Pourquoi prendre de la whey bio ?

La prise de la whey bio est un bon moyen d’augmenter l’apport en protéines journalier. En effet, cet extrait de lait de vache est une véritable source de protéines dont la valeur biologique est particulièrement élevée (entre 105 à 110, contre 100 pour la protéine d’œuf). La whey bio est très utilisée par les sportifs en raison de ses nombreux bienfaits. Mais qu’est-ce que c’est réellement ? Quels sont ses avantages ? Pourquoi en prendre ? Je vous dis tout.

Définition de la whey

La whey bio est connue pour être une protéine à forte valeur nutritionnelle. Elle est constituée des 9 acides aminés essentiels à l’organisme, mais aussi d’acides aminés ramifiés. Sa faible teneur en graisse fait de ce complément alimentaire est un allié de choix des sportifs. Divers sous-types de whey ou protéine de lactosérum sont disponibles sur le marché : concentrée, hydrolysat et isolat. Chacune dispose de caractéristiques spécifiques répondant aux différents besoins. De plus, la whey bio est issue de commerce équitable et respectueux de l’environnement. Vous pouvez en apprendre davantage et trouver la whey bio qui convient le mieux sur des sites spécialisés.

Prenez de la whey bio pour favoriser votre croissance musculaire

La whey bio est particulièrement indiquée dans le cadre d’une activité de musculation. Elle permet de combler les besoins en protéines et en acides aminés du corps. Ces derniers vont servir de blocs de construction pour accélérer la récupération et stimuler la croissance musculaire. La whey bio favorise également la libération d’hormones anabolisantes dont l’insuline. Vous pouvez prendre le complément alimentaire avant, pendant ou après les séances d’entrainement.

Prenez de la whey bio pour stabiliser votre poids

La whey bio est également utilisée dans le cadre d’un régime minceur, mais aussi pour la stabilisation de poids. En effet, les régimes à base de protéines contribuent au maintien de la masse corporelle maigre et à une meilleure composition corporelle selon plusieurs essais cliniques. De plus, ils sont recommandés dans le cadre d’une perte de poids. Influant sur l’équilibre du taux de glycémie, les protéines de lactosérum, les minéraux et les peptides offrent une sensation de satiété et favorisent ainsi l’amaigrissement.

Prenez de la whey bio pour favoriser la récupération après l’entraînement

Votre alimentation impacte considérablement sur vos performances physiques et la capacité de votre corps à récupérer après les séances d’entraînement. Prendre de la whey bio après une séance de sport vous aidera à récupérer au mieux et à réparer les tissus musculaires détruits suite aux exercices. Par ailleurs, la whey bio vous permet de préserver la bonne santé des os. Sa forte teneur en protéines et en acides aminés lui permet d’interagir de manière constructive sur la santé osseuse.

Que ce soit dans le cadre d’une musculation, d’une perte de poids ou tout simplement pour garder la forme, il peut être intéressant d’inclure la whey bio dans votre alimentation quotidienne. Cela va pallier les besoins journaliers de votre corps en protéines vous permettant ainsi d’atteindre efficacement les objectifs souhaités et de les maintenir tout en gardant la forme.

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