurs mois, on a hâte de les retrouver bientôt, en forme, afin qu’ils nous présentent leur bébé dont le prénom est peut-être …
prédestiné !!!

Courses récentes et évènements sportifs :


Nothing, nada, nicht, niente, macache, … que dalle !!!

·
Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) :

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16 juin : sélectif pour les France d’Aquathlon Jeunes à Arques-la-Bataille.

o
23 juin : Triathlon jeunes de Rouen.

Bonne semaine à tous et … vive les soirées un peu plus longues !!!

Philippe.

Les Z’HAC-tualités Printanières : semaine du 10 mai
2021.

Si l’étau qui nous étreint ne s’est pas encore desserré vraiment à l’exception de la
restriction kilométrique qui offre cependant une vraie bouffée d’air faris pour les sorties vélo, la première étape marquante s’approche avec le retour des Crocos dans les piscines couvertes le …
19 mai !!!

Les adultes patienteront jusqu’au 9 juin !

D’ici là, on maintient nos habitudes et … on se laisse guider par un beau programme à
venir !!!

Pour retrouver le planning des entraînements en distanciel-visio / présentiel, c’est
ici :
https://www.hactriathlon.com/saison-2020-21/entrainements/

ØInfos Club :

·
Entraînements de la semaine du 10 au 16 mai.

Malgré le long week-end de l’Ascension pour ceux qui font le pont, tous les
entrainements seront maintenus avec des plans de séances pour chaque jour de la semaine. Mais
Nicoach ne sera présent pour encadrer les séances en présentiel ou en visio que lundi et mardi. Notre
apprenti-coach s’offre un peu de vacances et il faudra faire sans lui du mercredi au dimanche !

·
Rappel des règles sanitaires actuelles liées au sport
!


Jusqu’au 19 mai !

o Couvre-feu à 19h et séances du soir toujours impossibles !

o Fin de l’attestation et des restrictions de déplacements (rayon de 10 km).

o
Distanciation physique de 2m obligatoire, pas de contacts
physiques.


A partir du 19 mai !

o Décalage du couvre-feu à 21h.

o
Reprise de la natation en piscine couverte pour les Crocos.

o
Reprise de la CAP le lundi soir : par groupe de 10.

o
Reprise de la CAP à la piste de Caucriauville sans limitation d’effectif dans l’enceinte de la piste
(groupe de 10 à l’extérieur).

o Natation possible dans le bassin du Commerce de 18h30 à 20h uniquement en présence d’un coach
(à préciser).


A partir du 9 juin !

o Couvre-feu décalé à 23h.

o
Reprise de la natation en piscine couverte pour les adultes.

o Possibilité de participer à des événements de moins de 1000 personnes.


A partir du 30 juin !

o Fin des restrictions et du couvre-feu.

o Possibilité de participer à des évènements de plus de 1000 personnes.

·
Bains des Docks : Rien de nouveau à signaler
!!!

Créneaux de natation du midi aux Docks (12h-13h30) les mardi, jeudi et
samedi :

§ S’inscrire au préalable sur le feuillet Google à retrouver ici :

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1UesI6x5-S07-iGdr0PBj7xEKKBdoZ18uBDQbACecg6w/edit?fbclid=IwAR2SWW7DmVXoEcuCrRA8gYhp0v5BQepAAZ-qu9iGiNsG68zTRNLDoBSoDpQ#gid=0

§ Ne prendre qu’un seul créneau sur la semaine pour faire profiter le plus grand nombre sauf si
des places restent vacantes !!!

§ S’assurer de pouvoir venir nager !!!

§ Prévenir en cas d’impossibilité soudaine pour en faire bénéficier quelqu’un !

·
Demi-finales des championnats de France des Clubs D3 de
duathlon !!!

Les demi-finales des championnats de France des clubs de duathlon D3 à
Saint-Avertin (37) pour notre zone « centre-ouest » sont reportées au 12 juin. Sans sélectif régional, la Ligue de Normandie devra faire un choix parmi les équipes normandes candidates
selon le quota attribué à la Normandie (5 équipes masculines et 5 équipes féminines).

Le Club a présenté deux équipes :


Equipe masculine : Nicolas, AnthonyLD, Pierre, Enzo, AlexisD.


Equipe féminine : DelphineG, DelphineD, Anaïs, Noémie, ?.

Si nos équipes sont retenues, elles devront se positionner dans les 3 ou 4
premières de la course pour prétendre à disputer la finale le 19 septembre à Châteauroux (36).

·
Les évènements sportifs du HAC Triathlon !!!

On vous gâte les triathlètes alors, … profitez-en !!! Rappel des épreuves du
«
Challenge hiverno-printanier » qui ne s’arrête plus !!!


Dimanche 23 mai : un triathlon de format M et/ou L avec natation en mer.


Samedi 29 mai : un 10 km CAP à Montgeon.

En attendant, voici le lien pour le classement provisoire :


https://drive.google.com/file/d/1cEzi-K7I0K5DhMV0iagN1KQJ70JtuTIY/view?fbclid=IwAR2M8GozetG_dHZRwFd_sTmK1Q1RgaT_1I-vHbquXb6Qbbn8gkl1mTk8ioE

Et puis, rien de tel qu’un bon petit entraînement raid pour récupérer d’un 10
bornes à bloc ! Surtout pour les guerriers préparant une épreuve Longue Distance ! Alors, après l’épreuve du 29 mai, il faudra enchaîner sur celle du 30 mai, même si les jambes sont un
peu lourdes !!! Une bonne lecture de carte permettra surtout de limiter … les distances parcourues ! Sinon, …


Dimanche 30 mai : entrainement-raid interne au Club incluant VTT’O, CO, bike and run,
paddle

Le Crocos n’ont pas été oubliés et ils peuvent déjà retenir la date du mercredi 23
juin même si elle semble lointaine :


les plus jeunes (mini-poussins, poussins et pupilles) participeront à un duathlon
organisé par J
ean-Charles et Ludo.


les plus grands (benjamins, minimes et cadets) feront également un duathlon selon
des distances correspondant à celles qui sont les leurs en compétition.
Nicoach
supervisera l’épreuve.

Tout se déroulera sur les horaires habituels de l’entrainement du mercredi à
Montgeon.

Comme évoqué dans des Zhactus précédentes, un Class Tri devra être mis en place avant la fin juin pour les benjamins à juniors. Chacun devra y
participer quel que soit son niveau et sa forme, le but étant de valider ce critère obligatoire pour le maintien de la labélisation de notre Ecole de Triathlon.


le test de course à pied pourra se faire très prochainement (date du 20 mai à
confirmer) à la piste de Caucriauville sur le créneau du Club du jeudi (18h30-20h).


le test de natation pourra se faire plus tard pour laisser aux Crocos le temps de
retrouver quelques sensations dans l’eau.

Nicoach prend en charge cette organisation qui se fera en partenariat avec Roman, coach de l’ESMGO.

Joli programme en perspective n’est-ce pas !!! Et le meilleur est à venir
dans la rubrique suivante !!!

·
« Syndrome des Loges » : week-end du 19-20
juin !!!

Pathologie fréquente et sérieuse chez le sportif, le syndrome des loges correspond
à une forte pression sur une zone entourant les muscles quand ils sont lésés ! Seul un traitement chirurgical permet de guérir !

Mais c’est un tout autre traitement que le Club vous propose, vous les HAC(wo)men
qui êtes lésés par cette pandémie de Covid-19 qui perdure. Il faut donc intervenir avec efficacité pour soigner vos esprits parfois meurtris par les restrictions nombreuses, l’activité sportive
se chargeant heureusement d’entretenir vos muscles !

C’est donc à un paque-nHac que vous êtes conviés le week-end du 19-20 juin … aux Loges près d’Etretat ! Un
quoi ? Un
pac-nHac, un pique-nique du HAC !!!

Et c’est le Club qui régalera !!! En voilà un sacré syndrome des Loges,
non ???

A cette date, il nous sera possible de nous réunir nombreux pour enfin partager un
moment festif, nous qui n’avons pu festoyer lors de l’AG ou partir en Week-End Club cette année. Pour se rattraper et avant que la
Perquia Family nous quitte pour une contrée orientale, ce sera l’occasion d’organiser une matinée sportive en
se rendant aux Loges (vélo, vélo + cap, …) et de réussir notre transition vers ce pac-nHac ouvert à tous les licenciés (les conjoints pourront se joindre à nous aussi) !

Pourquoi les Loges ? Parce que notre camarade de Club HugoM nous prête sa ferme pour nous installer le temps du banquet où solide et liquide seront
offerts.

Il reste à choisir entre le samedi et le dimanche. Afin de s’organiser, un sondage
prochain via Facebook permettra de recenser les présents qu’on souhaite nombreux. Réservez donc dès maintenant votre week-end ! Le
pac-nhac sera sans conteste un temps fort de notre saison !!!

·
La Marche Australienne : dimanche 13 juin.

L’étape du 9 juin correspondant à un allègement des restrictions sanitaires avec
notamment la possibilité de réunir pour un évènement sportif ou de loisir entre 500 et 1000 personnes tombe à pic pour notre Marche Australienne du 13 juin.

Espérons que l’établissement d’un règlement d’épreuves strictes incluant un
protocole sanitaire draconien soit de nature à satisfaire les autorités administratives. Le bulletin d’inscription est quasi prêt, le quizz en ligne est en cours de réalisation, le parcours est
finalisé, arrêté et tracé via plusieurs applications (merci à
Tony pour ce super job !), la peinture pour le marquage au sol est livrée, les tee-shirts pour
les premiers inscrits sont commandés, les principaux partenaires ont répondu présents (Cueillette d’Octeville, Trappist, Giant, L’Equilibre des saveurs) et
Patrick Malandain est impatient de nous parrainer !

La campagne publicitaire sera lancée d’ici peu au moyen d’affiches (commerces,
équipements sportifs…), d’une rubrique sur notre site Internet ainsi que sur celui de l’Escale australienne, de conférence de presse (17 mai), d’article dans LH Océanes…

Le marquage au sol des 10 km du circuit à l’aide de pochoirs se fera début
juin.

En plus des membres du Bureau qui seront sur le pont le 13 juin (7h-14h), une
bonne vingtaine de bénévoles du Club sont attendus pour prêter main forte à l’organisation avec des horaires plus légers :


montage-démontage de l’arche d’arrivée, 2 ou 3 petits chapiteaux.


inscription, retrait des lots.


animations sur le parcours.


ravitaillement de mi-parcours.


signaleurs sur un passage piéton (avec durée limitée à 1h-1h30 maximum).

On compte sur vous pour y penser avant de lancer les inscriptions prochainement
via notre page Facebook.

·
Séance de plogging le dimanche 9 mai : une première au HAC
Triathlon !!!

Courir avec un sac poubelle à la main n’est pas une nouvelle discipline de raid ou
de multisport. Parfois appelé éco-jogging, le plogging (terme suédois né de la contraction de « plocka  up » et jogging) est plutôt une démarche citoyenne combinant ramassage de
déchets et course à pied ! Très sensible à l’écologie,
Nicoach a souhaité proposer cette activité aux Crocos ce dimanche matin tout en l’ouvrant aux parents
et à tous les licenciés du Club avec un argument des plus incitatifs : gagner des points bonus au Challenge hiverno-printanier !!!

Ainsi, gantés, équipés d’un sac et revêtus de tenues du HAC, nos ploggueurs ont
arpenté le front de mer et le centre-ville et récolté quelques kilos de déchets en tous genres.

Une belle manière de sensibiliser les jeunes au respect de l’environnement tout en
pratiquant une activité physique et d’offrir une belle image du Club !!!

·
Un paratriathlète normand qui vise l’or à
Tokyo !

Tout le monde a croisé Alexis Hanquinquant sur une course normande. Il a même déjà
participé à notre cross-triathlon de Ste-adresse. Après un accident de chantier qui lui a broyé une jambe et 40 opérations plus tard, il a souhaité l’amputation et est équipé d’une prothèse.
Actuellement licencié à Rouen triathlon en catégorie paratriathlon, il est aujourd’hui le meilleur de sa discipline avec trois titres de champion du monde et vise l’or olympique à Tokyo. Pour
découvrir ou en savoir plus sur cet athlète hors norme qui a été mis à l’honneur la semaine dernière dans l’émission Stade2, voici un lien pour visualiser le reportage.
https://www.youtube.com/watch?v=-Do3zKZeXic

Courses récentes et évènements sportifs :


Nothing, nada, nicht, niente, macache, … que dalle !!!

·
Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) : Il va falloir
patienter !!!

Bonne semaine à tous ! Vivement bientôt … pour plus de liberté !!!

Philippe.

Les Z’HAC-tualités Printanières : semaine du 3 mai
2021.

Dès ce lundi, nous connaitrons la première phase de « décompression
covidienne » !!! La levée des restrictions sanitaires va en effet s’étaler jusqu’à la fin juin, mais piano piano !

Donc, pour voir de vrais changements dans nos entrainements, il faudra attendre le 19
mai !

D’ici là, pas de modifications du planning mais la porte de notre « cage » vient
de s’ouvrir nous autorisant par exemple à pédaler … à l’infini !!!

Pour retrouver le planning des entraînements en distanciel-visio / présentiel, c’est
ici :
https://www.hactriathlon.com/saison-2020-21/entrainements/

ØInfos Club :

·
Vers un assouplissement par étapes des restrictions
sanitaires liées au sport !

Le plan de déconfinement du gouvernement annoncé cette semaine sera progressif en
quatre phases :


Phase I : dès ce lundi 3 mai !

o Fin de l’attestation et des restrictions de déplacements (rayon de 10 km).

§ Incidence pour nous :

·
Place aux grands espaces, aux chevauchées au long cours à vélo, … On respire mieux
sans périmètre restreint !!!

·
Mais maintien du couvre-feu à 19h et séances du soir toujours
impossibles !


Phase II : à partir du 19 mai !

o Autorisation des activités sportives en extérieur et en intérieur.

o Décalage du couvre-feu à 21h.

§ Incidence pour nous :

·
Réouverture des bassins de natation de 25m d’intérieur, au moins pour les
mineurs !

·
Reprise de la course à pied du lundi soir sur le front de mer (par groupes de
10 ?) et de la piste le jeudi (sans limitation d’effectif ?).

·
Natation dans le bassin du Commerce le mardi-mercredi de 18h30 à 20h (selon notre
convention avec la mairie du Havre).


Phase III : à partir du 9 juin !

o Ouverture des salles de sports.

o Couvre-feu décalé à 23h.

§ Incidences pour nous :

·
Sans doute l’accès des adultes aux bassins de natation intérieurs ?

·
Si des petits regroupements sont autorisés, la nata-saucisson* sur la plage du
Havre ou de Ste-Adresse pourrait s’envisager !!!

·
Ce sera peut-être aussi le top départ de quelques courses (pour rappel, l’état
d’urgence sanitaire sera levé le 2 juin).

*Nata-saucisson : également nommée « natapéro », discipline sportivo-conviviale chère aux
Hac(wo)men qui hésitent d’ailleurs à créer une fédération apéro-sportive !!!


Phase IV : à partir du 30 juin !

o Fin des restrictions et du couvre-feu.

o Possibilité de participer à des évènements de plus de 1000 personnes.

§ Incidence pour nous :

·
Cela pourrait être la reprise officielle des compétitions pour le sport amateur
!!!

·
Mais l’utilisation des piscines municipales par les associations (dont le Club)
est interrompue pendant les congés scolaires estivaux ! Il restera cependant des créneaux aux Docks mais surtout des séances qui seront programmées en mer et dans le bassin du
Commerce.

Ce plan en quatre périodes peut cependant être sujet à modification, notamment à
l’échelle locale, surtout si comme au Havre en ce moment, la situation est de plus en plus tendue dans les hôpitaux face à l’augmentation des cas orientés vers les salles de
réanimation !


Jusqu’au 19 mai pour tous :

o
Couvre-feu à de 19h à 6h.

o
Distanciation physique de 2m obligatoire, pas de contacts
physiques.

·
Vie du Club : ça va être la fête du
sport !!!

Les différents allègements des mesures sanitaires incitent le Bureau et
Nicoach à proposer au sein du Club des épreuves nouvelles en sus des séances habituelles en attendant
le retour des compétitions. Si ces épreuves déclinées ci-dessous s’effectuent réellement (des mesures nationales ou territoriales pourraient nous contraindre à les annuler) comme nous le
souhaitons, elles respecteront bien sûr un protocole sanitaire conforme aux règles en vigueur au moment de leur réalisation. Et voici le programme :


Plogging organisé par Nicoach avec les Crocos le dimanche 9 mai en front de mer ! Le plogging est un éco-jogging. Belle façon de combiner sport et
respect de l’environnement avec le ramassage des déchets.


Nicoach envisage aussi de poursuivre le Challenge dit « Hivernal » durant le printemps pour maintenir le moral (le niveau ?) des troupes ! Un sondage
effectué auprès des licenciés du Club cette semaine prouve que beaucoup sont motivés.

o
Dimanche 23 mai : un triathlon de format M et/ou L avec natation en mer.

o
Samedi 29 mai : un 10 km CAP à Montgeon.

En attendant, voici le lien pour le classement provisoire :


https://drive.google.com/file/d/1cEzi-K7I0K5DhMV0iagN1KQJ70JtuTIY/view?fbclid=IwAR2M8GozetG_dHZRwFd_sTmK1Q1RgaT_1I-vHbquXb6Qbbn8gkl1mTk8ioE


Le 30 mai : organisation d’un entrainement-raid interne au Club incluant VTT’O, CO, bike and run,
paddle
… La proposition vient de MiMie, référente Raid au Bureau, qui s’entourera de quelques HAC-girls pour l’organisation. Les
raideurs évolueront en binôme (à partir de minimes accompagnés d’un adulte ou de cadets en autonomie) au départ de Rouelles vers Fontenay et Rolleville.


Dès le passage du couvre-feu à 21h (le 19 mai), les entrainements de CAP du soir pourront reprendre (lundi en front de mer et jeudi à la piste).


Le retour à la piste permettra de programmer une première épreuve de
Class Tri en CAP pour les Crocos afin de valider notre label « Ecole de triathlon ». Ce Class Tri
organisé conjointement avec l’ESMGO se déroulera un jeudi soir à la piste de Caucriauville pour les jeunes de benjamins à juniors sur des distances adaptées à leurs âges. La date et les modalités
d’organisation seront précisées bientôt. L’épreuve
natation du Class Tri
également obligatoire se fera plus tard et avant la fin juin, le temps de laisser
les Crocos se réadapter à la natation après la réouverture des bassins intérieurs de 25m.


Nicoach sera à Vichy en formation toute la semaine. Comme d’habitude, il n’encadrera pas de séance en
présentiel ou en visio mais le programme hebdomadaire complet sera communiqué via Facebook.

Alors, on n’est pas bien au HAC Triathlon ???

·
Bains des Docks : RAS !!!

Créneaux de natation du midi aux Docks (12h-13h30) les mardi, jeudi et
samedi :

§ S’inscrire au préalable sur le feuillet Google à retrouver ici :

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1UesI6x5-S07-iGdr0PBj7xEKKBdoZ18uBDQbACecg6w/edit?fbclid=IwAR2SWW7DmVXoEcuCrRA8gYhp0v5BQepAAZ-qu9iGiNsG68zTRNLDoBSoDpQ#gid=0

§ Ne prendre qu’un seul créneau sur la semaine pour faire profiter le plus grand nombre sauf si
des places restent vacantes !!!

§ S’assurer de pouvoir venir nager !!!

§ Prévenir en cas d’impossibilité soudaine pour en faire bénéficier quelqu’un !

·
Quelques modifications du calendrier
fédéral !!!

La reprise des compétitions n’est pas encore entérinée mais le desserrement des
restrictions sanitaires laisse supposer qu’une reprise pourrait se faire en juin ou juillet ! Si le calendrier des épreuves nationales demeure maintenu, des modifications de dates pourraient
avoir lieu selon l’évolution de la situation sanitaire. La commission nationale de la FFTri a déjà procédé à quelques évolutions :


Les demi-finales des championnats de France des clubs de triathlon D3 à la
Roche-sur-Yon (85) pour notre zone « centre-ouest » sont reportées au 20 juin.


Les championnats de France de triathlon LD de Cagnes-sur-Mer (06) du 6 juin
sont pour le moment maintenus mais le format Half a été revu à la baisse. La FFTri a estimé que, les possibilités de nager étant faibles et inégales pour les triathlètes français, la partie
natation passerait de 3000m à 1900m ! Les distances du vélo (92 km) et de la cap (20 km) restent inchangées.

Ce n’est pas de nature à réjouir Nicoach dont la natation est plutôt la spécialité et qui doit disputer cette épreuve sous les couleurs
du Club !!!

·
La Marche Australienne : dimanche 13 juin.

Les membres du Bureau continuent de s’activer pour l’organisation de notre Marche
Australienne. L’étape n°3 du 9 juin relative à l’allègement des restrictions sanitaires laisse entrevoir une petite ouverture pour le maintien de notre épreuve. Quelques-uns ont donc reconnu le
parcours officiel ce samedi pour mieux se l’approprier, valider les lieux d’animations, repérer les passages nécessitant des signaleurs, … Bulletin d’inscription, règlement, dossier de
partenariat, quizz, logo, démarches administratives nombreuses … sont en cours et en voie d’achèvement !

Lors de la reco, la mascotte du Club était à nos côtés !!! Monté sur ressort,
le marsupial
AnthonyB a fait fureur auprès des badauds !!!

Bonne nouvelle : si l’épreuve est autorisée par la Sous-Préfecture, le
Trappist sera présent à l’arrivée auprès du food-Truck de la Cueillette d’Octeville pour régaler les marcheurs affamés … et assoiffés !

Courses récentes et évènements sportifs :


Nothing, nada, nicht, niente, macache, … que dalle !!!

Enfin, si quand même :


JoJo, le tourneur de Montgeon :

Lundi dernier, notre JoJo a entrepris un petit défi : faire des tours sur l’anneau de Montgeon. Après une première
expérience il y a quelques semaines où il a réalisé seul un « 200km » à 30km/h de moyenne, il a décidé cette fois de rajouter une centaine de km à cette ronde qui, sans avoir été de
tout repos avec le froid, le vent et des crevaisons, n’a pas été infernale (pour reprendre le nom d’une ancienne épreuve organisée par le Club à la forêt de Montgron autrefois !) grâce à son
binôme (Thierry, ex-Hac triathlète) et aux copains venus faire quelques tours avec lui tout au long de cette longue journée de selle !

Bilan : 315 km, 90 tours, 10h40 de vélo, moyenne 29,5 km/h et 1300m D+.

Jolie occupation de retraité confiné !!! Sacré JoJo !!! Après un article dans la presse locale (merci VirginieV !!!), c’est la consécration pour JoJo le tourneur avec cet article des Zhactus !!!


AntnonyLD, le SpeedyRun de la Remuée :

Antoine s’est lancé récemment dans le cani-cross avec son chien Run (« fils » du champion du monde de la discipline !). L’association de deux
champions ne pouvait être qu’explosive ! Malgré le poids des ans auquel même
Antoine
n’échappe pas, il réussit, grâce à la traction de Run, à atteindre des vitesses supersoniques comme ce 2500m réalisé cette semaine en 6’34 soit à
la vitesse moyenne de 2’38 au km ! Le chien et le coureur s’éclatent dans cette aventure nouvelle et ne comptent pas se « limiter » à cette vitesse de croisière (Run est en récup
quand il court en 3’10 !) pour espérer égaler le niveau des meilleurs de la discipline !!!

La vie de couple est pleine d’aventures !!!


Course de Co pour les Crocos :

Une petite dizaine de Crocos a pu participer à une belle épreuve de CO dans le
parc du château des Hellandes à Angerville-l’Orcher ce samedi. Grâce à l’encadrement des parents (
Catherine et Damien), les enfants ont peaufiné leur expérience de la course d’orientation sur des circuits
chronométrés. Merci aux dévoués croco-parents et au COBS pour ce moment de plein air, doigt électronique et carte en main !!!

·
Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) : Il va falloir
patienter !!!

Bonne semaine à tous ! On va vers de beaux jours !!!

Philippe.

Les Z’HAC-tualités Printanières : semaine du 26 avril
2021.

Après ces vacances en version « confinées dans un rayon de 10 km », c’est le
retour à une vie … pas encore très normale !

Contrairement aux collégiens-lycéens qui reprennent les cours en distanciel, les
entrainements du Club se poursuivront en présentiel pour la plupart, comme pendant les vacances !

Mais si un pas vers une vie « moins anormale » semble se profiler à partir du
mois de mai, ne faisons pas preuve d’un enthousiasme démesuré car il faudra s’attendre à subir encore des restrictions pendant plusieurs semaines, même si elles sont
allégées !!!

Tout cela n’empêchera pas les HAC-triathlètes de continuer à s’entrainer. Certains ont
d’ailleurs mis les bouchées doubles pendant ces 15 jours de congés scolaires !!!

Pour retrouver le planning des entraînements en distanciel-visio / présentiel, c’est
ici :
https://www.hactriathlon.com/saison-2020-21/entrainements/

ØInfos Club :

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On n’a fait pas relâche pendant les vacances
!!


Six Crocos ont subi un stage intensif d’une semaine leur donnant l’occasion notamment de renouer avec la natation et même d’être
filmés sous l’eau pour analyser leur technique de nage. Les nombreux entrainements n’ont pas eu raison de leur forme physique ni de leur motivation ! A part un peu de casse mécanique, tout
s’est très bien déroulé grâce à l’encadrement de
Nicoach et Julien qui ont été à leurs petits soins !!!


En version plus légère, d’autres ont pu bénéficier de quelques sorties vélo de
route supplémentaires et même d’un peu de natation. Pour eux également, tout s’est révélé très positif d’après les coachs
Cécile, Franck et
Julien
qui leur ont offert ce petit bonus !


Sept adultes ont également « signé » pour un stage intensif d’une
semaine orientée « Longue distance » lors de la seconde semaine. Ils ont enchainé environ 13000m de natation, 250 km de vélo et environ 35-40 km de CAP avec des séances basées sur la
technique, le foncier ou l’intensité. Ces « 7 samouraïs » ont fait preuve de sagesse en s’adaptant docilement au programme et aux consignes et que de combativité en « poussant la
machine » quand il le fallait !!! Ils en sont ressortis indemnes, un peu fourbus mais contents et surtout rassurés de voir que leur corps et leur mental s’endurcissent avant de devenir
bientôt, on l’espère pour eux, des iron(wo)men !!! Pour les accompagner ponctuellement avec plus ou moins d’assiduité, d’autres sont venus « picorer » quelques séances ici ou là et
profiter des ondes positives émanant de ce stage …made in
Nicoach !!!

Le Club est heureux d’avoir pu offrir ces moments spéciaux de sports aux
différents stagiaires qui ont en plus profité d’une météo très favorable ! On fait bien les choses au Club !!!

·
Bains des Docks : on conserve le système d’inscription sur
facebook !!!

Pas de changement concernant les créneaux de natation du midi aux Docks
(12h-13h30) les mardi, jeudi et samedi :

o
Rappel des règles pour nager sur les créneaux du Club :

§ S’inscrire au préalable sur le feuillet Google à retrouver ici :

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1UesI6x5-S07-iGdr0PBj7xEKKBdoZ18uBDQbACecg6w/edit?fbclid=IwAR2SWW7DmVXoEcuCrRA8gYhp0v5BQepAAZ-qu9iGiNsG68zTRNLDoBSoDpQ#gid=0

§ Ne prendre qu’un seul créneau sur la semaine pour faire profiter le plus grand nombre sauf si
des places restent vacantes !!!

§ S’assurer de pouvoir venir nager !!!

§ Prévenir en cas d’impossibilité soudaine pour en faire bénéficier quelqu’un !

·
Pas de reprise du sport amateur en compétition pour le
moment !!!

Lors de son point Presse du jeudi 22 avril, le ministre de la Jeunesse et des
Sport a précisé que la reprise du sport amateur n’était pas au programme pour les semaines à venir, de quoi doucher les espoirs de beaucoup d’entre- nous !!!

Il évoquait aussi l’impossibilité de pratiquer le sport en intérieur comme dans
les piscines fermées (sauf pour les mineurs qui pourraient reprendre plus tôt ?). Les contraintes sanitaires pourraient être desserrées progressivement a-t-il dit, … mais pas tout de
suite !!!

·
Maintien des restrictions sanitaires liées au sport depuis la
dernière mise à jour !

Comme il faut du temps pour s’approprier des règles compliquées, cela explique
peut-être l’absence de changement depuis la dernière mise à jour gouvernementale. Ces dispositions seront cependant révisées la semaine prochaine avant une première étape de desserrement des
restrictions sanitaires


Pour les mineurs … :

o
habitant à moins de 10 km de rayon du lieu d’entrainement :

§ La piscine : aux Docks (bassin extérieur)
sur les créneaux du Club, en dehors du Club avec un adulte (parent) pour les plus jeunes (payant).

§ CAP, vélo :

·
Pas de limitation d’effectif dans l’espace public (route, parc…) dans le
cadre d’une pratique club.

·
Groupe de 6 maximum en dehors du Club.

o
habitant entre 10 et 30 km de rayon du lieu d’entrainement ou dans le département :

§ La piscine : aux Docks (bassin extérieur) uniquement sur les créneaux du Club, non
autorisé hors créneau du Club.

§ CAP, vélo dans l’espace public (route, parc…) non autorisés même en club.


Pour les adultes … :

o
habitant à moins de 10 km de rayon du lieu d’entrainement :

§ Natation aux Docks (bassin extérieur) sur créneaux du Club, hors créneaux du Club si des
places sont libres (jauge de 96 personnes et payant), en mer pour les vikings !

§ Groupe ne dépassant pas 6 personnes dans l’espace public dans le cadre d’une pratique
auto-organisée ou encadrée en club (vélo, cap).

§ CAP en club sans limitation d’effectif dans les établissements de plein air (mais il n’y a
plus de séance de piste à 18h30 en raison du couvre-feu !).

o
habitant entre 10 et 30 km de rayon du lieu d’entrainement ou dans le département :

§ Natation aux Docks (bassin extérieur) uniquement sur les créneaux du Club, non autorisé hors
créneaux Club ou en mer (même pour les viking !).

§ CAP, vélo non autorisé même en club.


Pour tous :

o
Sport sans restriction de durée dans un périmètre de 10 km autour de
son domicile.

o
Avoir sur soi un justificatif de domicile.

o
Avoir sur soi sa licence en plus du justificatif de domicile en cas de
déplacement entre 10 et 30 km de son domicile pour un entrainement Club dans un équipement de plein air (piscine extérieur).

o
Sortie du département ou de la région (à vélo par exemple) non
autorisée.

o
Couvre-feu à de 19h à 6h.

o
Distanciation physique de 2m obligatoire, pas de contacts
physiques.

·
Tenues Poli : fin de la
seconde commande !!!

L’avis de grand frais sur quelques prix
des tenues du Club a semble-t-il boosté la seconde commande de l’année, démarche quasi-inédite au Club ! Beaucoup en ont profité, quitte à faire déborder prochainement leur
dressing !!!

Il faut dire qu’elles sont belles ces
tenues et qu’y résister est difficile. Alors pour courir et rouler cet été en ciel et marine, ou pour prévoir l’équipement de l’hiver prochain, il ne fallait pas manquer cette deuxième commande
si on avait zappé la première !!!

La livraison est prévue en juin !
On vous fait signe pour la distribution (et le règlement !) dès l’arrivage des tenues. Allez patience !!!

·
Etude posturale : réduction pour les membres du Club chez OD
Cycling !

Le centre Orthodynamica (OD) basé à la clinique Mathilde de Rouen propose des
études posturales pour le vélo et de études dynamiques pour la course à pied. La partie cycle (OD Cycling) donne accès à une ergonomie très précise grâce à l’analyse 3D afin d’optimiser la
performance et le confort sur sa machine. Fort de son palmarès,
AnthonyLD est devenu ambassadeur de cette entreprise et fait bénéficier aux licenciés du Club une
réduction de 20%.

Alors si vous voulez améliorer votre aérodynamisme et gagner quelques watts en
plus du confort sur votre bicyclette, il suffira de présenter sa licence du Club pour profiter des conseils et d’un tarif préférentiel !

·
La Marche Australienne : dimanche 13 juin.

Première allusion dans la presse à notre Marche Australienne le vendredi 16 avril
dans Paris-Normandie ! Merci à
VirginieV pour ce clin d’œil ou plutôt pour cette patte de kangourou !

Sans savoir réellement si les conditions sanitaires permettront de réaliser cette
épreuve d’un genre nouveau, une équipe du Bureau du Club travaille d’arrache-pied pour offrir une belle prestation aux marcheurs qui accompliront un circuit de 10 km dans la ville du Havre aux
airs d’Australie. La trace GPS de leur trajet affichera la carte de ce pays situé aux antipodes de notre lieu de vie.

Le visuel de l’événement est fin prêt et tout simplement … magnifique ! Il
sera bientôt à découvrir sur notre site Internet avec un onglet dédié à l’épreuve fixée au 13 juin.

L’article évoque aussi le nom de notre parrain, Patrick Malandain, habitant de Montivilliers, spécialiste de l’ultra-distance et recordman du monde de la
traversée de l’Australie en courant !

Pour nous honorer de sa présence, PatrickM a accepté une chose insensée : décaler d’une journée son départ de la Self Transcendence
Race, une épreuve hors-norme de 3100 miles (4989 km), soit la plus longue course à pied du monde à réaliser en mois de 52 jours avec une moyenne de 92 km quotidiens.

La course se déroule chaque année dans le quartier du Queens à New-York sur une boucle de 883 m à parcourir 5649 fois !

N'ayant pas réussi à être invité sur cette épreuve qui se déroule en petit comité sélectionné par les organisateurs, PatrickM a décidé d’y participer mais … depuis Montivilliers où il
tournera sur une boucle située dans le quartier de la Belle Etoile !!! Et il ne prendra donc le départ de cette course folle que le lundi 14 juin, avec un jour de retard sur la course
officielle, au lendemain de notre Marche Australienne qui constituera son échauffement. Il sera en effet présent pour lancer le départ, marcher aux côtés des participants en suivant les contours
du pays (ce qu’il n’a jamais réalisé !), présenter l’exposition de son trip australien à la bibliothèque de Graville dans le cadre de l’Escale australienne (saison culturelle de la Ville du
Havre du 5 juin au 7 novembre) et dédicacer ses ouvrages (livres, DVD…) sur un stand d’arrivée !

A New York, à cause de nous, « on n’attend pas Patrick !!! » ! Pour l’aider à rattraper son retard, nous comptons sur vous pour l’accompagner régulièrement quelques
kilomètres pendant les 40 jours de son périple fou, s’il bat le record du record du monde de ce défi … transcendant !!!

·
Challenge Hivernal Version Originale adulte :
« Always the sun » !!!

Malgré de nombreuses tentatives, aucun challenger n’a réussi à dépasser le record
du monde du chinois Sun au JO de Londres lors de cette septième manche du Challenge Hivernal de printemps !!!

Nicoach et Corentin lui ont donné quelques frissons (20 et 23 minutes à la louche !), les autres étant sans
doute dans la retenue de leur effort !!! Mais selon l’adage qu’on attribue à Pierre de Coubertin, l’important, c’est de participer.

En attendant, voici le lien pour le classement provisoire :

https://drive.google.com/file/d/1cEzi-K7I0K5DhMV0iagN1KQJ70JtuTIY/view?fbclid=IwAR2M8GozetG_dHZRwFd_sTmK1Q1RgaT_1I-vHbquXb6Qbbn8gkl1mTk8ioE

·
Salut l’ami !

Le monde normand de la course à pied est en deuil. Super coureur, super bonhomme,
lui qui ne lâchait rien a succombé à une grave maladie ! Quelques membres du Club le côtoyaient souvent lors d’entrainements ou sur des épreuves avec son maillot du HAC Athlé ou du CS
Gravenchon. Généreux dans l’effort et vis-à-vis des autres pour les aider à se surpasser,
Thierry
Bémont
s’en est allé à l’âge de 61 ans.

C’est un bel athlète qui nous quitte !

Courses récentes et évènements sportifs :


Nothing, nada, nicht, niente, macache, … que dalle !!!

·
Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) : Il va falloir
patienter !!!

Bonne récup aux stagiaires  et bonne continuation à tous !

Philippe.

Les Z’HAC-tualités Printanières : semaine du 12 avril
2021.

En plein confinement version III et au début de ces vacances scolaires surprises, c’est
l’occasion de :


faire un point sur la vie du Club au cours de cette période.


(tenter de) clarifier quelques nouveautés en matière d’assouplissement
sanitaire.


présenter quelques événements ou épreuves nouvelles.


relancer une commande de tenues !

Alors forcément, il y a de la lecture pour occuper les 15 jours à
venir !!!

Pour retrouver le planning des entraînements en distanciel-visio / présentiel ici
:
https://www.hactriathlon.com/saison-2020-21/entrainements/

ØInfos Club :

·
Entrainements du Club pendant les vacances du 10 au 25
avril : on ne fait pas relâche !!!

Comme déjà signalé précédemment, les entrainements se poursuivront pendant cette période de vacances sans modification de planning pour les
adultes comme pour les Crocos
. Certains auront même le droit à un sacré
bonus grâce à la mise en place de stages par
Nicoach :

o C’est le cas pour une sélection de Crocos des catégories benjamins à cadets pour lesquels la première semaine (12-18 avril) sera
consacrée à un
stage intensif
axé sur l’amélioration de la performance. A raison d’un à deux entrainements par
jour incluant la natation, le vélo, la CAP et des transitions,
les jeunes
vont travailler physiquement et techniquement grâce au coaching privilégié de
Nicolas et
Julien
. Le programme précis a été communiqué aux intéressés et comportera également des notions de
récupération, d’hydratation et de nutrition.

Précision : Trois créneaux de natation supplémentaires ont été obtenus exceptionnellement aux Docks pour
le retour à l’eau des jeunes motivés durant la semaine !

On souhaite bon courage aux jeunes pour encaisser l’augmentation du volume et
tenir le « choc » toute la semaine !

o Sans intégrer ce stage intensif mais en complément des entrainements habituels, d’autres « grands mini-Crocos » seront initiés à des sorties de vélo de route plus longues. Il s’agira pour eux de se
familiariser avec la machine et l’environnement routier. Deux séances supplémentaires sont programmées pour ce groupe sous la direction de
Cécile et Franck.

Précision : merci à StéphaneBr qui sera présent également pour aider à l’encadrement et à la sécurisation du groupe sur la
route.

o
Enfin, un second stage intensif à destination cette fois des adultes préparant des épreuves de longues distances sera mis sur pied et encadré lors de la seconde semaine des vacances (19-25 avril) par
Nicoach. A cet effet, un sondage a été proposé au groupe LD qui dispose d’une page Facebook dédiée
pour évaluer le nombre de candidats disponibles. A ce jour, ils sont 5 inscrits pour le stage complet. D’autres pourront intégrer ponctuellement quelques séances. Du lundi au dimanche, ce n’est
pas moins de 11 séances qui sont programmées dans les trois disciplines !

Précision : Les 5 stagiaires du groupe LD inscrits au programme intégral ne bénéficieront pas de
ligne d’eau réservée pour leurs quatre séances hebdomadaires aux Docks. Ils devront s’insérer dans les lignes d’eau du public. Cependant, l
e Club est heureux de leur annoncer la prise en charge de leurs billets
d’entrée
! Nicoach se chargera de régler l’addition pour le compte du Club !

L’absence de compétition ne doit non seulement pas décourager quiconque de
s’entrainer mais peut être au contraire l’occasion de proposer des actions différentes. En cette période compliquée et qui dure, le Club se veut dynamique et entreprenant et est soucieux de
pouvoir satisfaire ses adhérents grâce à l’investissement précieux et indispensable des coachs !!!

·
Bains des Docks : tout rentre dans
l’ordre !!!

o Après le petit couac de la semaine passée, tout est rentré dans l’ordre à propos des créneaux
de piscine que nous conservons aux Docks, sans modifications par rapport à notre planning, y compris pendant cette période de vacances qui débute ce week-end. Il ne s’agissait en fait que d’un
petit malentendu lors de la passation entre délégataires.

o
Rappel des consignes pour nager sur les créneaux du Club :

§ S’inscrire au préalable sur le feuillet Google à retrouver ici :

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1UesI6x5-S07-iGdr0PBj7xEKKBdoZ18uBDQbACecg6w/edit?fbclid=IwAR2SWW7DmVXoEcuCrRA8gYhp0v5BQepAAZ-qu9iGiNsG68zTRNLDoBSoDpQ#gid=0

§ Ne prendre qu’un seul créneau sur la semaine pour faire profiter le plus grand nombre sauf si
des places restent vacantes !!!

§ S’assurer de pouvoir venir nager !!!

§ Prévenir en cas d’impossibilité soudaine pour en faire bénéficier quelqu’un !

Le système fonctionne plutôt bien. Merci donc de faire preuve
d’auto-discipline !!! Le coach peut s’arroger le droit d’annuler certaines inscriptions en cas d’abus !

·
Confinement number three : l’amendement qui sème le
trouble !!!

Rien ne sert de « s’enthousiasmer », il faut « comprendre à
point »
! Tel pourrait être le détournement de l’adage de La
Fontaine après la réjouissance prématurée de beaucoup à la suite de l’aménagement des restrictions sanitaires liées au sport par la ministre Maracineanu le 9 avril ! La pression exercée par
l’alliance de plusieurs fédérations dont celle du triathlon a permis d’obtenir un léger assouplissement des règles mais qui, dans leur immense majorité, restent …inchangées !

Le vrai changement notoire porte sur la règle des 30 km que certains ont entendue
comme la possibilité d’élargir son périmètre d’action, pour rouler par exemple, alors
qu’il s’agit en réalité du droit de déroger aux 10 km mais uniquement pour se rendre sur un équipement
(piscine par exemple) pour pratiquer une activité sportive et seulement au sein d’un club (preuve à l’appui : licence à jour) !

C’est certes un plus mais cela ne signifie pas qu’on puisse faire du vélo dans un
rayon de 30 km de son domicile. Cependant, le vélo est un moyen de locomotion comme un autre (enfin plus écolo quand même !!!) et rien n’interdit de venir (et repartir) à vélo sur un créneau
de piscine du Club (avec justificatif de domicile et licence du HAC Triathlon) si on loge à Port-Jérôme ou Grainville-Imauville (Y en a !!!). C’est même l’occasion de pratiquer un bel
enchaînement !!! « Moi je dis ça, je dis rien » !!!

PS : le vélotaf qui est un mode déplacement pour se rendre sur son lieu de travail n’est nullement
concerné par les limitations de distances !

·
Tentative de clarification des règles ou … comment faire
simple quand on peut faire compliqué !


Pour les mineurs … :

o
habitant à moins de 10 km de rayon du lieu d’entrainement :

§ La piscine : aux Docks (bassin extérieur)
sur les créneaux du Club, en dehors du Club avec un adulte (parent) pour les plus jeunes (payant).

§ CAP, vélo :

·
sans limitation d’effectif dans l’espace public (route, parc…) dans le cadre
d’une pratique club.

·
Groupe de 6 maximum en dehors du Club.

o
habitant entre 10 et 30 km de rayon du lieu d’entrainement :

§ La piscine : aux Docks (bassin extérieur) uniquement sur les créneaux du Club, non
autorisé hors créneau du Club.

§ CAP, vélo dans l’espace public (route, parc…) non autorisés même en club.


Pour les adultes … :

o
habitant à moins de 10 km de rayon du lieu d’entrainement :

§ Natation aux Docks (bassin extérieur) sur créneaux du Club, hors créneaux du Club si des
places sont libres (jauge de 96 personnes et payant), en mer pour les vikings !

§ Groupe ne dépassant pas 6 personnes dans l’espace public dans le cadre d’une pratique
auto-organisée ou encadrée en club (vélo, cap).

§ CAP en club sans limitation d’effectif dans les établissements de plein air (mais il n’y a
plus de séance de piste à 18h30 en raison du couvre-feu !).

o
habitant entre 10 et 30 km de rayon du lieu d’entrainement :

§ Natation aux Docks (bassin extérieur) uniquement sur les créneaux du Club, non autorisé hors
créneaux Club ou en mer (même pour les viking !).

§ CAP, vélo non autorisé même en club.


Pour tous :

o
Sport sans restriction de durée dans un périmètre de 10 km autour de
son domicile.

o
Avoir sur soi un justificatif de domicile.

o
Avoir sur soi sa licence en plus du justificatif de domicile en cas de
déplacement entre 10 et 30 km de son domicile pour un entrainement Club dans un équipement de plein air (piscine extérieur).

o
Sortie du département ou de la région (à vélo par exemple) non
autorisée.

o
Couvre-feu à de 19h à 6h.

o
Distanciation physique de 2m obligatoire, pas de contacts
physiques.

(Attention : interro écrite surprise
prochainement pour vérifier que les règles sont bien assimilées !!!)

·
Tenues Poli : pour
étoffer sa garde-robe, c’est parti !!!

En avant pour une nouvelle commande groupée pour étoffer sa garde-robe et succomber à nos nouvelles tenues dont la gamme s’élargit
encore !!!


Un bon de commande est envoyé par mail à tous avec les tarifs préférentiels déjà calculés (-20%) !


Date
butoir de la commande : vendredi 23 avril
! Attention au
délai assez court !!!


Bon de
commande à remplir, scanner et à renvoyer par mail prioritairement à
: hactriathlon@gmail.com


Possibilité de poster ou de déposer le
bon de commande dans la boite de lettre du HAC Triathlon au CRJS, 68 rue René Perrochon, 76620 Le Havre (attention au délai de la Poste !).


Possibilité de donner le bon de commande
en main propre uniquement à Philippe en le croisant à la piscine.


Ne pas
accompagner le bon de commande du règlement qui ne s’effectuera qu’à la livraison en juin (règlement possible en trois fois).


Pas de
phase d’essayage
:

o Se fier à la taille des équipements Poli déjà
achetés.

o Consulter le guide des tailles Poli.

o S’organiser avec des camarades de Club déjà équipés
pour essayer leurs tenues.

o Contacter Adrien en cas de doute.


Commande
possible pour les enfants et les adultes.


Le Club offrira le
tee-shirt Echo à tous les Mini-Maxi-Crocos qui se réinscriront en septembre 2021. Les parents doivent donc penser à remplir un bon
de commande en précisant une taille même s’ils ne choisissent pas d’autres tenues !
Merci qui ? Merci le Club !!!

Soyez réactifs, remplissez correctement
le bon de commande, ne manquez pas le délai et … on s’occupe de tout !!!

·
Annulation / report de courses !


Triathlon de Pont-Audemer le 30 mai : cela ne faisait aucun doute, la course ne pouvait pas être maintenue même en étant
placée fin mai avant la levée programmée de l’urgence sanitaire le 1er juin, période au cours de laquelle les épreuves de niveau amateur ne peuvent se dérouler sauf à appliquer un
protocole sanitaire extrêmement contraignant ! Sans report comme l’an dernier, la course est donc annulée !!!


Triathlon de Deauville du 18 au 20 juin : le doute planait davantage sur le maintien ou non du triathlon international de
Deauville. Les organisateurs avaient anticipé son éventuel report en posant une option sur le week-end
du 23 au 26 septembre. Ils ont officialisé ce report cette semaine ! Tout n’est donc pas perdu pour les
nombreux inscrits du Club au premier XXL deauvillais. Il va en revanche leur falloir revoir leur programmation mais ils pourront se consoler, s’ils n’avaient pas d’autres objectifs de fin de
saison, en peaufinant leur préparation !


D’autres épreuves d’envergure comme le triathlon 70.3 des Sables d’Olonne le 4 juillet sont pour l’heure maintenues malgré de forts risques de remise en cause !


La Marche Australienne, épreuve nouvelle du Club programmée le 13 juin dans le cadre de la saison culturelle de la Ville du Havre baptisée « Escale
australienne » est toujours d’actualité … pour le moment ! Les instances municipales nous encouragent à poursuivre nos démarches pour maintenir l’événement. En cas d’annulation, le
parcours resterait fléché afin de donner la possibilité à quiconque de suivre son tracé reproduisant les contours de l’Australie durant la saison australienne de juin à octobre. Un quizz en ligne
confectionné par nos soins serait également disponible.

·
Opération « Faites du sport 2021 » : samedi
26 juin.

Malgré l’incertitude des conditions sanitaires, la Ville du Havre a décidé de
franchir une nouvelle étape dans la promotion du sport havrais depuis l’obtention du label « Terre de jeux 2024 ». Le précédent dispositif créé en 2016 et nommé « Le
Havre en forme
» est donc reporté au 26 juin pour s’inscrire dans la fête du sport initiée par le Ministère des Sports et le Comité National Olympique et Sportif Français. L’édition 2021
se déroulera dans le quartier Danton aux abords du nouveau pôle Simone Veil. Le HAC Triathlon devrait y être présent avec un stand pour promouvoir la pratique des disciplines enchaînées dans la
cité océane !  On en reparle plus tard !!!

·
Open Swim Stars : samedi 10 juillet.

Créé en 2012 dans l’optique de faire revivre la « traversée de Paris à la
nage », les Open Swim Stars sont à l’initiative d’anciens champions de natation désireux de faire renaître la nage en eau libre au cœur des villes tout en sensibilisant à la question de
l’eau et à la défense de l’environnement par un sport durable. L’édition 2021 des OSS (sans agent secret !) comporte 12 étapes (Dunkerque, Paris, Lyon, Toulouse, …) dont Le Havre,
5e étape nationale, le 10 juillet dans l’après-midi.

Quatre formules seront proposées si l’épreuve obtient l’autorisation de se
dérouler : un relais de 4 X 500m et trois courses individuelles : 1000m, 2000m, 5000m. La nage s’effectuera dans le bassin du Commerce, l’un de nos lieux d’entrainement (Convention
signée avec la Ville du Havre pour nager le mardi et le mercredi de 18h30 à 20h … pour les non-frileux !) s’il n’y avait pas le couvre-feu ! Les tarifs sont assez élevés (20 à 36 euros
pour les courses individuelles et 60 euros pour le relais) mais les nageurs auront un bonnet en silicone, une médaille et un cadeau non précisé.

La course sera ouverte dès l’âge de 10 ans pour le 1000m, 12 ans pour le 2000m et
14 ans pour le 5000m. La licence FFTri sera acceptée pour disputer une épreuve. La combinaison de natation sera bien sûr autorisée mais pas les aides artificielles telles les palmes, plaquettes,
tuba, pull…

Le nombre d’inscrits sera abaissé à 300 participants pour respecter un protocole
sanitaire stricte.

Le Club offrira le droit d’utiliser son quota de « courses offertes » dans le cadre de son
adhésion même s’il ne s’agit pas d’épreuve FFTri.
Votre soif de
compétition en cette période de disette mérite bien ce geste pour les (super) nageurs ultra-entraînés que vous êtes !!!

Dès que le serveur des inscriptions sera ouvert, on vous fait signe pour le
lancement des inscriptions groupées.

·
Challenge Hivernal Version Originale adulte : ça
continue au printemps !!!

La septième épreuve se déroulera toute la semaine pour laisser à chacun le temps
de la réaliser.
Nicoach a décidé de nous gâter : il s’agit tout simplement de parcourir en nageant … 1500m. Si
les non-frileux pourront être tentés de nager en eau libre, le bassin des Docks est à privilégier car, pour des raisons d’égalité, ni combi, ni palmes, ni plaquettes, ni pull ne sont
autorisés !!! Dura lex sed lex !

La règle est simple : déclencher le chrono, tenter de battre le record du
monde pour les plus motivés (14’31 aux JO de Londres en bassin de 50m) et apporter la preuve de sa participation (distance et chrono).

« Place, hop » !!!

En attendant, voici le lien pour le classement provisoire :

https://drive.google.com/file/d/1cEzi-K7I0K5DhMV0iagN1KQJ70JtuTIY/view?fbclid=IwAR2M8GozetG_dHZRwFd_sTmK1Q1RgaT_1I-vHbquXb6Qbbn8gkl1mTk8ioE

Courses récentes et évènements sportifs :


Nothing, nada, nicht, niente, macache, … que dalle !!!

·
Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) : Il va falloir
patienter !!!

Bonnes vacances aux vacanciers !

Bon stage aux stagiaires !

Bon Challenge Hivernal de printemps !

Bon entrainement à tous !

Bonne commande à ceux qui craquent !

En stage intensif permanent, les Zhactus font place à un peu de récup … avant le surentrainement qui
guette ! Retour le 25 avril !!!

Les Z’HAC-tualités Printanières : semaine du 5 avril
2021.

Après l’annonce du chef de l’Etat de mercredi dernier, sans doute avez-vous poussé un ouf
de soulagement !


Les mesures qui s’appliquent à la France entière ne changent rien pour nous car nous étions
déjà concernés par les restrictions.


Et donc, notre pratique du sport n’en souffrira pas davantage !

Pour ce qui est en revanche de l’efficacité de telles mesures pour faire baisser la
contagiosité … !!!

Espérons donc que cela soit pertinent et profitons de ce printemps capricieux sur le plan
météorologique entre chaud, froid et vent pour … continuer à nous entrainer !!!

Pour retrouver le planning des entraînements en distanciel-visio / présentiel
actualisé le 15 mars 2021, c’est là :
https://www.hactriathlon.com/saison-2020-21/entrainements/

ØInfos Club :

·
Entrainements du Club pour les semaines à
venir.

Sans modifications des règles sanitaires, le planning demeure identique avec
quelques précisions déclinées ci-dessous :

o Pour les crocos et les adultes, pas d’interruption des entrainements pendant les « nouvelles vacances » du 10 au 25 avril
: hip hip hip !!!

o Mise en place d’un stage intensif Crocos d’une semaine pour quelques jeunes très motivés du 12 au 18 avril : ouahouuuu !!! Les infos précises seront communiquées aux parents par
mail.

o
Nicoach suivra sa formation de Vichy en distanciel cette semaine ! Il sera donc présent (au Havre) et absent (pour l’encadrement) en même temps ! Le
programme est déjà publié sur notre Facebook HAC Tri : Yehhhh !!!

·
Bains des Docks : la surprise du nouveau
délégataire !!!

Les mesures sanitaires nationales mises en place à compter de samedi 3 avril
n’affectent pas notre possibilité de nager dans le bassin extérieur des Bains des Docks. Et alors que nous espérions l’attribution de créneaux supplémentaires, le nouvel exploitant qui a pris ses
fonctions ce samedi a créé la surprise en annulant les créneaux dédiés aux clubs ! N’étant nullement averti par cette étonnante mesure et sans autres informations précises depuis, il faut
s’attendre à ce que les inscrits des séances à venir et notamment ceux de mardi (12h-13h30) ne puissent pas bénéficier d’une ligne d’eau réservée ! Sans affluence du public (jauge de 96),
ils pourront néanmoins nager et probablement gratuitement jusqu’à ce que les portiques de contrôle soient changés (date inconnue) !!!

Nous regrettons ce quiproquo ! Dans l’attente de précisions, merci d’en tenir
compte ! Retour d’infos auprès de tous dès que possible !!!

·
Les droits de notre « liberté surveillée et réduite
» … jusqu’au … ?


Pour les mineurs … habitant à moins de 10 km :

o
La piscine ? Aux Docks, accompagnés de leurs parents !!!

o CAP, vélo en club sans limitation d’effectif dans l’espace public (route, parc…).


Pour les adultes … habitant à moins de 10 km :

o
Natation possible dans le bassin extérieur des Docks si des places sont libres !

o Groupe ne dépassant pas 6 personnes dans l’espace public dans le cadre d’une pratique
auto-organisée ou encadrée en club.

o CAP en club sans limitation d’effectif dans les établissements de plein air (mais il n’y a
plus de séance de piste à 18h30 !).


Pour tous :

o
Sport sans restriction de durée dans un périmètre de 10 km autour de
son domicile.

o
Avoir sur soi un justificatif de domicile.

o
Sortie du département ou de la région (à vélo par exemple) non
autorisée.

o
Couvre-feu à de 19h à 6h.

o
Distanciation physique de 2m obligatoire, pas de contacts
physiques.

·
Championnat de Normandie de triathlon M.

L’épreuve initialement prévue à Cherbourg le 26 septembre se tiendra finalement le
28 août à St-Pair-sur-mer.

·
Tenues Poli : étoffer
sa garde-robe, c’est possible !!!

Comme annoncé précédemment, une
nouvelle commande groupée sera programmée dans le courant du mois d’avril. Si vous souhaitez étoffer votre garde-robe, rien
de plus simple :


Un bon de commande sera de
nouveau envoyé par mail à tous dans la semaine
avec les tarifs préférentiels déjà calculé (-20%) !


Le bon de commande comportera de
nouveaux articles :

o C’est par exemple le cas de la veste de course à
pied à capuche « Ultim » qui a fait fureur ou du short de cap-trail Mehdi que certains ont sollicité, …

o S’ajouteront d’autres références comme des modèles
de trifonctions enfants (garçons ou filles) pour un complément d’achat par le Club ou pour la vente si des parents souhaitent en faire l’acquisition, un autre modèle de tee-shirt, des
bandanas-tubes (tours de cou), des brassières pour les femmes.


Il n’y aura pas de phase
d’essayage
cette fois. Ceux qui ont déjà des tenues Poli anciennes (à rayures) ou version 2021 peuvent se fier à la taille des équipements achetés. Pour les autres, deux
possibilités :

o Déterminer sa taille par modèle sur le site de
Poli.

o Se débrouiller avec des camarades de Club déjà
équipés pour effectuer un essayage ou se faire prêter quelques tenues.

o Dans tous les cas, n’hésitez pas à prendre conseil
auprès d’Adrien, expert en la matière.


Toutes les tenues existent dans toutes
les tailles, enfants et adultes. Les parents pourront bien sûr commander des tenues pour leurs enfants ! Lorsque les tenues seront trop petites, ils pourront les offrir ou les vendre à
l’intérieur du Club comme cela s’est toujours fait. Rien n’interdit d’ailleurs d’organiser une bourse aux vêtements chaque année.

Cette nouvelle commande pourra être
livrée début juin !!!

Vous faire gagner de précieuses secondes
grâce à des programmes de coaching hebdomadaires n’auraient pas de sens sans le souhait de vous rendre également beaux en plus d’être rapides ! Vos corps affûtés et moulés dans nos tenues
sublimes « ciel et marine » vont être du plus bel effet ! Vous avez signé dans le bon Club !!!

·
Challenge Hivernal Version Originale adulte.

La suite du programme sera communiquée par Nicoach prochainement. Le Challenge Hivernal déborde sur le printemps ! Peu importe : en ces
temps troublés, chacun perd un peu ses repères !!!

En attendant, voici le lien pour le classement provisoire :

https://drive.google.com/file/d/1cEzi-K7I0K5DhMV0iagN1KQJ70JtuTIY/view?fbclid=IwAR2M8GozetG_dHZRwFd_sTmK1Q1RgaT_1I-vHbquXb6Qbbn8gkl1mTk8ioE

Courses récentes et évènements sportifs :


Nothing, nada, nicht, niente, macache, … que dalle !!!

·
Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) : Il va falloir
patienter !!!

Bon courage aux Crocos pour cette nouvelle phase d’école ou de cours à distance !

Bonne semaine à tous, même masqués et encagés dans un rayon de 10km !

Les Z’HAC-tualités Printanières : semaine du 29 mars
2021.

Cette fois, les voilà les tenues (sublimes) du HAC Triathlon version
2021 !!!


Il y a du bleu marine : ouah !!!


Il y a du bleu ciel : oh !!!


Le bleu est variant dégradé avec des gouttelettes : bah oui, on est en
Normandie !!!

Une fois revêtu de ces tenues, il va falloir assumer d’être beau en nageant, pédalant,
courant !!! Et inutile d’attendre les courses pour les porter … sans modération !!! D’ailleurs, on a déjà pu apercevoir dimanche après-midi un escadron new look tout en bleu ciel et
marine dégradé sur les routes cauchoises : il avait fière allure !!!

Pour retrouver le planning des entraînements en distanciel-visio / présentiel
actualisé le 15 mars 2021, c’est là :
https://www.hactriathlon.com/saison-2020-21/entrainements/

ØInfos Club :

·
Entrainements du Club : RAS !

Depuis les dernières mesures de restrictions sanitaires datant de samedi dernier,
il n’y a pas de changement notable pour l’ensemble des séances encadrées du Club ! Le planning demeure identique et
Nicoach a quitté la zone libre de Vichy pour revenir en territoire contrôlé ! Il sera donc
présent toute la semaine.

·
Bains des Docks : changement d’exploitant.

Par chance, le bassin extérieur des Bains des Docks reste ouvert aux nageurs
malgré la situation sanitaire tendue. Nous conservons pour l’instant les trois créneaux Club du midi. Nous espérons l’attribution de créneaux supplémentaires prochainement à l’occasion du
changement d’exploitant cette semaine.

Attention, la passation de prestataire occasionnera la fermeture de la piscine jeudi et
vendredi 1er et 2 avril ! La séance de jeudi ne pourra donc pas avoir lieu pour les 12 inscrits ! Promis, ce n’est pas un poisson d’avril !!!

Pour les créneaux du Club, voici le rappel de règles :

o
Inscription obligatoire via Facebook sur le feuillet Google mis en
ligne par Nicoach ici :
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1UesI6x5-S07-iGdr0PBj7xEKKBdoZ18uBDQbACecg6w/edit?fbclid=IwAR0h2TYJf5zYkja7m1fSu-CtciDmaYViMUxnXrnHjGKhRxHpol4h6j31pCI

o
Séances de 12h à 13h30 chaque mardi, jeudi et samedi.

o
Une seule ligne d’eau pour un maximum de 12 nageurs
plus un coach sur le bord du bassin.

o
Une seule séance par semaine par personne, davantage si des places sont libres.

o
S’assurer de pouvoir être présent avant de s’inscrire
(les désistements sont une source de
complication !!!).

o
La liste des 12 nageurs par session (avec noms, prénoms et numéros de
téléphone de chacun) sera communiquée chaque mardi pour la semaine par Nicoach
au personnel de la piscine. Aucun changement ne sera donc
possible.

·
Les droits de notre « liberté surveillée et réduite
» … jusqu’au 18 avril ?


Pour les mineurs … habitant à moins de 10 km :

o
La piscine ? Aux Docks, hors créneaux du Club pour les Mini-Crocos accompagnés de leurs parents
!!! Dans et/ou en dehors des créneaux du Club pour les Maxi-Crocos.

o CAP, vélo en club sans limitation d’effectif dans l’espace public (route, parc…).


Pour les adultes … habitant à moins de 10 km :

o
Natation possible dans le bassin extérieur des Docks dans et/ou en dehors des créneaux du HAC… si on est
inscrit et/ou si des places sont libres !

o Groupe ne dépassant pas 6 personnes dans l’espace public dans le cadre d’une pratique
auto-organisée ou encadrée en club.

o CAP en club sans limitation d’effectif dans les établissements de plein air (mais il n’y a
plus de séance de piste à 18h30 !).


Pour tous :

o
Sport sans restriction de durée dans un périmètre de 10 km autour de
son domicile.

o
Avoir sur soi un justificatif de domicile.

o
Sortie du département ou de la région (à vélo par exemple) non
autorisée.

o
Couvre-feu à de 19h à 6h.

o
Distanciation physique de 2m obligatoire, pas de contacts
physiques.

·
Sélectifs pour les championnats de France Jeunes.

Les différents championnats de France Jeunes n’ont pas été annulés mais reportés
et la Ligue de Normandie a opté pour que la sélection des jeunes se fasse sur des qualifications normandes en l’absence cette année de sélectifs interrégionaux (tous annulés récemment). Des
épreuves normandes ont donc été sélectionnées pour que les jeunes normands puissent accéder aux France 2021 et les quotas régionaux ont été recalculés pour tenir compte de l’ensemble des
changements. Voici la liste des
sélectifs normands pour les France
Jeunes
:


Aquathlon : 16 juin (à confirmer) à Arques-la-Bataille.

o
France d’Aquathlon le 28 août à Pontivy (56).


Triathlon : 3-4 juillet sur le Surviv’Orne de la Ferté-Macé.

o
France de triathlon le 18 juillet à Angers (49).


Duathlon : 11 septembre à Caen.

o
France de duathlon le 25 septembre à noyons (60)

·
Opération « tenues pour tous » rondement
menée !!!

L’opération « Tenues pour tous » s’est déroulée dans les
meilleures conditions et dans le respect du protocole sanitaire. Merci à tous d’avoir respecté les consignes !

o
Tenues Poli : ça
claque !!!

La marque est sans conteste un gage de
qualité et l’équipe de concepteurs (Virginie, Adrien et Philippe) est fière de sa création ! Nous espérons que cette nouvelle gamme vous charmera autant que nous et mettra en valeur
vos corps sculptés de triathlètes !!!
N’hésitez pas à porter sans modération ces belles tenues à
l’entrainement en attendant les compétitions. Mais attendez-vous à être sifflés sur les routes ou les trottoirs avec ces tenues qui claquent ! Gaffe au racket aussi !!!

Pour satisfaire les demandes de commande
de veste « Ultim » à capuche qui plaît tant et dont la technicité est reconnue (coupe-vent cap waterstop) mais aussi de tous les autres modèles en bénéficiant de prix avantageux (-20%)
permis grâce à notre contrat de partenariat avec l’équipementier Poli, une nouvelle commande groupée sera programmée d’ici à la
mi-avril
le temps …:


de laisser à chacun la possibilité
de voir les tenues portées par les camarades de Club et de réfléchir.


de se laisser séduire et de finir
par craquer !


de se  prêter si besoin les tenues
pour choisir la bonne taille lors d’un essayage auto-organisé (pas de nouvel essayage avec les échantillons de la marque).


A cette occasion, les parents pourront
bien sûr aussi commander des tenues pour les enfants !

Un fichier recensant la gamme de produits encore élargie avec leurs prix sera communiqué prochainement. Cette commande pourra être livrée
début juin !!!

o
Essayages des
trifonctions-CAP :  une nouvelle discipline enchaînée pour les Crocos !

Les Crocos se sont livrés à un nouvel
enchainement ce dimanche : CAP-PPG-Essayage de trifonction !!! Cet étonnant triathlon a permis à la fois de connaître les besoins du Club en trifonctions enfants, aux Crocos de savoir
la taille de leur tenue lorsqu’elle leur sera prêtée à l’occasion d’une compétition mais aussi de faire une séance de sport dans un environnement différent, urbain et littoral !

Si la majorité des Crocos étaient présents
comme attendu, la majorité des parents n’ont cependant pas déposer
un chèque de caution (80 euros par tenues
à l’ordre du HAC Triathlon) pour le futur prêt de la trifonction aux enfants
!!!

Merci donc de régulariser
au plus vite la situation auprès de Cécile lors du prochain entraînement de mercredi !!!

Pour information, les chèques de cautions déposés l’an dernier pour le
prêt de tenue ne sont plus valables et seront détruits.

Un grand merci à Cécile pour l’accueil dans ses locaux qui vont finir par
devenir une annexe du Club (!) et aux Crocos-coachs pour la séance organisée en dehors du terrain de jeu habituel !!!

·
DelphineG alias … Madame la
Vice-Présidente !!!

Comme déjà évoqué dans de précédentes
Zhactus,
DelphineG est élue depuis quelques jours à la Ligue de Normandie et
est membre de la Commission sportive Mais elle vient cette semaine de prendre du galon en devenant officiellement Vice-Présidente de la Lige normande de Triathlon !!!

Alors au nom du Club, je lui témoigne nos
plus vives félicitations ! C’est une belle manière de féminiser et de rajeunir les hautes instances régionales. Espérons que le Président René Moussel ne nous la monopolisera pas trop quand
même !!!

·
Crocos-CO, samedi 17
mars.

Le rendez-vous mensuel de course
d’orientation pour les Crocos en partenariat avec le COBS s’est déroulé ce samedi en tout petit comité car il y avait peu de présent et la jauge était réduite. Le niveau progresse ! Après un
suivi d’itinéraire pour l’échauffement et quelques exercices pour mémoriser les définitions de postes (et oui, la CO c’est la tête et les jambes !!!), il y avait une chasse à la balise avec
quelques petits pièges !

Prochain rendez-vous en avril selon
l’information communiquée via Facebook par
MiMie la
boussole
qu’on remercie de son
investissement !

·
B&R et Challenge Hivernal Crocos :

Elle a fait les choses en grand Cécile pour la remise des résultats et des prix du Crocos-Winter Challenge !!! On n’en attendait
pas moins de sa part tant elle est investie dans l’Ecole de Triathlon ! A l’issue de l’entrainement, dans le respect des règles sanitaires, les résultats ont donc été proclamés, les
vainqueurs récompensés par de belles coupes et de beaux lots et tous ont pu déguster boisson, gouter et bombons !!!

Nul doute que les Crocos vont regretter l’arrivée du printemps et attendre avec
impatience l’hiver prochain pour « le Challenge Hivernal junior : le Retour » !!!

Un grand merci à tous les crocos-coachs pour cette animation en plusieurs épisodes
offerte aux enfants !!!

·
Challenge Hivernal Version Originale adulte.

La suite du programme sera communiquée par Nicoach prochainement.

En attendant, voici le lien pour le classement provisoire :

https://drive.google.com/file/d/1cEzi-K7I0K5DhMV0iagN1KQJ70JtuTIY/view?fbclid=IwAR2M8GozetG_dHZRwFd_sTmK1Q1RgaT_1I-vHbquXb6Qbbn8gkl1mTk8ioE

Courses récentes et évènements sportifs :


Nothing, nada, nicht, niente, macache, … que dalle !!!

·
Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) : Il va falloir
patienter !!!

Z’allez pouvoir frimer avec vos belles tenues très …ciel et marine !!!

Bonne semaine les BG !

Les Z’HAC-tualités Printanières : semaine du 22 mars
2021.

On ne l’avait pas vu venir celle-là ! Le Premier Ministre nous a offert une sacrée
surprise pour le premier anniversaire du premier confinement sanitaire et l’arrivée du printemps !

La mesure est innovante puisqu’il s’agirait d’un « confinement
extérieur » avec un allongement de la durée de sortie autorisée !

Nous les triathlètes, d’être enfermés dehors, cela nous va bien ! Bon c’est vrai, le
périmètre est restreint ! Mais il y a de quoi faire à pied et à vélo tant notre « zone de vie » regorge de petites routes, chemins, parcs, sentiers, plages, côtes à pourcentages
variés … pour jouer le hamster dans une cage relativement spacieuse !

Et puis nager semble aussi
autorisé
!

Alors il va falloir tenir au moins quatre semaines !

Heureusement, les séances du Club
en groupe restent possibles
et la visio (HT et PPG) pourrait bien reprendre de l’ampleur !

Et puis il y a une excellente nouvelle : les tenues arrivent cette semaine et elles sont 20% moins chères
!!!

Donc, on ne lâche rien !!!

Pour retrouver le planning des entraînements en distanciel-visio / présentiel
actualisé le 15 mars 2021, c’est là :
https://www.hactriathlon.com/saison-2020-21/entrainements/

ØInfos Club :

·
Nicoach fuit à Vichy en zone libre !

Nicolas passera derrière la ligne de démarcation des 16 départements confinés toute la semaine. Pour
les besoins de sa formation, il passe donc en zone libre à Vichy !!!

Comme à son habitude, il proposera le programme de la semaine dans les 3
disciplines et assurera les entrainements en visio dans la mesure de ses disponibilités.

·
Quid des entrainements du Club ?

Malgré les nouvelles mesures de restrictions sanitaires annoncées jeudi soir, rien
ne change vraiment pour les séances encadrées du Club !


Les séances faites en visio vont se poursuivre pour la PPG et le home-trainer en
semaine
. Elles pourraient bien retrouver un peu de vigueur en attirant
ceux qui n’auraient pas un terrain de jeu à vélo très propice en raison du périmètre restreint ou qui se lasseraient de jouer le hamster tournant dans sa cage !


Les séances de groupes pourront se maintenir selon les règles déjà en vigueur ! La vraie nouveauté concerne surtout les sorties vélo dont le périmètre
ne doit pas dépasser théoriquement le rayon de 10 km de son domicile. Selon une information de notre CTL Eva Ozeel, le centre de ce périmètre pourrait être
déplacé au lieu de départ quand il s’agit d’une sortie de groupe encadrée par le Club. Attention cependant, pour pouvoir se rendre au départ des séances vélo sur le parking du stade de foot de
Fontaine-la-Mallet, il faut qu’il soit inclus dans votre zone autorisée (10 km de votre domicile).


Comme évoqué plus bas, la natation est maintenue à raison de trois séances hebdomadaires avec inscription préalable obligatoire.


Les séances du mercredi et du dimanche pour les Mini-Crocos ne subissent pas de changements.

Le « calendrier » actualisé pour tenir compte du retour aux Docks est à retrouver ici :
https://www.hactriathlon.com/saison-2020-21/entrainements/

·
Séances de natation Club aux Docks : Rappel des
règles.

En l’absence d’interdiction ministérielle ou préfectorale à ce jour, le bassin
extérieur des Bains des Docks reste ouvert aux nageurs. Pour les créneaux du Club, voici le rappel de règles :

o
Séances de 12h à 13h30 chaque mardi, jeudi et samedi.

o
Une seule ligne d’eau pour un maximum de 12 nageurs plus un coach sur le bord du bassin.

o
Inscription obligatoire via Facebook sur le feuillet Google mis en ligne par
Nicoach.

o
Une seule séance par semaine par personne, davantage si des places sont libres.

o
S’assurer de pouvoir être présent avant de s’inscrire (les désistements sont une source de complication !!!).

o
La liste des 12 nageurs par session (avec noms,
prénoms et numéros de téléphone de chacun) sera communiquée chaque mardi pour la semaine
par Nicoach au personnel de la piscine. Aucun changement ne sera donc possible.

o
Pas de regroupement d’avant séance dans le hall de la piscine.

o
Se présenter selon son ordre d’arrivée, en s’insérant dans la file d’attente
si elle existe, sans doubler, avant de se signaler à l’accueil. Les hôtesses valideront l’entrée pour chaque personne dont le nom figurera sur la
liste.

o
Présence de Nicoach sur le bord du bassin pour donner consignes et conseils le mardi et le
jeudi
. Plan de séance le samedi.

o
Possibilité de nager pour tous, jeunes et adultes, à tous moments en dehors des créneaux du
Club si la jauge globale (96) n’est pas atteinte en s’acquittant des frais d’entrée (4,40 euros).

·
Les droits de notre « liberté surveillée et réduite
» pour au moins quatre semaines (jusqu’au 18 avril ?) !!!

A l’exception du périmètre de 10 km autour de son domicile pour la pratique sportive et du fait de porter sur
soi un
justificatif de domicile, toutes les autres mesures déjà appliquées
demeurent (notion d’effectifs selon le lieu et la pratique encadrée ou non).


Pour les mineurs … habitant à moins de 10 km :

o
La piscine ? Aux Docks, hors créneaux du Club pour les Mini-Crocos accompagnés de leurs parents
!!! Dans et/ou en dehors des créneaux du Club pour les Maxi-Crocos.

o CAP, vélo en club sans limitation d’effectif dans l’espace public (route, parc…).


Pour les adultes … habitant à moins de 10 km :

o
Natation possible dans le bassin extérieur des Docks dans et/ou en dehors des créneaux du HAC… si on est
inscrit et/ou si des places sont libres !

o Groupe ne dépassant pas 6 personnes dans l’espace public dans le cadre d’une pratique
auto-organisée ou encadrée en club.

o CAP en club sans limitation d’effectif dans les établissements de plein air (mais il n’y a
plus de séance de piste à 18h30 !).


Pour tous :

o
Sport sans restriction de durée dans un périmètre de 10 km autour de son domicile.

o
Seul un justificatif de domicile suffit (attestation abandonnée).

o
Sortie du département ou de la région (à vélo par exemple) non autorisée.

o
Couvre-feu à de 19h à 6h.

o
Distanciation physique de 2m obligatoire, pas de contacts physiques.

·
La reprise du sport amateur, c’est pour quand ??? Réponse
incertaine de la ministre des Sports !

Lors d’un wébinaire
mardi soir dernier sur la plateforme Be Sport, avant que 16 départements dont le notre soient placés en confinement, Roxana Maracineanou répondait aux questions des responsables du secteur
sportif amateur. Aucune annonce précise vous vous en doutez dans ce contexte d’amplification de la contagiosité liée à la multiplication des variants du Covid-19 (anglais, sud-africain, brésilien
et même breton, plus sournois encore car non détectable au test PCR !).

En résumé, voilà ce
qu’on peut retenir de ses réponses :


Une échéance de 4 à 6
semaines (vers la mi-avril, ce qui correspondrait à la levée probable de notre confinement) avec une situation compliquée avant des réouvertures progressives au secteur du sport.


Une priorité donnée
aux mineurs à la reprise pour les activités d’intérieur (piscine), le retour des adultes n’interviendra que dans un second temps.


Espoir d’avoir des
masques pour la pratique sportive à la mi-avril. Malgré son coût (5 à 10 euros), il sera obligatoire pour les pratiques d’intérieur (pas en piscine bien sûr !).


Encouragement aux
associations sportives à poursuivre les activités d’extérieur (ce que nous faisons au Club).


Encourager les
fédérations à faire des gestes (renoncer à sa part sur les renouvèlements de licence 2022) ! La FFTri ne souscrit pas à cette mesure mais la Ligue de Normandie de triathlon y réfléchit. Le
Club n’avait pas attendu cette incitation pour faire un beau geste en ce sens cette année !


Déblocage de 100
millions d’euros en juin avec le Pass’Sport ciblé sur les 6-16 ans pour une aide allant de 50 à 80 euros par enfant, le but étant de capter les publics les plus en difficultés financières.


Possibilité d’une
territorialisation de la reprise avec une pratique plus ouverte sur les zones moins touchées.

·
Opération « tenues pour tous » maintenue : dimanche
28 mars au matin.

L’opération « Tenues pour tous » dont le but est de
distribuer les tenues Poli et de procéder à l’essayage des trifonctions pour les Crocos et d’enchaîner sur une séance de
CASQUETTE
est maintenue le dimanche 28 mars. En voici le protocole :

o
Distribution des tenues Poli
commandées :


Dans la semaine : chaque personne ayant commandé une ou des tenues recevra un mail précisant le nouveau
montant de sa
facture subissant une baisse de
20%
grâce au contrat de partenariat passé avec le fournisseur
Poli pour une durée de deux ans !!!

o
Pour éviter de perdre du temps et provoquer un regroupement lors de la distribution, il faudra donc
préparer son ou ses chèques
(paiement échelonné possible en 3
chèques datés) libellé(s) à l’ordre du HAC Triathlon.

o Les chèques déjà fournis seront redonnés ou détruits.


Lieux de distribution : devant le cabinet de kiné de Cécile, 18 rue Voltaire au
Havre
.


Horaires : dimanche 28 mars, distribution échelonnée de 10h à 12h.

o
Attention, il n’y aura pas d’autres dates ni de dépassement d’horaires !

o
Port du masque obligatoire, distanciation physique de 2 mètres.

o
En cas de déplacement impossible (raisons personnelles, domicile éloigné de plus de 10 km), merci de vous organiser avec un copain du Club, un proche, un collègue de travail … qui se chargera de venir récupérer
pour vous votre commande (prévoir un chèque ou plusieurs chèques) !

o
Séance d’entrainement possible pour les adultes en autonomie (non encadrée par le
Club) :

A l’issue de cette distribution, il sera possible pour ceux qui le souhaitent
de
s’organiser pour une séance de course à pied sur le front de mer proche, par groupes de 6 maximum. Le Club ne gère pas cette séance qui est
libre.

o
Essayages des trifonctions
pour les Crocos :


Lieux de distribution : dans le cabinet de kiné de Cécile, 18 rue Voltaire au Havre.


Horaires : dimanche 28 mars, 10h-12h.

o
Nombre limité de personnes à l’intérieur des locaux : un parent maximum par enfant.

o
Port du masque obligatoire, distanciation physique de 2 mètres, gel hydroalcoolique.

o
En cas de déplacement impossible (raisons personnelles, domicile éloigné de plus de 10 km), il faudra contacter Cécile pour trouver une solution alternative exceptionnelle !


Essayages : le but est pour chacun de connaître sa taille. Attention d’anticiper une éventuelle
croissance physique sur les 6 mois à venir (ne pas prendre une trifonction trop ajustée !).

o Des cabines seront utilisées pour les essayages. Chaque tenue étant encodée, le nom de
l’enfant et du modèle choisi seront enregistrés dans un fichier.

o
L’enfant ne repart pas avec sa trifonction (en l’absence de compétition avant le mois de juin). Elle lui sera prêtée lors du retour à la
compétition car les trifonctions n’ont jamais eu vocation à être utilisées lors des entrainements. Leur coût pour le Club tout comme le risque d’usure et de déchirure lors des entrainements sont
importants. Il est toutefois possible pour les parents souhaitant les acheter d’en commander, comme toutes autres tenues d’ailleurs.


Caution : chaque tenue sera prêtée en échange d’une caution de 80 euros (1 chèque par tenue donc par enfant, non encaissé et libellé à l’ordre du HAC
Triathlon).

o
Merci aux parents d’avoir déjà rédigé le(s) chèque(s) pour un gain de temps.

o Les chèques de caution de l’an dernier n’étant plus valables seront restitués ou
détruits.

o
Le fait de verser une caution sans repartir avec sa tenue permettra de gagner du temps et de faciliter la
distribution qui s’effectuera avant la première épreuve
(juin ?).

o
Séance d’entrainement pour
les Crocos :

Selon sa catégorie d’âge, la séance d’essayage précédera ou suivra la séance de
sport.


Les plus grands débuteront les essayages et enchaineront sur une séance encadrée
par des coachs.


Les plus petits débuteront par une séance encadrée par les coachs et procèderont
ensuite aux essayages.


Ceux qui n’ont pas besoin d’effectuer d’essayage car ils connaissent déjà leur
taille mais souhaitent venir à cette séance de sport avec leurs camarades peuvent le faire. Ils se présenteront à 10h comme tout le monde et se caleront sur le planning selon leur
catégorie.


Des Crocos-coachs (Nicolas, Julien, Franck …) organiseront la séance d’entrainement sur le front de mer proche selon les catégories d’âges (CAP, gammes, éducatifs,
PPG…)
.


Les crocos doivent donc s’habiller en tenue de course à pied. Pas de vélo prévu !


Les parents déposent les enfants à 10h et les récupèrent au plus tard à midi.

Pour toutes questions, Cécile est à votre disposition pour répondre par téléphone, par mail ou de vive voix mercredi 24 mars
à l’entrainement de Montgeon où les modalités seront rappelées lors de la remise des prix du … Crocos Challenge !!!

·
Marche australienne du HAC
Triathlon : dimanche 13 juin 2021 !

La Marche australienne a déjà été présentée
dans une édition précédente des Zhactus. En deux mots, il s’agit d’une
organisation du Club qui se déroulera le dimanche matin 13 juin
en compensation du LHUT 2021 reporté en 2022.
La Marche s’inscrit dans le cadre de « L’Escale australienne », dispositif touristico-économico-culturel et sportif mis en œuvre par la Ville du Havre de juin à octobre pour faire un
focus sur l’Australie avec différents rendez-vous dont la Marche, les sauvetages sportifs (avec
BenoîtM et la VDH), …, organisations sélectionnées et retenues
par la Ville du Havre pour animer la saison estivale.

La Marche est une épreuve non chronométrée,
ouverte à tous sans certificat médical, au prix de 5 euros (lots, ravitos et animations compris) dont le parcours de 10 km en pleine ville correspond aux contours de la carte australienne avec
même une échappée vers le Fort de Tourneville simulant une traversée vers la Tasmanie !!!

Une équipe du Bureau est très impliquée dans
ce projet qui a l’aval des différents services municipaux (culturel, événementiel, technique…) mais dont l’approbation par la Sous-Préfecture à qui l’épreuve a déjà été présentée ne sera
probablement décidée qu’au dernier moment en raison du contexte sanitaire ! Il faut donc y croire et l’organisation est sur de bons rails.

Dernière excellente nouvelle en date : l’organisation sera dotée d’un
parrain prestigieux en la personne de Patrick Malandain, coureur de Montivilliers célèbre pour sa spécialité
d’ultra-endurance et détenteur notamment du record du monde de la traversée de l’Australie en courant ! Qui mieux que lui pouvait parrainer notre épreuve !!! C’est une joie et un
honneur pour le Club de l’avoir à nos côtés le 13 juin, au micro, sur la Marche et dans un stand pour dédicacer ses ouvrages (livres, DVD). Il sera aussi acteur de l’Escale australienne avec une
exposition sur son périple australien à l’Abbaye de Graville.

Pour cette épreuve, une bonne vingtaine de
bénévoles du Club sera nécessaire. Nul doute que vous serez au rendez-vous !!! On en reparle plus tard !!!

·
B&R et Challenge Hivernal Crocos :

Après un duathlon à Montgeon mercredi dernier avec des distances adaptées à chaque
catégorie d’âges, les Mini-Crocos, toujours très motivés, vont pouvoir connaître leur classement au premier Challenge Hivernal Junior de l’histoire du Club ! La « cérémonie
protocolaire » est prévue mercredi 24 mars, en fin de séance, en espérant que la météo soit propice ! En respectant les mesures barrières sanitaires (masques, distanciation physique),
ils pourront acclamer les vainqueurs par catégorie ! Qui sait : peut-être y aura-t-il même des récompenses !!!

On peut faire confiance aux Crocos-coachs pour que ce moment soit
mémorable et aux Mini-Crocos pour le savourer !!!

·
Challenge Hivernal Version Originale adulte.

La manche 6 se déroulait toute la semaine !!!

Cétékoi ? L’IBSC Challenge ou l’International Bassine Soks Cup !

Faléferkoi ? Assis sur une chaise, il fallait plonger la tête dans une
bassine remplie d’eau posée devant soi et en apnée et en aveugle, le défi consistait à enfiler (tenter d’enfiler !) une ou des paires de chaussettes !!! Quand on suffoque, on stoppe
tout avant la noyade et c’est déjà fini !!! Et on compte les chaussettes ainsi que le temps passé sans oxygène !

Céridikul ? Oui, mais ça fait travailler la coordination, la proprioception
et l’hypoxie !!!

Keskongagne ? Le droit d’être ridicule et 3 points par tranche de 10 secondes
d’apnée. On y ajoute 3 points par chaussette enfilée !

Folapreuve ? Evidemment, une petite vidéo serait du plus bel effet ! Pas
de preuve, pas de point !!!

Alors, à vos bassines, prêts, ne respirez plus !!!

En attendant, voici le lien pour le classement provisoire :

https://drive.google.com/file/d/1cEzi-K7I0K5DhMV0iagN1KQJ70JtuTIY/view?fbclid=IwAR2M8GozetG_dHZRwFd_sTmK1Q1RgaT_1I-vHbquXb6Qbbn8gkl1mTk8ioE

Courses récentes et évènements sportifs :


Nothing, nada, nicht, niente, macache, … que dalle !!!

Même notre duathlon interne de ce dimanche a été annulé après l’annonce soudaine
de notre « confinement » troisième du nom !

·
Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) : Il va falloir
patienter !!!

Souriez, c’est le printemps !!! Bonne semaine à tous pour cette nouvelle expérience du
vrai-faux confinement version 3 !!!

Philippe.

Les Z’HAC-tualités Z’Hivernales : semaine du 15 mars
2021.

La réouverture des Docks et le retour des créneaux de natation vont redonner du punch au
sein du Club.

Comme les épreuves continuent d’être annulées, cela laisse du temps pour retrouver des
sensations en natation ! Il faut savoir positiver et prendre les choses comme elles viennent.

Alors que certains pays voisins comme l’Italie reconfinent et que la situation sanitaire se
tend dans la région proche d’Ile-de-France, soyons satisfaits de pouvoir pratiquer nos disciplines enchainées.

La production d’endorphines n’est pas encore encadrée par la loi !!!
Profitons-en !!!

Pour retrouver le planning des entraînements en distanciel-visio / présentiel
actualisé le 15 mars 2021, c’est là :
https://www.hactriathlon.com/saison-2020-21/entrainements/

ØInfos Club :

·
Entrainements du Club : nouveau planning à compter du 15 mars
2021 !


Reprise de la natation dans le grand bassin des
Docks !

o Comme annoncé la semaine dernière suite à la réouverture du bassin extérieur des Docks,
des créneaux ont été alloués au Club dès cette semaine :


les uns y verront un plus majeur par rapport aux quatre mois précédents sans
possibilité de nager !


les autres trouveront l’offre indigente puisque, sans autres bassins disponibles,
nous ne disposerons que de trois créneaux !


une demande a déjà été formulée pour bénéficier de créneaux supplémentaires. Les
décideurs souhaitent s’accorder 15 jours afin de mieux évaluer la fréquentation de la piscine. Ils reviendront vers nous pour élargir notre dotation si cela est possible !

o Le Club bénéficie donc de 3 plages horaires d’1h30 chaque mardi, jeudi et samedi de 12h à 13h30. Une seule ligne d’eau nous est réservée pour un maximum de 12 nageurs plus un coach sur le
bord du bassin.

o Il a été confié à Nicoach la tâche de gérer les listes de nageurs pour chaque séance via Facebook. Voici le
rappel des règles :


A raison de 12 personnes trois fois par semaine, une rotation permet à chaque
adhérent de ne nager qu’une fois par mois ! En réalité, les plages horaires concernées ne permettront pas à tous d’en profiter et le turn over sera plus rapide. Cependant,

il ne sera pas autorisé de s’inscrire à plus d’une séance par semaine comme l’a rappelé Nicoach dans son post. Si la demande est très forte, la rotation s’effectuera même sur 15 jours. Les
gourmands voudront bien respecter les consignes afin d’élargir l’offre au plus grand nombre. Le créneau du samedi doit être réservé à ceux qui ne peuvent pas nager en semaine. On compte sur le
civisme et la solidarité de tous pour qu’une certaine équité puisse être respectée ! L’arbitrage sera assuré par
Nicoach, entraineur et conciliateur !


Dans ce contexte, il faut être certain d’être présent avant de s’inscrire et un désistement serait mal accepté.


La liste des 12 nageurs par session sera communiquée au plus tard avant le début de la séance.
Le protocole impose de préciser les noms, prénoms et numéros de téléphone de chacun
. C’est Nicoach qui la transmettra au personnel de la piscine grâce à son travail préalable d’enregistrement
des noms sur Facebook. Aucun changement ne sera donc possible.


Aucun regroupement d’avant séance ne sera toléré dans le hall de la piscine.
Chacun devra se présenter selon son ordre d’arrivée, en s’insérant dans la file d’attente si elle existe, sans doubler, avant de se signaler à l’accueil. Les hôtesses valideront l’entrée pour chaque personne dont le nom figurera sur la
liste.


Cependant, si l’accès est bloqué en raison de la jauge de 96 personnes atteinte,
il faudra signaler votre présence pour que vous puissiez entrer car la jauge globale tiendra compte de la présence de nos 12 nageurs même s’ils ne sont pas tous présents !


Il est possible de venir avec un léger décalage, à 12h15 par exemple ou de partir avec un peu d’avance, à 13h15 par exemple.
Il n’est en revanche pas possible d’entrer avec trop d’avance, à 11h30 par exemple ni de rester au-delà de la barrière horaire de 13h30.


Si la jauge globale de 96 n’est pas atteinte, rien n’empêche à ceux qui ne figurent pas sur la
liste du jour de venir nager aux mêmes horaires que les créneaux du Club : il faudra cependant s’acquitter des frais d’entrée (4,40 euros) et nager dans une autre ligne d’eau.


Nicoach sera présent sur le bord du bassin pour donner consignes et conseils le mardi et le
jeudi
. La séance du samedi ne sera pas encadrée mais il se chargera de
fournir la liste des nageurs la veille ou le matin par mail.


Pour permettre à tous de bénéficier de plans de séances, Nicoach les communiquera via Facebook avec le reste du programme hebdomadaire en début de semaine.


La priorité n’est cette fois pas donnée aux plus jeunes. Il faut espérer que comme l’avait annoncé la ministre des sports, ils puissent être les
premiers à retrouver les bassins intérieurs prochainement. Les bons nageurs à partir de minimes sont cependant autorisés à s’inscrire.


Les autres entrainements (jeunes et adultes) se poursuivent
selon l’organisation précédente.

Le « calendrier » est donc actualisé pour tenir compte du retour aux Docks : il est à
retrouver ici :
https://www.hactriathlon.com/saison-2020-21/entrainements/

·
Les droits de notre « liberté surveillée » jusqu’à
… ?


Pour les mineurs :

o
La piscine ? Pas encore dans les bassins intérieurs !!!

o CAP, vélo en club sans limitation d’effectif dans l’espace public (route, parc…).


Pour les adultes :

o
Nager dans le bassin extérieur des Docks redevient possible … si on trouve de la
place !

o Groupe ne dépassant pas 6 personnes dans l’espace public dans le cadre d’une pratique
auto-organisée ou encadrée en club.

o CAP en club sans limitation d’effectif dans les établissements de plein air (mais il n’y a
plus de séance de piste à 18h30 !).


Pour tous :

o
Distanciation physique de 2m obligatoire, pas de contacts physiques.

o Aucune limite de temps et de distance.

o Couvre-feu à de 18h à 6h.

·
Reports / Annulations d’épreuves !

Selon le président de
la Ligue René Moussel, il est à craindre qu’aucune épreuve ne puisse avoir lieu avant le 2 juin, date de la fin de l’état d’urgence sanitaire, s’il n’est pas reconduit. Les préfectures
n’interdisent pas les courses d’amateurs mais imposent la règle selon laquelle aucun regroupement de plus de six personnes n’est autorisé, ce qui revient à une impossibilité de les
organiser.

Ainsi, les épreuves de
Gonfreville (Jeunes), Rouen, la Bonneville-sur-Iton sont déjà annulées officieusement. D’autres suivront, sans doute Pont-Audemer, Val-de-Reuil, Brionne

L’espoir demeure pour
celles qui se situent en juin. Les organisateurs du triathlon de Deauville ont envisagé un éventuel report le 26 septembre si l’accord n’est pas donné pour juin. Les organisateurs du
triathlon de Cherbourg ont anticipé une éventuelle adaptation à des mesures drastiques en changeant leur formule et en en limitant la jauge.

·
Assemblée Générale de la Ligue de triathlon de
Normandie : samedi 13 mars 2021.

Pour la première fois, l’AG de la ligue s’est tenue en visio samedi matin de 9h30
à 12h30, l’occasion d’ailleurs de battre un record de participation ! L’organisation de cette assemblée n’était pas si simple en raison notamment de nombreux votes portant sur l’approbation
des comptes de résultats et le budget prévisionnel, le rapport moral du président, l’élection de deux représentants des clubs à la FFTri (René Moussel et Patrice Delatre, président de la
commission régionale d’arbitrage) et surtout sur l’élection du nouveau CA de la ligue normande.  Le président Moussel, en poste depuis deux olympiades et seul candidat à sa succession, a été
réélu avec 100% des suffrages à la tête d’une liste nouvelle, rajeunie et féminisée ! Au sein de cette liste nouvelle figure
DelphineG qui remporte sa première victoire de la saison sans enfiler sa trifonction ! C’est une
première pour
Delphine qui, par son profil de jeune athlète féminine doublement auréolée d’une médaille d’or
nationale, devrait être une excellente ambassadrice des triathlètes normands, filles et garçons !

Notre Club, représenté par son président, possédait une voix pour chacun des
scrutins.

Voici quelques informations à retenir :


Tandis que la FFTri accuse une baisse de 19% des licenciés en 2020 (représentant
une perte de 800 000 euros), la Ligue de Normandie enregistre une hausse de 9% des adhérents et même une augmentation de 55% sur les quatre dernières années, ses licenciés passant de 1880 à
2927 et ses clubs de 32 à 44. La Normandie est ainsi la première région de France en matière de progression.


Preuve de son dynamisme, la Ligue continue de former toujours plus de BF4 et des
BF5 (30 en 2021 dont quatre du Club). Parmi les BF5 admis en 2020,
Anne et Franck
recevront leur diplôme prochainement individuellement.


Le nouveau président de la FFTRi, Cédric Gosse, a fait une intervention remarquée
lors de l’AG. Il a rappelé son origine havraise et promis un plan de relance pour les clubs en difficulté. Il a également évoqué l’initiative lancée par un collectif des sports outdoors dont la
FFTri, la FFA et la FFC, validée par 90 sénateurs, pour alerter sur la nécessité d’une reprise des épreuves en proposant notamment d’organiser une compétition test avec un protocole sanitaire
adapté afin de convaincre la ministre des sports que le sport extérieur n’est pas nécessairement source de contagion du Covid-19 !


Les comptes de la Ligue sont sains et excédentaires de 36000 euros par rapport au
budget prévisionnel. Les dépenses ont été moindres à cause de la situation sanitaire. Le président proposera des pistes pour que cette somme puisse être fléchée à destination des clubs et des
licenciés. Différentes propositions seront étudiées.


Parmi les bons résultats normands de 2020, on peut retenir :

o La deuxième médaille d’or des Delphine aux France de Bike and run.

o La présence de 33 jeunes aux France de triathlon (dont Lise).

o La médaille d’or aux France de paratriathlon d’Alexis Hanquinquant (Rouen Tri), sa victoire en
coupe du monde et son titre espéré aux prochains JO de Tokyo.

o La 14e place d’Evreux en D1 de triathlon, la première place de MSA en D2 de
triathlon.

o Le très gros niveau des clubs normands en duathlon (1/4 des équipes de D1 sont
normandes) :

§ D2 femmes : Evreux : 2sd.

§ D1 hommes : ESMGO 4e ,Evreux 5e, MSA 6e et Caen
8e.

·
Opération « tenues pour tous » : dimanche 28
mars au matin.

L’opération « Tenues pour tous » est maintenue le dimanche 28
mars mais devrait connaître un changement de lieu. Les informations précises sur les modalités de l’organisation seront dévoilées le week-end prochain. Pour rappel, l’objectif est de

distribuer les tenues Poli et de procéder à l’essayage des trifonctions pour les Crocos en une seule fois !

Les Crocos qui ont conservé leur trifonction prêtée par le Club doivent s’empresser de la
rendre avant le dimanche 21 mars à Cécile et/ou Nicolas
afin qu’elle
soit encodée.


Merci à tous les adultes et jeunes concernés par l’opération « tenues pour tous » de
réserver la date dans vos agendas car il n’y aura pas de séance de rattrapage !

·
B&R et Challenge Hivernal Crocos :

Coaché par Cécile, Julien et Nicolas, les 16 Crocos du dimanche ont réalisé un bel entrainement de bike and run !
Nicolas avait aussi concocté quelques spécialités de Vichy qu’ils ont fort appréciées !

Mercredi prochain, une séance de duathlon est organisée pour les benjamins,
minimes et cadets dans le plus strict respect des mesures sanitaires. Cela mettra un terme définitif à ce Challenge dont les récompenses devraient, si la météo le permet, être distribuées le
mercredi suivant, soit le 24 mars.

Ils sont gâtés les Crocos ! Normal, ils le méritent bien !!!

·
Challenge Hivernal Version Originale adulte.

La manche 6 est à venir !!! Plus d’informations par Nicoach prochainement.

En attendant, voici le lien pour le classement provisoire :

https://drive.google.com/file/d/1cEzi-K7I0K5DhMV0iagN1KQJ70JtuTIY/view?fbclid=IwAR2M8GozetG_dHZRwFd_sTmK1Q1RgaT_1I-vHbquXb6Qbbn8gkl1mTk8ioE

Courses récentes et évènements sportifs :


Nothing, nada, nicht, niente, macache, … que dalle !!!

·
Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) : Il va falloir
patienter !!!

Bon retour dans les lignes d’eau du Club pour ceux qui le peuvent.

Philippe.

Les Z’HAC-tualités Z’Hivernales : semaine du 8 mars
2021.

On n’en a pas fini avec le Covid-19. Les épreuves continuent d’être reportées ou
annulées ! Les compétitions de mars n’auront pas lieu ! Les épreuves nationales sont reportées à l’été !

Mais il y a des bonnes nouvelles :


la réouverture du bassin extérieur des Docks ce lundi !


le maintien des entrainements du Club en mode « visio », en individuel selon le
programme de Nicoach ou en groupe (6) le week-end et quelques créneaux aux Docks bientôt !

Et puis la période de beau temps que nous venons de vivre a permis de faire le plein de
vitamine D et de se requinquer mentalement.

Alors, pas question d’avoir le moral en berne au HAC Triathlon !!!

Pour retrouver le planning des entraînements en distanciel-visio / présentiel en
vigueur jusqu’à nouvel ordre, c’est là :
https://www.hactriathlon.com/saison-2020-21/entrainements/

ØInfos Club :

·
Reprise des entrainements le 8 mars après la pause des
vacances.


De nouveaux créneaux de natation nous seront attribués aux Docks
très prochainement !

o La bonne nouvelle est tombée mardi dernier. Le bassin extérieur des Docks ouvre au public dès lundi 8 mars chaque jour de 10h à 17h30 avec une limitation à 12 par
ligne et une jauge de 96 personnes pour le bassin extérieur de 50m, seul autorisé à recevoir du public
. Un protocole sanitaire stricte sera mis en place (masque jusqu’à la mise à l’eau…). Il n’y
aura pas de réservation à effectuer comme dans certaines piscines même si cela expose au risque de se voir refuser l’accès en cas de dépassement de quota !
Il faudra donner obligatoirement son identité et son numéro de téléphone avant d’entrer.

o Aucun club ne devrait retrouver de créneaux avant mercredi. Une évaluation de la fréquentation
du public semble nécessaire avant d’offrir aux associations sportives des lignes d’eau. Nous devrions savoir en début de semaine quels nouveaux créneaux nous seront attribués. En raison de la
très faible jauge globale autorisée et pour ne pas défavoriser le public non licencié au détriment des clubs,
seule une ligne d’eau sera réservée aux associations sportives par tranche d’1h30.

o Deux certitudes pour l’heure : il n’y aura pas de possibilité de bénéficier de créneaux avant l’ouverture au public et l’évacuation du bassin se fera à
17h15.

o Quand nous connaitrons nos créneaux, une gestion interne devra probablement être envisagée
pour qu’une rotation des adhérents puisse s’effectuer afin que cela profite au plus grand nombre.

o Dès le retour d’information, Nicolas encadrera les séances et/ou transmettra un programme d’entrainement via Facebook.


Les autres entrainements reprennent pour les jeunes et les
adultes le 8 mars selon l’organisation précédente.

Avec le maintien du couvre-feu et l’absence de natation en bassins intérieurs, il
n’y a donc pas de modifications !


Nicoach est en formation à Vichy toute la semaine.

Il présentera cependant la programmation de la semaine pour que chacun puisse se
l’approprier. Selon ses disponibilités, il assurera ou non les séances en visio.

Le « calendrier » n’est donc pas à ce jour actualisé mais le sera très prochainement pour tenir
compte du retour aux Docks : il est à retrouver ici :
https://www.hactriathlon.com/saison-2020-21/entrainements/

·
La ministre déléguée aux sports a tranché : pas d’épreuves
pour les amateurs avant au moins quatre semaines !

Il fallait s’y attendre même si le fait de garder espoir maintenait la motivation.
Mais Roxana Maracineanu a précisé lundi dernier que la reprise du sport amateur ne se fera pas avant au moins un mois et qu’ensuite, les pratiques sportives ne pourront reprendre qu’en
fonction de l’évolution sanitaire, territoire par territoire. Elle a aussi affirmé que les jeunes seront prioritaires. On peut donc imaginer qu’ils seront les seuls dans un premier temps a
regoutté aux bassins chlorés d’intérieur !

Elle a encore évoqué le fait de rendre probable le port de masque
« sportif » (quand ils seront autorisés à être mis sur le marché selon la norme AFNOR), au moins dans les espaces sportifs couverts et intérieurs. A suivre !

Il n’y avait donc plus de doute à avoir, le maintien du duathlon de Caen le 21
mars devenant impossible (Championnat de Normandie de duathlon S, Sélectif D3 et Sélectif France Jeunes) ! Reste à savoir si, comme en 2020, une partie de l’épreuve pourra être reportée en
septembre, la veille du triathlon !

·
Report/Annulation d’épreuves !

·
Les épreuves normandes
du mois de mars ne pouvant se tenir (sauf à justifier d’un protocole sanitaire irréalisable comportant une bulle sanitaire pour les participants et « zéro public » ou d’épreuves de haut
niveau), les clubs organisateurs n’ont pas encore tous décidé d’une annulation ou du report (sauf le cross duathlon Jeunes d’Arques-la-Bataille annulé et déjà signalé dans les précédentes
Zhactus).

·
D’autres, pour des épreuves plus lointaines dans le calendrier, ont déjà jeté l’éponge : c’est
le cas du triathlon de Fains initialement prévu le 26 juin qui est annulé.

·

L’IM de Nice est reporté au 12 septembre, en même temps que le 70.3. Pour ceux qui préparaient cette épreuve LD, ce n’est peut-être pas une si mauvaise nouvelle : cela
laissera le temps de retrouver un niveau correct en natation, grâce à des séances en piscine ou en mer !

  • Epreuves nationales Jeunes : nouvelles dates et nouveaux lieux :

Toutes les
demi-finales France Jeunes de triathlon sont annulées (pour nous, Chemillé-sur-Indrois le 23 mai). Il appartient aux ligues de définir librement une sélection de jeunes selon les quotas de
chacune d’elles. Contactée cette semaine, notre CTR Eva Ozeel se trouve en difficulté pour sélectionner des jeunes en l’absence de compétitions et pour certains de Class Tri. C’est le cas pour
nos Crocos car contrairement à Rouen ou Caen où les jeunes nagent plusieurs fois par semaine, validant au passage de très bons résultats (!), nos jeunes n’ont pas encore retrouvé les
bassins ! Voici les nouvelles dates et lieux des épreuves nationales Jeunes :

·

Championnat de France Individuel Jeunes de Triathlon : 6 juin Pontivy Angers (49), 18 juillet 2021.

·

Championnat de France Individuel d'Aquathlon : 17 juillet Angers Pontivy (56), 28 août 2021.

·

Championnat de France des Ligues Régionales de Triathlon : 18 juillet Angers Pontivy (56), 29 août 2021.

·

Championnat de France Individuel Jeunes de Duathlon : 9 mai Noyons Noyon (60), 26 septembre 2021.

  • Epreuves nationales adultes :

Les épreuves
nationales adultes ont subi également des changements :

  • Championnat de France Individuel Distance L de Triathlon : 30 mai Cagnes-sur-Mer Cagnes-sur-Mer (06), 06 juin 2021.

  • Championnat de France Individuel Distance S de Triathlon : 5 juin Pontivy Pontivy (56), 29 août 2021.

  • Championnat de France Individuel Distance S de Duathlon : 8 mai Noyon Noyon (60), 25 septembre 2021.

  • Championnat de France Individuel Distance L de Duathlon : 25 avril Douais Douai (59), 17 octobre 2021.

·
Les autres épreuves
nationales sont maintenues ou ont été reportées. C’est le cas par exemple des demi-finales centre-ouest de duathlon D3 par équipe (St-Avertin, décalées du 25 avril au 12 juin) dont la
qualification se faisait à Caen le 21 mars. Qu’en sera-t-il des modalités de la sélection ? Pas d’infos pour le moment !

·
Les droits de notre « liberté surveillée » jusqu’à
… ?


Pour les mineurs :

o
La piscine ? Pas encore dans les bassins intérieurs !!!

o CAP, vélo en club sans limitation d’effectif dans l’espace public (route, parc…).


Pour les adultes :

o
Nager dans le bassin extérieur des Docks redevient possible … si on sait encore flotter !!!

o Groupe ne dépassant pas 6 personnes dans l’espace public dans le cadre d’une pratique
auto-organisée ou encadrée en club.

o CAP en club sans limitation d’effectif dans les établissements de plein air (mais il n’y a
plus de séance de piste à 18h30 !).


Pour tous :

o
Distanciation physique de 2m obligatoire, pas de contacts physiques.

o Aucune limite de temps et de distance.

o Couvre-feu à de 18h à 6h.

·
Opération « tenues pour tous » : dimanche 28
mars au matin.

L’opération au nom de code « Tenues pour tous » n’aura rien de
secret. Avant de vous en dévoiler l’organisation, en voici l’objectif : il s’agit en une seul fois, pour éviter de mobiliser deux dates, de distribuer les tenues Poli et de procéder à
l’essayage des trifonctions pour les Crocos.


Tenues Poli : la commande devrait être livrée vers le 18-19 mars. Avant de procéder à la
distribution auprès de tous ceux qui ont passé commande, il faudra constituer des lots pour chacun et recalculer le montant à la baisse (les chèques déposés précédemment seront restitués ou
détruits). Comme le duathlon de Caen est annulé, il ne sera pas nécessaire d’effectuer ce travail dans l’urgence et la
distribution se fera sans précipitation le dimanche 28 mars, dans la matinée, à l’ex-CRJS (lieu de
l’essayage).


Essayage des trifonctions pour les
Crocos
: Beaucoup de Crocos n’ont pas de trifonctions, soit
parce qu’ils sont nouveaux, soit parce qu’ils ont rendu la leur trop petite. Elles seront bientôt marquées d’un code pour en assurer la traçabilité.
Les jeunes doivent donc procéder à un essayage pour déterminer leur taille. Ils ne repartiront pas avec leur tenue qui ne leur sera prêtée qu’avant les compétitions qui
pourraient avoir lieu plus tard dans l’année. Ils en connaitront cependant le code ce qui facilitera leur dotation quand ce sera nécessaire.

Les Crocos qui ont conservé leur trifonction prêtée par le Club devront obligatoirement la
rendre dans les prochains jours à Cécile et/ou Nicolas
afin qu’elle
soit également encodée. Ainsi, le 28 mars, tout le stock de trifonctions du Club dédié au prêt sera disponible pour l’essayage. Chacun connaitra sa taille et le code de la tenue utilisée en
course.


Pour ne pas déroger à la règle du
« jamais deux sans trois » et pour éviter un déplacement uniquement à des fins vestimentaires, cette opération « deux en un » sera agrémentée
d’une séance de course à pied sur le front
de mer proche pour les jeunes et les adultes
dans le respect des mesures sanitaires bien sûr !
L’organisation plus précise avec les horaires seront communiquées plus tard.


En attendant, n’oubliez-pas de
cocher la date dans vos agendas
car il n’y aura pas de séance de
rattrapage !

·
Challenge Hivernal Crocos : the end !!!

Sans possibilité de réaliser les épreuves de natation, le Challenge Hivernal des
jeunes est clôturé.
Cécile mettra bientôt à jour toutes les données et les résultats seront proclamés à l’issue d’un
entrainement prochain où les vainqueurs seront récompensés !!!

Ce Challenge fut à l’évidence une franche réussite tant sur le plan de
l’organisation que de la participation ! Merci à tous, Crocos et coachs, pour avoir joué le jeu avec autant d’implication. Pour cette première dans l’histoire du Club, bravo !

·
Challenge Hivernal Version Originale adulte.

La manche 6 est à venir !!! Plus d’informations par Nicoach prochainement.

En attendant, voici le lien pour le classement provisoire :

https://drive.google.com/file/d/1cEzi-K7I0K5DhMV0iagN1KQJ70JtuTIY/view?fbclid=IwAR2M8GozetG_dHZRwFd_sTmK1Q1RgaT_1I-vHbquXb6Qbbn8gkl1mTk8ioE

Courses récentes et évènements sportifs :


Nothing, nada, nicht, niente, macache, … que dalle !!!


Enfin si : un 10 bornes en off sous l’égide de l’ESMGO à Montgeon samedi 6
mars !

Coach à l’ESMGO, Roman avait invité les athlètes du Club à se joindre à quelques
triathlètes gonfrevillais pour courir un 10 km à Montgeon samedi après-midi. Ce rapprochement entre nos deux clubs est une saine initiative offrant notamment une bonne émulation. Pour taper un
chrono, pour se jauger ou simplement pour enchainer après une sortie vélo matinale, toutes les raisons étaient bonnes pour qu’une petite poignée de « ciel et marine » se mêle au rouge
sur l’anneau de Montgeon !

·
Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) : Il va falloir
patienter !!!

Bonne reprise … toujours en mode « couvre-feu » !!! Et pour les nageurs, espérons que la
bouée ne soit pas nécessaire après 4 mois d’interruption !!!

Philippe.

Les Z’HAC-tualités Z’Hivernales : semaine du 22 février et du 1er mars 2021.

On a subi presque 20 degrés d’écart en quelques jours passant du glagla polaire au
printemps !

Ça donnait une forte envie d’enfiler les nouvelles tenues du Club, dévoilées au
compte-gouttes sur notre page Facebook !!!

En attendant de pouvoir le faire, il va falloir continuer de s’entrainer en mode couvre-feu
et petits groupes dans l’espoir de plus en plus utopique de faire déferler une vague Ciel et Marine sur les championnats de Normandie de duathlon à Caen … le jour de la
primavera !!!

Pour retrouver le planning des entraînements en distanciel-visio / présentiel
actualisé le 18 janvier, c’est là :
https://www.hactriathlon.com/saison-2020-21/entrainements/

ØInfos Club :

·
Entrainements pendant les vacances scolaires (22 février-7
mars).


Les entrainements seront maintenus selon le planning actuel lors
de la première semaine des vacances, soit du lundi 22 au vendredi 26 février, pour les Crocos et les adultes.

Hélas, les piscines ne rouvrent pas encore !


Les entrainements sont suspendus pour les Crocos et les adultes
du samedi 27 février au dimanche 7 mars
.

Des regroupements sont possibles à l’initiative de tous (post Facebook) dans la
limite de 6 par groupe !


La reprise s’effectuera le lundi 8 mars sans changement du
planning
.

Aucune information gouvernementale ne prévoit à ce jour de lever les restrictions
sanitaires.

La semaine du 8 mars s’effectuera sans la présence de Nicolas mis « au régime (des carottes) Vichy » !!!

·
Résultats du sondage sur la pertinence de maintenir ou non le
planning.

Le sondage réalisé par Nicoach pour tenter de comprendre les raisons d’une certaine défection lors des séances en visio a
permis d’en tirer quelques conclusions même si environ 20% seulement des adultes ont répondu au questionnaire.

Conclusions :


Chacun adapte ses entrainements selon le couvre-feu, ses obligations
professionnelles, sa vie personnelle et/ou familiale, ses objectifs, sa motivation, … Quand elles ne sont pas réalisées en direct live, les séances sont faites en décalé … ou non. Dans ce
contexte,
il n’apparait pas pertinent de modifier l’organisation actuelle qui demeure ainsi jusqu’à nouvel ordre.


A la demande de quelques-uns, les séances ne seront plus divulguées quotidiennement, la veille pour le lendemain, mais de manière
hebdomadaire
. Cela permettra de mieux en comprendre l’objectif
(endurance, technique, PMA, …), d’en avoir une meilleure visibilité à court terme et de mieux s’organiser pour caler ces séances selon ses disponibilités.


Les séances en visio vont se poursuivre en espérant qu’elles retrouvent une plus grande affluence mais elles se
feront dorénavant
en FacebookLive en remplacement des liens TeamLink. La formule permet toujours de suivre en direct le coach
(PPG, HT) mais elle a l’avantage de pouvoir visionner a posteriori la séance et donc de la faire de manière décalée tout en conservant le caractère vivant du direct. Restant visible sur notre
page Facebook, il suffira de cliquer dessus pour l’activer.

A l’écoute de vos remarques et dans un soucis d’accompagner chacun dans sa
pratique malgré ce contexte pandémique qui n’en finit pas de durer, nous espérons que peut-être prochainement nous pourrons, même individuellement,  au moins faire du sport pendant le
couvre-feu !!!

Le « calendrier » inchangé depuis le 18 janvier est à retrouver ici : https://www.hactriathlon.com/saison-2020-21/entrainements/

·
Les droits de notre « liberté surveillée » jusqu’à
… ?


Pour les mineurs :

o
Se dire que c’était bien de se retrouver autrefois à la pistache !!!   !!!

o CAP, vélo en club sans limitation d’effectif dans l’espace public (route, parc…).


Pour les adultes :

o
Mettre le nez au-dessus de la bouteille d’eau-de-javel pour se rappeler l’odeur du chlore à la piscine
!!!

o Groupe ne dépassant pas 6 personnes dans l’espace public dans le cadre d’une pratique
auto-organisée ou encadrée en club.

o CAP en club sans limitation d’effectif dans les établissements de plein air (mais il n’y a
plus de séance de piste à 18h30 !).


Pour tous :

o
Distanciation physique de 2m obligatoire, pas de contacts physiques.

o Aucune limite de temps et de distance.

o Couvre-feu à de 18h à 6h.

·
Dotation des trifonctions pour les
Mini-Maxi-Crocos.

Grâce au retour des tenues et au retour d’informations, un inventaire des
trifonctions a permis de faire une mise à jour du stock pour faciliter la dotation prochaine de tous. Notre opération de gestion du stock se poursuit avec le marquage des tenues. La tâche n’est
pas si simple avec les effectifs qui ne cessent d’enfler (50 Crocos) d’année en année. Ce phénomène a heureusement été anticipé mais malgré un assortiment conséquent dédié au prêt, il est fort
probable que des tailles manquent pour équiper tout le monde alors que d’autres seront en surplus !

Afin d’évaluer la situation, une séance d’essayage sera programmée au retour des
vacances. Chacun sera prévenu ultérieurement pour fixer le lieu, l’horaire et les modalités. Crocos et parents de Crocos, restez à l’affût !

·
Visuels des nouvelles tenues 2021 : fin du
suspense !!!

La séance de torture est terminée ! La divulgation des visuels au
goutte-à-goutte sur Facebook a été un vrai supplice ! C’était aussi un bon test cardiaque, presqu’aussi efficace qu’une séance de VMA ! Comme il n’y a pas eu besoin d’actionner le
défibrillateur pour ranimer quelques émotifs, il faut en conclure que votre système cardio-vasculaire fonctionne à merveille et que le nouveau look des tenues vous ravit !!!

S’il vous arrive d’en rêver la nuit, ce n’est pas grave ! Le repos et les
images positives sont essentielles dans la préparation physique et font aussi partie de l’entrainement ! Au Club, on a pensé à tout, même à vous accompagner la nuit !!!

Profitez d’encore un mois de doux rêves avant d’enfiler vos tenues !!!

·
Report/Annulation d’épreuves !


Le duathlon de Condé-en-Normandie (Jeunes, XS, S) organisé le 7 mars par les
Tritons Condéens est reporté sans précision de date.


Le cross duathlon Jeunes d’Arques-la-Bataille programmé le 14 mars est
annulé.


L’Half d’Aix-en-Provence (organisation IronMan) prévu en mai est décalé à la fin
d’été.


L’IronMan de Roth prévu début juillet est reporté au 5 septembre.

RAS pour l’instant concernant le duathlon de Caen du 21 mars !!! Ce n’est pas
gagné !!!

·
Alerte à Malibu !!!

Le sauvetage sportif, vous connaissez ??? Véritable discipline avec ses championnats du monde et ses
épreuves multiples (nage en libre, course sur sable, prône paddle, …), le sauvetage sportif est pratiqué en France qui se situe au 3e rang mondial derrière les australiens qui dominent
ce sport. Et c’est bien parce que l’Australie sera à l’honneur du mois de juin au mois d’octobre dans le cadre de la saison culturelle « Now Australia 2021 » que des épreuves de
sauvetage sportif seront organisées. Mieux, vous y serez conviés, à partir de 12 ans, en individuel ou en équipe de quatre !

A côté de la Marche Australienne organisée par le Club le 13 juin, le service nautisme de la ville du Havre
organisera des moments forts avec démonstrations et compétitions non officielles. BenoîtM, notre coach de natation, est particulièrement impliqué dans ce projet auquel il souhaite associer
le CNH, la SNSM et le HAC Triathlon. Pour que cela soit une réussite, l’implication du plus grand nombre serait idéale notamment le samedi 28 aout, veille de notre Triathlon du Cap. Comme nous
comptons sur la présence de beaucoup d’entre vous pour notre organisation le dimanche 29 août et que vous serez privés de compétition, c’est une récréation sportive qui vous sera offerte la
veille, dans le cadre du Week-end de la glisse et de la saison australienne !!!

Grands et petits, en solo ou à plusieurs, vous pourrez découvrir et vous éclater sur les différentes épreuves
qui seront proposées. Pour les triathlètes du HAC, ce sera même gratuit !  Nous savons nager en eau libre et courir sur le sable ! Cela tombe bien puisqu’il s’agit de la base pour
la pratique du sauvetage sportif et c’est pour ça qu’on a pensé à nous !!!

Alors qu’une poignée de personnes pourrait aider à l’organisation, la majorité pourra se livrer à ce beach
sport australien, en mode Alerte à Malibu !!!

·
Les Mini-Crocos à vitesse max !!!

Pas de challenge hivernal ce mercredi pour les mini-Crocos mais une épreuve qui
aurait pu y figurer : un test de vitesse sur des fractions de 3 minutes entrecoupées de récupération avec augmentation progressive de la vitesse. Une bonne occasion de tester les Crocos et
de posséder quelques références qui serviront d’étalons pour les faire progresser ! Good job réalisé par
Nicoach également meneur d’allures !

·
Challenge Hivernal Version Originale adulte : The
KiKilomètre !

Ils ont osé !!! Hélène et Arnaud dans les Vosges, AnthonyB et Ludocacolac au Havre, HugoD sur une plage, Lise et Marie en front de mer à l’heure d’affluence, DelphineD, Bertrand et les boys Pierre-Enzo-Martin à Montivilliers, Raphaël à Rogerville … n’ont pas fait que se retrousser les manches ! Ils ont carrément tombé le
maillot pour courir le KiKilomètre en mode maillot de bain pour la 5e manche du Challenge Hivernal ! Ce sont moins les températures finalement douces que les rires ou les klaxons
des passants qu’il a fallu affronter ! Mais la honte n’est pas mortelle !!!

Et puis courir léger semble être avantageux si l’on en juge par les bons chronos
réalisés … certes en descente pour certains !!!

En attendant, voici le lien pour le classement provisoire :

https://drive.google.com/file/d/1cEzi-K7I0K5DhMV0iagN1KQJ70JtuTIY/view?fbclid=IwAR2M8GozetG_dHZRwFd_sTmK1Q1RgaT_1I-vHbquXb6Qbbn8gkl1mTk8ioE

·
Rencontre entre un apprenti et des BF5 !!!

Ils se connaissent et se côtoient le mercredi à l’entrainement. Mais cette fois,
ce sont les Crocos-coachs qui étaient en apprentissage et c’est l’apprenti
Nicoach
qui est devenu formateur !!! Pour leur second week-end consacré à leur
formation BF5,
Cécile, Julien, Jean-Charles et Ludovic ont été invités à Gonfreville à mettre en place une séance de 5000m en CAP sous l’œil vigilant
de
Nicolas, chargé de les évaluer dans le cadre de son apprentissage, le stage étant supervisé par Eva
Ozeel, la CTR de la Ligue de triathlon de Normandie. Entre apprenti-formateur et coach stagiaires, la rencontre n’avait rien de fortuit mais a porté ses fruits ! Il fallait aussi quelques
cobayes et
Raphaël ou Ludocacolac, habillé cette fois (!), se sont prêtés à ce petit jeu en courant 5 km !

Courses récentes et évènements sportifs :


Nothing, nada, nicht, niente, macache, … que dalle !!!

·
Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) : Il va falloir
patienter !!!

Bonne semaine et/ou bonnes vacances … toujours en mode couvre-feu !!!

Les Zhactus font une pause vacancière et vous donnent rendez-vous pour la reprise le 8
mars !

Philippe.

Les Z’HAC-tualités Z’Hivernales : semaine du 15 février 2021.

Frio, frigo, kaï kaï, ça caille !

Les complotistes tenteront de dire que le réchauffement climatique n’est que fake
news et les frileux auront une bonne excuse pour repousser leur KiKilomètre !

Mais les pragmatiques auront enfourché leur home-trainer ou leur VTT et enfilé sur-gants et
sur-bonnet pour continuer de s’entrainer !

En pleine pandémie mondiale, ce n’est pas un peu de fraicheur qui va freiner nos
ardeurs !

Pour retrouver le planning des entraînements en distanciel-visio / présentiel
actualisé le 18 janvier, c’est là :
https://www.hactriathlon.com/saison-2020-21/entrainements/

ØInfos Club :

·
Planning : RAS à quelques exceptions près
!!!


L’entrainement vélo du samedi après-midi 20 février (groupe
performant) est annulé
mais le contenu de la séance sera donné
par
Nicolas qui animera en même temps un module de la formation FB5 à Gonfreville. La séance vélo du matin
pour les débutants est maintenue et sera assurée par
Franck.


L’entrainement des Mini-Crocos du dimanche 21 février est
annulé
. Cécile et Julien qui encadrent le créneau habituellement, mais aussi Jean-Charles et Ludovic, seront « au travail » pour le second volet de leur formation fédérale BF5,
avec
Nicolas comme formateur.


Sinon, rien à signaler du côté des restrictions sanitaires : on ne modifie
rien et donc notre planning est conservé.

Une remarque cependant : les séances en visio de PPG et HT proposées
par
Nicoach dans le cadre de notre planning sont de moins en moins suivies. Seuls quelques très rares
afficionados maintiennent leur présence. On sent une certaine lassitude qui n’était pas présente lors du premier confinement, tellement inédit ! Un an après, le ressenti est tout autre et
les libertés pour s’entrainer, bien que réduites, permettent cependant à ceux qui ont la possibilité d’avoir du temps dans la « fenêtre autorisée » (6h-18h) de courir et pédaler en
plein air, quitte à affronter la pluie, le vent et le froid !

Les séances proposées ne conviennent-elles plus ? L’horaire de début de
soirée n’est-il pas/plus pertinent ? Certes ne pas être présent en visio à l’heure impartie ne signifie pas que la séance n’est pas faite.
Nicolas publie quotidiennement les contenus de séances pour que chacun puisse les réaliser, même en
décalé. Mais pour mieux adapter notre offre à vos souhaits,
Nico va effectuer un sondage permettant de savoir si, sans changement des restrictions sanitaires,
nous maintenons ou non notre planning ou si nous le faisons évoluer. Rendez-vous sur notre page Facebook pour répondre à son sondage !

Le « calendrier » inchangé depuis le 18 janvier est à retrouver ici : https://www.hactriathlon.com/saison-2020-21/entrainements/

·
Retour des trifonctions pour les Mini-Maxi-Crocos :
URGENCE !!!

Comme rappelé récemment par mail, Facebook et dans les Zhactus (!), les Crocos qui
possèdent actuellement une trifonction en prêt dont la taille ne convient plus doivent la rendre à
Cécile et Anne (pour les Mini-Crocos) et Nicoach (pour les Maxi-Crocos) au plus tard mercredi 17 février !!! Très peu l’ont fait à ce jour (15 à 20%) !


Sans retour des trifonctions trop petites, il ne sera pas possible de faire un
inventaire du stock et prévoir une redistribution pour tous !


Ceux dont la taille de la tenue convient toujours la conserve et note sous le
post-Facebook dédié leur nom-prénom, taille et modèle (garçon-fille) : quatre l’on fait.


Ceux qui ont déjà rendu leur tenue il y a quelques semaines ou mois et les
nouveaux qui n’en possèdent pas n’ont pas de démarche à faire.


Quand cette opération de mise à jour sera effectuée, il sera réalisé un marquage
de chaque tenue pour en assurer une meilleure comptabilité et traçabilité.


Enfin, au retour des vacances et avant le 21 mars (duathlon de Caen), une phase
d’essayage-dotation sera programmée pour que chacun de nos 50 Crocos soit équipé !!!

·
Et au fait, des nouvelles de nos nouvelles
tenues ???

Le Club a effectué la plus grosse commande de tenues de son histoire en ce début
d’année 2021 avec 220 articles achetés ! Notre retour vers notre fournisseur précédent Poli semble avoir convaincu.

Le travail du visuel a pris du temps : Virginie, Adrien, Philippe en collaboration avec le commercial et un graphiste de l’équipementier français basé à
Marseille ont achevé ce travail depuis peu et n’en sont pas mécontents !!!


Mais à quoi ressemblent-elles nos nouvelles tenues ???

Bien sûr nous conservons ce qui fait l’identité du HAC Triathlon : le bleu
ciel et le bleu marine ainsi que la salamandre ! Mais il fallait aussi s’adapter aux canons actuels de la mode sans trop s’éloigner des modèles anciens afin de pouvoir éventuellement
panacher les tenues pour ceux qui possèdent des modèles précédents. Mais alors, à quoi ressemblent-elles nos nouvelles tenues ? Le suspense est insoutenable mais va être levé dès cette
semaine !!! Rendez-vous sur Facebook HAC Triathlon pour découvrir notre nouvelle garde-robe en espérant qu’elle vous emballe autant que leurs concepteurs !!!


Autre question cruciale : et la livraison, c’est pour quand ?

En commandant en même temps que nous, Poissy Triathlon et Montpellier Triathlon
nous ont coiffés au poteau : normal pour des équipes pros ! Mais nous avons réussi à maintenir notre livraison dans les jours qui précèdent le duathlon de Caen. Une distribution sera
alors faite à la hâte pour que vous soyez les plus beaux sur la ligne de départ ! On vous tient au courant dès que possible !


Et au fait, il n’y a pas de honte à être trivial : côté prix, ça donne quoi ?

On vous promet deux nouvelles : une mauvaise et une bonne ! La mauvaise,
c’est qu’il faudra déchirer votre ancien chèque dont la somme ne convient plus ! La bonne, c’est que vous allez faire des économies !!!

Alors on dit … « merci qui » ???

·
Entrainements pendant les vacances scolaires (22 février-7
mars).


Les entrainements seront maintenus selon le planning actuel lors
de la première semaine des vacances, soit du lundi 22 au vendredi 26 février, pour les Crocos et les adultes.


Dans l’éventualité où une réouverture des bassins intérieurs était possible la
semaine prochaine pour les mineurs et/ou les adultes, le Club a formulé il y a déjà un mois une demande exceptionnelle de créneaux pour la première semaine des vacances scolaires du 22 au 26
février. A ce jour, les services municipaux ne peuvent nous apporter une réponse positive mais qui sait, une bonne nouvelle n’est pas exclue !


Les entrainements seront en revanche suspendus pour les Crocos
et les adultes du samedi 27 février au dimanche 7 mars
, la plupart de
nos coachs s’absentant pour des vacances bien méritées.


La reprise s’effectuera le lundi 8 mars, avec ou sans
changements du planning selon les informations dont nous disposerons alors (sondage de Nicoach et mesures gouvernementales).
La semaine du 8 mars s’effectuera cependant sans la présence de Nicolas qui sera à Vichy, non pour une cure thermale mais pour sa cure … fédérale !

·
Les droits de notre « liberté surveillée » jusqu’à
… ?


Pour les mineurs :

o
Regarder la mer et se dire … que l’eau est trop fraiche pour y faire un plouf  !!!

o CAP, vélo en club sans limitation d’effectif dans l’espace public (route, parc…).


Pour les adultes :

o
Pester sur la fermeture de notre bassin extérieur des Docks nous privant de nager !!!

o Groupe ne dépassant pas 6 personnes dans l’espace public dans le cadre d’une pratique
auto-organisée ou encadrée en club.

o CAP en club sans limitation d’effectif dans les établissements de plein air (mais il n’y a
plus de séance de piste à 18h !).


Pour tous :

o
Distanciation physique de 2m obligatoire, pas de contacts physiques.

o Aucune limite de temps et de distance.

o Couvre-feu à de 18h à 6h.

·
Report d’épreuves !

Le triathlon de Rouen du 13 juin est décalé à une date inconnue en raison du
report des élections régionales et départementales qui rendront plus difficile l’organisation. Espérons que l’épreuve soit maintenue car c’est le premier et le seul relai-mixte du calendrier
normand !

·
Création d’un groupe Longue Distance.

Le sondage de Nicolas a été fructueux ! Une trentaine de licenciés est engagée cette année sur un ou plusieurs
triathlon LD : 18 sont comptabilisés sur du Half et autant sur du XXL, parfois les mêmes car nous avons des gourmands au sein du Club ! L’identification des personnes concernées a
permis de vérifier qu’il y avait bien une attente particulière liée à la préparation des formats longs. Un groupe a été constitué pour mieux communiquer. Avec l’aide du très expérimenté

Adrien dans le domaine du long, Nicoach proposera désormais des conseils et les axes principaux à travailler avec quelques séances
spécifiques sans pour autant fournir quotidiennement des programmes ce qui représenterait un travail colossal en raison de l’hétérogénéité des athlètes et de la variété des formules
préparées.

Pour l’allongement des distances, c’est maintenant … en attendant les top
départs des HAC(wo)men sur Deauville, Les Sables d’Olonne, L’Alpe d’Huez, Vichy, Nice, Roth, Embrun, Chtriman, Frenchman, Barcelone…

·
Mémo 1er triathlon !

La Ligue de Normandie a élaboré un document intitulé « Mémo 1er
triathlon » qui s’adresse à tous les nouveaux, adultes et jeunes, qui vont effectuer leur première course. Il s’agit d’un document expliquant les règles simples pour porter son dossard,
l’accrocher sur le vélo…

Il est en accès libre sur notre site internet et vient compléter notre fichier
« Faire son sac » ! Ces documents sont à retrouver ici :
https://www.hactriathlon.com/saison-2020-21/calendrier/

·
Challenge Hivernal des Crocos : manche 4 !!!

C’est par un froid sibérien que les Mini-Crocos ont couru la quatrième et
peut-être dernière manche de leur Challenge hivernal mercredi dernier, la non-réouverture des piscines ne permettant pas de réaliser pour l’instant les deux épreuves de natation
prévues !

Sachant s’adapter à cette période de glaciation, Crocos (36), coachs et parents
(10 au total !) ont pu maintenir cette épreuve de cross réalisée près du CRAPA au cœur de la forêt de Montgeon, en plein territoire sauvage !

Une fois n’est pas coutume, Corentin était présent pour seconder Cécile et apporter une touche personnelle à cette épreuve : ses questions liées aux règles de
l’arbitrage permettaient d’obtenir ou non des bonus !

Rien de tel pour mettre en action la tête et les jambes et se réchauffer les
crocs ! Les Crocos dans le frigo, même pas froid, même pas peur !!!

·
Challenge Hivernal Version Originale adulte : phase
V !

La 5e manche tombe à pic ! Le programme ? le
KiKilomètre ou courir un kilomètre à bloc … en maillot de bain ! Pour la tenue vestimentaire rudimentaire, on fait mieux comme période !
Nicoach a concocté cette séance de cryothérapie entre le dimanche 13 et le dimanche 21 ! Certains
espèrent sans doute un réchauffement climatique avant d’exhiber leurs atouts car oui, il faudra apporter la preuve d’avoir parcouru un kilomètre le plus vite possible en tenue légère !!! Des
bonus seront peut-être attribués en fonction de la fréquentation du circuit emprunté et de l’horaire ! Un boulevard très fréquenté en pleine heure de pointe devrait rapporter plus qu’une
petite sente avant le lever du jour !!!

Si vous retrouvez votre maillot de bain au fond de votre sac de piscine, c’est
maintenant !!! Si vous craignez une amende pour atteinte à la pudeur, vus pourrez toujours dire que vous êtes sous l’emprise de votre gourou
Nico !!!

En attendant, voici le lien pour le classement provisoire :

https://drive.google.com/file/d/1cEzi-K7I0K5DhMV0iagN1KQJ70JtuTIY/view?fbclid=IwAR2M8GozetG_dHZRwFd_sTmK1Q1RgaT_1I-vHbquXb6Qbbn8gkl1mTk8ioE

·
Réunion du HAC Omnisports.

Silvère et Philippe ont assisté au CA du HAC Omnisports samedi 13 février. Ce fut l’occasion de rencontrer les
présidents des autres sections du HAC, de présenter les nouveaux, d’échanger sur les difficultés rencontrées par tous pour faire face à la crise sanitaire et de réfléchir à certains projets liés
aux festivités des 150 du HAC en 2022. Pour le HAC Triathlon, le LHUT est déjà au programme ! Un livre évoquant les moments importants de chacune des sections est en préparation pour marquer
cet anniversaire qui devrait avoir un fort retentissement médiatique.

·
Encore de nouveaux licenciés au Club !!!

o
Au classement général, il est à la fois 50e et 159e !!!

Nous avons le plaisir d’accueillir au sein du Club le 159e licencié de
la saison 2021 ! Il s’appelle
Angelo et a déjà participé à quelques séances du mercredi. Il est aussi le 50e Mini-Croco
et vient renforcer le groupe des minimes !

o
Un VIP pour notre 160e licencié !!!

A peine Angelo était-il inscrit que le 160e prétendant signalait son intention de nous
rejoindre ! Et quel prétendant !!! Les plus anciens se souviennent d’
EricV, fondateur du Club avec Silvère en 1992 et trésorier de notre association lors de ses balbutiements ! Nouveau membre du
Comité directeur du HAC Omnisports,
Eric se devait, selon le règlement, d’adhérer à une des sections du HAC. C’est vers ses premières
amours qu’il s’est naturellement tourné pour prendre une licence « dirigeant ». Sa présence nous honore !

Courses récentes et évènements sportifs :


Nothing, nada, nicht, niente, macache, … que dalle !!!

·
Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) : Il va falloir
patienter !!!

Bonne semaine à tous … en mode dégel !!!

Philippe.

Les Z’HAC-tualités Z’Hivernales : semaine du 8 février 2021.

Le changement n’est donc pas pour maintenant ! Pas de confinement en vue … pour
l’instant ! Le gouvernement incite au télétravail et à la limitation des contacts sociaux ! Au HAC Triathlon, on est plutôt bons élèves car la consigne de télétravailler est respectée
avec quatre soirées de télé-PPG et de télé-home-trainer dans la semaine ! Quant aux regroupements au Trappist, on ne se souvient même plus du dernier !

Donc on s’adapte, sans restreindre la moindre initiative ni canaliser les énergies :
la preuve ci-dessous !!!

Pour retrouver le planning des entraînements en distanciel-visio / présentiel
actualisé le 18 janvier, c’est là :
https://www.hactriathlon.com/saison-2020-21/entrainements/

ØInfos Club :

·
Planning : statu quo !!!

Il semblerait que l’on s’inscrive dans la durée avec notre planning datant du 18
janvier ! Si la menace d’un troisième confinement n’est pas levée, nous ne subirons pas de modifications des règles sanitaires pour les jours à venir !

Faut-il s’en réjouir ? Oui si l’on considère que la situation actuelle nous
permet malgré tout de nous entrainer dans la journée, à l’exception de la natation en piscine, et de se retrouver en visio le soir ! Non si cette situation perdure car elle impacte tout de
même vraiment la vie du Club en nous privant des vraies séances de groupe placées le soir. De plus, l’impossibilité de nager va commencer à être préoccupant pour ceux qui préparent des formats
longs au mois de juin !

Le « calendrier » inchangé depuis le 18 janvier est à retrouver ici : https://www.hactriathlon.com/saison-2020-21/entrainements/

·
Les droits de notre « liberté surveillée » jusqu’à
… ?


Pour les mineurs :

o
Enfiler son bonnet ou son maillot de bain juste pour rire, comme à la piscine !!!

o CAP, vélo en club sans limitation d’effectif dans l’espace public (route, parc…).


Pour les adultes :

o
Simuler mentalement les gestes du crawl avec respiration 3 temps pour mieux le mémoriser !!!

o Groupe ne dépassant pas 6 personnes dans l’espace public dans le cadre d’une pratique
auto-organisée ou encadrée en club.

o CAP en club sans limitation d’effectif dans les établissements de plein air (mais il n’y a
plus de séance de piste à 18h !).


Pour tous :

o
Distanciation physique de 2m obligatoire, pas de contacts physiques.

o Aucune limite de temps et de distance.

o Couvre-feu à de 18h à 6h.

·
Report / Annulation d’épreuves !

o
FFTri :


Pour information, l’épreuve de cross duathlon Jeunes de Darnétal organisée par Rouen triathlon placée initialement le 14 février puis avancée au 7 février est
finalement reportée à une date inconnue.


C’est toujours l’incertitude totale quant au maintien des épreuves de mars. Les
inscriptions de la course 4 du
duathlon de Caen, bien que payées, ne sont d’ailleurs toujours pas validées !


Notre triathlon du Cap sera finalement avancé au dimanche 29 août à la place du dimanche 5 septembre. La municipalité de Ste-Adresse a validé cette modification
que nous avons justifiée par la présence de trois autres épreuves normandes sur notre date pourtant traditionnelle du premier dimanche de septembre ! Pour éviter de se voir priver de
triathlètes normands sur notre cross triathlon maritime et notre aquathlon Jeunes, mais aussi pour permettre à nos licenciés de pouvoir participer à l’une des trois épreuves inscrites au
calendrier normand le 5 septembre (triathlons de Carentan, Poses et Pont-L’Evêque), nous avons opté pour ce changement en espérant qu’il s’avère judicieux même si les organisateurs du triathlon
de St-Pair-sur-mer viennent d’avoir la même idée que nous !!!

o
FFA :

Les régionaux de cross devant se tenir ce dimanche ont été annulés ! La Ligue
d’athlétisme de Normandie a d’ailleurs annoncé officiellement qu’aucune épreuve ne serait maintenue avant le mois d’avril !

Et la natation dans tout ça !!!

S’il est possible de courir et pédaler, nager est très problématique et nous ne
sommes pas tous logés à la même enseigne. S’il est autorisé de nager dans des bassins extérieurs, encore faut-il que les villes en soient pourvues et qu’une l’autorisation d’occupation soit
accordée par le maire ! Ainsi, les bassins extérieurs caennais et rouennais sont ouverts au public moyennant une inscription préalable et les clubs de triathlon de Caen et Rouen possèdent
des créneaux de natation à raison de trois séances hebdomadaires. Ce n’est en revanche pas le cas à Dieppe, Mont-Saint-Aignan, Louviers… Le Havre !

Certes, nous disposons au Havre d’un avantage considérable : la présence de
la mer ! Sauf que la température de l’eau est actuellement aux alentours de 7-8 degrés ! Cela ne semble pas rebuter quelques pingouins comme
MarieJ, Carole, Franck et quelques autres givrés !

Pour rappel et pour ceux qui seraient prêts à plonger dans le fjord du bassin du
Commerce, le Club a signé une convention avec la Ville du Havre pour bénéficier de l’accès au bassin afin d’y nager et au local de l’école de voile pour se changer, déposer ses affaires et se
doucher.

Malheureusement, les créneaux autorisés ne concernent que le mardi et le mercredi
de 18h30 à 20h sous la responsabilité d’un entraineur du Club titulaire du BESAAN ou du BNSSA. A ces heures, non seulement il fait nuit actuellement mais il y a en plus le couvre-feu pour l’en
empêcher !

Donc, il reste … la natation à sec ! Qui sait, cela deviendra peut-être une
nouvelle discipline comme le vélo sur home-trainer connecté à des applications !!!

·
Prêt de trifonctions pour les Crocos : mise à jour des
tailles !!!

Comme chacun sait, les Crocos bénéficient du prêt gratuit d’une trifonction aux
couleurs du Club à réserver pour les compétitions uniquement. Dans l’éventualité où les compétitions reprendraient en mars et parce que nos jeunes reptiles connaissent une croissance stupéfiante
chaque année (!), une opération de « mise à jour » des tailles va s’effectuer en deux temps :

1.
Le retour des trifonctions prêtées aux Crocos déjà licenciés l’an dernier si la
taille ne convient plus :

a.
Cécile et Anne pour les Mini-Crocos et Nicolas pour les Maxi-Crocos vont se charger de collecter les tenues déjà prêtées l’an passé à
condition seulement que la taille soit trop petite.

b.
Les parents voudront bien rendre dans ce cas la trifonction accompagnée du nom-prénom de leur
enfant au plus tard le mercredi 17 février.

c.
Ceux qui conserveront leur trifonction parce
que la taille convient toujours devront se
signaler (SMS, Facebook, mail)
en rappelant la taille et le modèle (garçon-fille) de leur tenue.

2.
Début mars, une nouvelle dotation de trifonction sera effectuée pour les nouveaux
qui n’en ont pas été pourvus et pour les anciens qui auront rendu la leur.

a.
Le lieu, la date et les horaires de ce rendez-vous unique seront précisés
ultérieurement ainsi que le protocole sanitaire pour faire les essayages.

b.
Chacun repartira avec sa tenue en échange d’une caution réglée par chèque à
l’ordre du HAC Triathlon.

c.
Chaque tenue sera numérotée pour permettre une traçabilité et une meilleure
gestion du stock.

Pour faciliter ce travail logistique et équiper chacun du mieux possible, nous
comptons sur la réactivité de tous.  Nos jeunes Crocos méritent bien d’être vêtus d’une belle tunique ciel et marine pour marquer leur territoire sur les prochaines épreuves … et si possible
dévorer les podiums !!!

·
Une Delphine en campagne électorale !!!

Le 13 mars se tiendra l’Assemblée générale élective de la Ligue de Normandie de
Triathlon pour le renouvellement de son Comité directeur. Une seule liste menée par René Moussel, actuel Président briguant un nouveau mandat, a été déposée dans le temps imparti. Parmi les douze
personnes issues de différents clubs normands figurant dans cette liste renouvelée, rajeunie et paritaire, figure une de nos
Delphine !!! Contactée par René Moussel pour intégrer la commission sportive, il faut dire
qu’elle avait de nombreux atouts : c’est une femme, membre de l’un des plus gros clubs normands, issue d’un club implanté au nord de la Seine, et c’est aussi une championne de Normandie et
de France qui en toutes circonstances ne se départit jamais d’un très bon état d’esprit et d’un sourire qui n’a d’ailleurs pas échappé aux instances fédérales qui ont utilisé son image dans
certaines de leurs publications !

En pleine campagne électorale, elle n’aura pas besoin de dépenser beaucoup
d’énergie pour convaincre et se faire élire tant ses qualités sont reconnues par tous et aussi parce que … il n’y a pas de liste concurrente !!!

Bravo à notre future élue, DelphineG, collectionneuse de victoires dans le sport et bientôt dans le domaine politico-associatif
!!!

·
Entrainements Longue Distance.

Nicolas va effectuer un sondage auprès des licenciés pour recenser le nombre de personnes intéressées
par des plans d’entrainements afin de préparer des épreuves longues distances (L à XXL).

Cette année, beaucoup se sont inscrits sur des épreuves longues telles Nice,
Vichy, Deauville, l’Alpe d’Huez, les Sables d’Olonne… Pour celles qui sont placées en juin, il devient nécessaire d’allonger le volume sans négliger la qualité mais sans pour autant griller les
étapes de l’adaptation physiologique de l’organisme, des muscles, des tendons… Quelques-uns bénéficient d’une large expérience mais d’autres vont découvrir ces formats. Comme évoqué lors de l’AG
de novembre, selon la demande,
Nicoach proposera des plans d’entrainements spécifiques pour les futurs pratiquants du long.

·
Challenge Mixité : Go Go Go les
HAC-Girls !!!

La Ligue de Normandie met en place cette année encore un challenge mixité,
opération de promotion du sport féminin appliquée aux disciplines enchaînées à partir de la catégorie juniore.

Un calendrier recense les différentes épreuves normandes relevant de ce label et
les HAC-Girls sont donc invitées à s’y inscrire pour cumuler des points. Un classement effectué tout au long de la saison permettra de récompenser les filles les plus performantes en se basant
sur leurs cinq meilleurs résultats.

Les HACwomen ont été destinataires du calendrier et des modalités de
participation.

Alors en avant le HAC girl power !!!

·
Stage Jeunes dirigeants !!!

La Ligue de triathlon de Normandie offre gratuitement deux jours de formation
Jeunes dirigeants aux cadets et juniors licenciés dans les clubs les 24 et 25 avril à Eu (76). Cette formation qui a pour but de leur faire acquérir des connaissances pour s’investir dans leur
club aux côtés des entraineurs permet aussi en jeunes de bénéficier d’un allègement de contenu lors de leur éventuelle formation au BF5. A l’issue de leur stage, ils deviendront assistant fédéral
de triathlon.

Les Maxi-Crocos intéressés par cette formation pourront retrouver dans leur
messagerie ou celle de leurs parents des informations plus précises. Ils devront aussi se signaler auprès de
Virginie pour l’en informer.

·
Challenge Hivernal des Crocos : manche 3 !!!

La troisième manche du Challenge des Mini-Crocos s’est déroulée mercredi à
Montgeon et avait pour thème principal le travail de transition, souvent nommée la quatrième discipline du triathlon.

Pas loin de 40 jeunes poussins à cadets étaient présents. Le défi consistait à
enchainer deux fois deux portions de vtt entrecoupées de deux transitions en CAP. Les Crocos-coachs avaient pour mission de prendre les chronos mais aussi de vérifier le respect des règles de
transition dans un parc matérialisé par des plots : pose et dépose du casque, rotation du dossard devant/derrière, montée/descente du vélo…

Au-delà de l’aspect sportif, ce bel exercice de pédagogie orchestré par
Cécile et Julien a permis aux Crocos de se familiariser avec ce moment essentiel des épreuves jeunes courtes où
la réussite de la transition est primordiale !

Bravo aux Crocos, attentifs et respectueux des règles. Félicitations aux
Crocos-coachs pour leur investissement et rendez-vous mercredi prochain pour la 4e manche concoctée aux petits oignons par la cheffe
Cécile et le marmiton Corentin !

·
Challenge Hivernal Version Originale adulte : phase
V !

La 5e manche ne devrait pas tarder ! Soyez attentifs aux
publications de
Nicoach !!!

En attendant, voici le lien pour le classement provisoire :

https://drive.google.com/file/d/1cEzi-K7I0K5DhMV0iagN1KQJ70JtuTIY/view?fbclid=IwAR2M8GozetG_dHZRwFd_sTmK1Q1RgaT_1I-vHbquXb6Qbbn8gkl1mTk8ioE

·
CO pour les enfants : session de février.

Comme chaque début de mois, Emilie la boussole proposait aux Crocos ce samedi matin la poursuite de leur initiation à la course d’orientation
avec l’aide du COBS. La formule a du succès car ce n’est pas moins de 19 enfants qui ont arpenté les sous-bois de Montgeon une carte à la main ! Super !

·
CO pour les plus grands : première
session !

Pour ne pas rendre les adultes jaloux des enfants, MiMie la raideuse avait promis de leur offrir aussi quelques séances de CO. La première session s’est tenue ce
dimanche et 15 courageux ont répondu à l’appel de la forêt … de Montgeon malgré la grêle et la neige fondue ! Différents parcours aux distances et difficultés variées étaient proposés.
Une très bonne expérience qu’il faudra renouveler pour les néophytes ou les plus aguerris ! Le petit thé chaud à l’arrivée était parfait ! Merci
MiMie !

Courses récentes et évènements sportifs :


Nothing, nada, nicht, niente, macache, … que dalle !!!

·
Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) : Il va falloir
patienter !!!

Bonne semaine à tous.

Philippe.

Les Z’HAC-tualités Z’Hivernales : semaine du 1er février 2021.

Quelle époque !


Franchir la ligne le premier ne signifie plus course gagnée !


Être positif est tout sauf … positif !


Quant au re-re-confinement qu’on redoutait de voir arriver, il est finalement mis en
suspend !!!

Heureusement au HAC Triathlon, on ne perd pas nos repères :


Les Challenges hivernaux (junior et senior) récompensent les vrais
premiers !


Rester positif en ces temps troublés est une qualité !


Les entraînements ne sont pas reportés malgré la météo et se poursuivent selon le
planning !

C’est peut-être pour ça que le HAC Tri fait (presque) autant le buzz dans la presse que
Charlie Dalin !!!

Pour retrouver le planning des entraînements en distanciel-visio / présentiel
actualisé le 18 janvier, c’est là :
https://www.hactriathlon.com/saison-2020-21/entrainements/

ØInfos Club :

·
Record de longévité pour notre planning … conservé tel quel
encore cette semaine !!!

Trois semaines consécutives sans la moindre modification apportée à notre
planning : incroyable ! Sans doute notre Premier ministre a-t-il voulu cesser de désorienter les HAC(wo)men, lui qui par ses mesures nous contraignait à nous adapter chaque semaine aux
restrictions sanitaires !

Alors ce sera le statu quo pour notre programme d’entrainement hebdomadaire en
visio-distanciel/présentiel pour les quelques jours à venir … avant qu’il ne change d’avis !!!

Si dans vos plans d’entrainement, vous n’intégrer pas l’avion, le franchissement
de frontières ou de longues sorties dans les surfaces commerciales non essentielles de 20 000m2, alors vous ne serez pas entravés dans votre programmation !

Trop top !!!

Le « calendrier » inchangé depuis le 18 janvier est à retrouver ici : https://www.hactriathlon.com/saison-2020-21/entrainements/

·
Les droits de notre « liberté surveillée » jusqu’à
… ?


Pour les mineurs :

o
Rêver de barboter à la pistache !!!

o CAP, vélo en club sans limitation d’effectif dans l’espace public (route, parc…).


Pour les adultes :

o
Nager à sec avec un élastique … si les mouvements de crawl n’ont pas été oubliés !!!

o Groupe ne dépassant pas 6 personnes dans l’espace public dans le cadre d’une pratique
auto-organisée ou encadrée en club.

o CAP en club sans limitation d’effectif dans les établissements de plein air (mais il n’y a
plus de séance de piste à 18h !).


Pour tous :

o
Distanciation physique de 2m obligatoire, pas de contacts physiques.

o Aucune limite de temps et de distance.

o Couvre-feu à de 18h à 6h.

·
Veni, vidi, Vichy !

Il est venu, il a vu et il est …repartu ! Nicoach retourne à Vichy et sera absent du 1er au 5 février. Cependant, pas question de
danser pour les souris pendant que le chat n’est pas là ! Les entrainements se poursuivront selon le planning et les séances seront dispensées via Facebook chaque jour.

·
La Marche Australienne,
vous connaissez ???

Une nouvelle discipline sportive ? un élément d’architecture ? Un
morceau de musique ?

Vous n’y êtes pas : c’est la prochaine organisation du HAC Triathlon dans le
cadre de « l’Escale australienne », événement culturel national baptisé « Australia now 2021 » relayé au Havre (mais aussi à Paris, Bordeaux, Aix-en-Provence, Cherbourg…)
visant à mettre à l’honneur l’Australie de juin à octobre.

Sur la proposition de la ville du Havre intéressée par la conservation d’une
animation malgré le report du LHUT en 2022, le Bureau a imaginé une organisation au carrefour du sport-santé, de la culture et des loisirs s’inscrivant dans cette saison australienne et elle a
été retenue. Encore fallait-il la valider ! Mercredi dernier, lors de leur « Grand oral » de deux heures devant les instances municipales,
Silvère et Philippe ont obtenu la mention « très bien » en présentant le descriptif du projet qui avait
été travaillé en amont par une commission interne au Bureau du Club depuis quelques semaines. En voici une présentation succincte :


C’est quoi la marche Australienne ? Une marche de 10 km.


C’est quand ? Dans la matinée du dimanche 13 juin.


C’est où ? Au Havre bien sûr avec un départ sous la catène des containeurs et une arrivée au Muséum en
suivant un tracé (marquage, carte et appli) représentant le contour de l’Australie. On innove en se lançant dans le Strav’Art !


C’est comment ? Sur inscription (5), ouvert à tous, sans certif médical, sans chrono, avec des
haltes-animations, un quizz en ligne et même des ravitos, des lots, un parrain, des VIP, … un kangourou !


C’est pourquoi ? Pour répondre à un appel à projet, parce que la Ville nous accorde sa confiance, pour faire
valoir notre savoir-faire en matière d’organisation et parce que les contraintes sont moins lourdes que dans le cadre d’une course en pleine pandémie !


C’est qui ? Le HAC Tri bien sûr avec l’appui technique, graphique, logistique, financier des services
culturels et sportifs de la Ville du Havre, des Z’Amis partenaires dont « La Cueillette d’Octeville » de notre camarade-licencié
HugoM, et de tous les aventuriers qui voudront nous accompagner pour guider les 500, 700,
1000 … marcheurs lors de cette déambulation-expédition-safari visant à découvrir l’Australie du Havre sur les traces d’un … kangourou !!!

Ça vous tente de faire partie de cette nouvelle aventure ? Ça tombe bien, on
aura besoin de quelques-uns d’entre vous !

·
Challenge Hivernal des Crocos : manche 2 !!!

Dans la brume, les Crocos ont électrisé la forêt de Montgeon lors de la seconde
manche du Kids Winter Challenge mercredi dernier !
Cécile avait concocté un beau programme hyper millimétré pour les jeunes (comme d’hab !) dont le
but était pour chacun, selon sa catégorie, de courir sur une distance correspondant à celle rencontrée en course. Mais savoir s’échauffer, faire des gammes ou sprinter faisaient aussi partie de
l’exercice. Des temps intermédiaires étaient relevés par les coachs-assistants pour évaluer la gestion des allures. Carré ce Mini-Challenge made in
Cécile !

Ils se sont bien sûr donnés à fond les Crocos, fendant le brouillard sans craindre
le froid ! Et la horde ainsi lâchée avait de quoi impressionner au point de susciter l’intérêt de … la presse havraise !!!

Merci les Crocos-coachs et bravo aux Jeunes pour leur motivation sans
faille !!!

La suite des réjouissances, c’est mercredi 3 février à VTT mais avec la quatrième
discipline du triathlon : la transition ! Z’ont même pas le temps de refroidir les Crocos !!!

·
Il fait le buzz le HAC Triathlon !!!

Après un premier article dans la presse locale la semaine passée évoquant
l’adaptation des sportifs au couvre-feu et dans lequel deux de nos meilleurs athlètes,
Stéphanie et
Totof
, faisaient de l’ombre à Hugaux du HAC Athlé (coureur rapide
certes mais uniquement grâce à ses grandes guiboles !), un second article cette semaine mettait à l’honneur les Crocos et leurs coachs !

Pris en flagrant délit de Challenge Hivernal Junior, les Crocos ont offert une
belle image de sport et d’enthousiasme, faisant fi du froid et de l’humidité. Traqués par les médias telles des stars, ils ont su rester eux-mêmes, sans surjoués mais en se donnant à bloc :
de vrais pros !

Ils présentent cependant toutes leurs excuses à Charlie Dalin, conscients de lui
avoir voler involontairement la vedette dans les médias !!! Quelle classe !!!

·
Challenge Hivernal Version Originale : phase
IV !

Fortzman LH Challenge : c’était le nom de la quatrième manche du Challenge Hivernal canal historique !
Cétékoi  lépreuve ? Le principe était simple : parcourir le plus de kilomètres à vélo sur une circuit en boucle dans la campagne octevillaise sans difficulté particulière … à part
le vent et la route détrempée !!!

Profitant d’une micro fenêtre météo samedi (la seule de la semaine !), ils
étaient quelques téméraires à défendre leur place au classement général ou à tenter de grapiller des points ! Bis repetita dimanche avec une session de rattrapage pour les absents de la
veille !

Le lien pour le classement provisoire :https://drive.google.com/file/d/1cEzi-K7I0K5DhMV0iagN1KQJ70JtuTIY/view?fbclid=IwAR2M8GozetG_dHZRwFd_sTmK1Q1RgaT_1I-vHbquXb6Qbbn8gkl1mTk8ioE

Courses récentes et évènements sportifs :


Nothing, nada, nicht, niente, macache, … que dalle !!!

·
Courses ou évènements sportifs à venir (FFTri) : Il va falloir
patienter !!!

Bonne semaine à tous. Profitez-en, cela pourrait se gâter !!!

Philippe.

Les Z’HAC-tualités Z’Hivernales : semaine du 25 janvier 2021.

Ce n’est pas le manque de luminosité, le froid, l’humidité, la fermeture des piscines, le
couvre-feu, la présence du Covid et de ses cousins variants, la probabilité d’un reconfinement, l’incertitude de la reprise des compétitions, la difficulté de programmer des échéances sportives …
qui doivent entamer le moral des troupes !

On peut braver les intempéries, se retrouver par petits groupes de six pour pédaler-courir
dans la gadoue, nager à sec, s’organiser grâce aux visios pour maintenir des entrainements après 18h, s’éclater dans les Challenges Junior et Sénior, ne pas se lamenter inutilement mais au
contraire aller de l’avant, garder la pêche !

Besoin d’un p’tit coup de pouce ? Le HAC Triathlon est un bon
stimulant !!!

Pour retrouver le planning des entraînements en distanciel-visio / présentiel
actualisé le 18 janvier, c’est là :
https://www.hactriathlon.com/saison-2020-21/entrainements/

ØInfos Club :

·
« Et bah nan, y aura pas de nouveau planning cette
semaine : Na »!!!

Ni nouvelles mesures sanitaires, ni modifications de planning cette semaine !
Même en rêve !!! Et n’y voyez pas de fake news les complotistes !!! « J’vous jure c’est vrai, sur la vie de mon prolongateur » !!!

Ça parait fou mais profitez-en car cela risque de ne pas durer. La prolifération
de variants divers à la contagiosité plus grande pourrait bien changer la donne d’autant que les athlètes du HAC Triathlon n’ont pas été retenus comme public prioritaire pour la
vaccination ! Allez comprendre !!!

Donc, au moins pour cette semaine encore et malgré le couvre-feu, ruez-vous sur
les quelques séances offertes par le Club en présentiel et sur les nombreuses visios animées par notre
Nicoach préféré qui n’a pas fait que buller à Vichy-(Ste-Yorre !) la semaine derrière et qui se
consacre à vous, petits et grands, corps et âmes pour les semaines à venir !!! « N’en v’là une nouvelle qu’elle est bonne » !!!

Le « calendrier » actualisé le 18 janvier est à retrouver ici : https://www.hactriathlon.com/saison-2020-21/entrainements/

·
Les règles de notre « liberté surveillée » jusqu’à
… ?


Pour les mineurs :

o
Plonger dans les eaux turquoises de la pistache … en rêve !!!

o CAP, vélo en club sans limitation d’effectif dans l’espace public (route, parc…).


Pour les adultes :

o
Se casser le nez sur les portes des piscine …toujours fermées !!!

o Groupe ne dépassant pas 6 personnes dans l’espace public dans le cadre d’une pratique
auto-organisée ou encadrée en club.

o CAP en club sans limitation d’effectif dans les établissements de plein air (mais il n’y a
plus de séance de piste à 18h !).


Pour tous :

o
Distanciation physique de 2m obligatoire, pas de contacts physiques.

o Aucune limite de temps et de distance.

o Couvre-feu à de 18h à 6h.

·
Le Bureau en mode « On » !!!

Plutôt discrets depuis le début de l’année, les membres du Bureau, travailleurs de
l’ombre, n’ont sont pas moins actifs tant les dossiers à traiter sont nombreux !


Actualisation des plannings en lien avec les règles évolutives de l’état d’urgence
sanitaire applicables aux sportifs mineurs et majeurs.


Contacts avec des organisateurs de courses et inscriptions aux épreuves.


Ajustement du calendrier des compétitions.


Rédaction des Zhactualités.


Programmation des déplacements d’équipes sur des épreuves qualific