Plan d'entraînement au marathon. Nike.com

Le Marathon est l'ultime course sur route. Et le parcours d'entraînement au marathon est l'expérience de course ultime.

Vous obtiendrez l'endurance dont vous avez besoin grâce à de longs runs hebdomadaires et des runs de récupération. Et vous travaillerez à devenir un coureur plus efficace grâce à une large sélection de courses de vitesse. Plus important encore, vous serez un coureur plus intelligent, prêt à prendre cette ultime ligne de départ.

Presque toutes les 90 pistes de ce plan d'entraînement sont accompagnées d'une course guidée dans l'application Nike Run Club. Ce plan a été conçu autour d'un calendrier de 18 semaines, et nos courses guidées sont conçues pour s'adapter à votre niveau d'expérience et destinées à être particulièrement flexibles à vos besoins lorsque vous vous préparez à affronter un marathon. Que vous ayez douze ou dix-huit semaines à compter du jour de la course, vous pouvez participer à ce programme quand cela vous convient.

Vous contrôlez ce que vous mettez dans le programme et donc ce que vous en retirez. Notre recommandation: prévoyez un entraînement d'au moins 12 semaines avant le marathon afin de pouvoir courir confortablement et terminer les entraînements programmés.

Nous vous rencontrerons sur la ligne de départ!

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